Прекомерно знојење нам свакако ствара непријатност у обављању свакодневних активности. Мокри пазуси и мирис тела такође чине да било ко изгуби самопоуздање. Постоји ли начин да се носите са прекомерним знојењем и телесним мирисом?
Како се носити са прекомерним знојењем и телесним мирисом код жена
Постоји много начина да се носите са прекомерним знојењем које можете испробати од сада. Неки од њих су:
1. Ограничите зачињену храну и кофеин
Кофеинска пића, као што су кафа, чај и сода
, а зачињена храна која садржи чили папричице може изазвати прекомерно знојење, посебно на лицу и глави. Водите дневник хране и пића које једете да бисте лакше идентификовали која храна или пиће вас терају да се знојите. Ако једете зачињену храну, можете пити ледену воду да бисте ублажили осећај врућине и љутине.
2. Редовно се купајте и редовно водите рачуна о телу
Туширајте се сваки дан и користите благо средство за чишћење када се туширате. Понекад можете осетити потребу да се туширате више од једном дневно. Ако вам смета телесни мирис, покушајте да користите антибактеријски сапун како бисте смањили број бактерија на кожи. Бактерије помешане са знојем узрок су мириса тела.
3. Осушите тело
Ако вам је ноћу вруће и знојите се, постоји много лекова које можете да урадите. Један ефикасан начин да се носите са прекомерним знојењем код жена је да обришете тело хладном, влажном крпом. Обавезно се потпуно осушите јер ће бактерије и клице напредовати у влажним просторима.
4. Бирајте одећу која упија зној
Широка одећа омогућава кожи да слободније дише, тако да се не зноји више. Такође бирајте одећу од удобних тканина као што је памук који упија зној. Када вежбате, носите одећу која вам чини удобну и спречава прекомерно знојење. Обезбедите додатну одећу како бисте је могли променити када се превише знојите. Одећа са узорцима, црна или бела, такође је најефикаснија у скривању мрља од зноја на телу.
5. Смањите стрес
Однос између стреса и зноја је зачарани круг. Стрес може изазвати знојење, а прекомерно знојење код жена може изазвати стрес. Технике опуштања, као што су јога, медитација и дубоко дисање, могу помоћи у контроли стресора и смањити вероватноћу знојења. Придружите се часу јоге или сваки дан одвојите мало времена за медитацију.
6. Изаберите прави дезодоранс
Ако сте склони знојењу, можете користити дезодорансе доступне у продавницама. Примена дезодоранса на бази алуминијума је ефикасан начин да се носите са прекомерним знојењем. Овај дезодоранс делује тако што блокира канале знојних жлезда. Нанесите танак слој дезодоранса на суву кожу пре спавања. Активни састојци могу да почну да делују док спавате. Ако се претерано знојите, лекар вам може препоручити
антиперспирант или дезодоранс на рецепт.
7. Рутински водите рачуна о стопалима
Ако вам знојење стопала представља проблем, носите чарапе од памука или прозрачних тканина које упијају зној. Такође често мењајте чарапе. Такође се уверите да су ципеле потпуно суве пре него што их поново обуте. Коришћење ципела од синтетичких материјала као што је вештачка кожа такође може да погорша зној који излази. Због тога се саветује да користите ципеле од природних материјала, попут праве коже. Ако је могуће, можете покушати и да трчите боси. Поред тога, такође можете користити
антиперспирант на табанима и рукама.
8. Пронађите хладно место
Ниже температуре код куће и на послу могу помоћи у смањењу знојења. Укључите вентилаторе или клима-уређаје или отворите прозоре да би ваздух несметано циркулисао. Пијте доста хладне воде и истуширајте се или купајте. Лети се клоните сунца и ујутру интензивно радите.
9. Увек водите рачуна о свом здрављу
Гојазност, пушење и конзумација алкохола могу узроковати нагло повећање производње зноја. Дакле, пазите на своју тежину, избегавајте пушење и ограничите прекомерну конзумацију алкохола. Не само да ћете се мање знојити, већ ћете се осећати боље и смањити ризик од многих болести.
10. Заштитите кожу
Влажни набори коже су склони иритацији и инфекцији. Користите подлогу за пазухе - мале јастучиће који се лепе за одећу - да апсорбују зној и заштитите своју одећу. Мењајте одећу сваки дан и перите редовно. Обавезно добро осушите одећу пре него што је носите.
11. Нега лекара
Поред третмана код куће, можете посетити и дерматолога како бисте смањили прекомерно знојење.
12. Хируршко уклањање знојних жлезда
Извештавају са клинике Маио, начин за решавање прекомерног знојења код жена који лекари могу препоручити је хируршко уклањање знојних жлезда, посебно ако различите методе изнад нису ефикасне у борби против прекомерног знојења. На пример, ваши пазуси често имају прекомерно знојење, па ће лекар уклонити знојне жлезде само у пазуху. Одређене медицинске процедуре могу бити начин да се носите са трајним прекомерним знојењем. Терапије које могу предложити лекари укључују давање одређених лекова, убризгавање одређених материјала у пазухе, на операцију.
