Да ли сте се икада осећали изненада непријатно у гомили? Или осећате претерану анксиозност због одређених ствари и тешко вам је да регулишете та осећања? То може бити знак анксиозног поремећаја. Постоји неколико врста анксиозних поремећаја, који могу 'прогањати' људе у различитим ситуацијама и стањима у зависности од врсте поремећаја. Ово се може догодити свима и наравно постоји ризик од ометања свакодневног живота.
Шта узрокује претерану анксиозност?
Узрок прекомерне анксиозности још није познат са сигурношћу. Међутим, постоји неколико фактора који могу изазвати претерану анксиозност.
наследност
Прекомерна анксиозност може бити узрокована наследношћу. Психолози са Универзитета у Кливленду кажу да је 30-40% поремећаја социјалне анксиозности повезано са генетским факторима.Икад доживљен малтретирање или насиље
Истраживања показују да симптоми прекомерне анксиозности могу почети већ са 8 година. Ако повучете линију уназад, то се обично односи на узнемиравање, насиље или малтретирање (малтретирање) које доживљава особа.Стрес
Стрес и неподржавајући фактори околине такође могу изазвати осећај претеране анксиозности. На пример, када дете често доживљава притисак у школи или чак у породичном окружењу.Поред тога, дуготрајно тешко оптерећење, на пример због менталног стреса, породичних проблема или финансијских потешкоћа, такође може бити узрок претеране анксиозности.
Прочитајте такође: Разумевање шта је несигурно и његових узрока
Када се може појавити претерана анксиозност?
У ствари, анксиозне поремећаје не карактерише увек необична анксиозност. Симптоми претеране анксиозности могу бити у облику осећаја нервозе у одређеним условима, као што су говор у јавности, вежбање на препуним местима, упознавање нових људи и тако даље. Али за људе који се често осећају претерано анксиозно, интеракција са другим људима може повећати саму анксиозност. Утицај на дуги рок, чак имају тенденцију да бирају послове који се обављају усамљено.
Врсте поремећаја прекомерне анксиозности
Прекомерна анксиозност која настаје услед прекомерних анксиозних поремећаја може бити узрокована неколико врста, и то:
1. Генерализовани анксиозни поремећај
Карактеристике генерализованог анксиозног поремећаја или
генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) је претерана забринутост, страх или анксиозност која траје најмање 6 месеци. За разлику од нормалне анксиозности пре него што се нешто уради, као што је брига пре полагања испита, људи са генерализованим анксиозним поремећајем могу да се осећају анксиозно без икаквих очигледних стресора. Поред прекомерне анксиозности, други симптоми који се могу појавити су:
- Тешко је донети одлуку
- претерано размишљање ситуацију и стално размишљање о најгорем могућем
- Несаница
- Уморни или лако уморни
- Мишићи су укочени и напети
- Тешко се концентрише
- Нервозан или лако уплашен
- Лупање у грудима
- Хладан зној
2. Напади панике
Напади панике или панични поремећај су анксиозни поремећаји који се појављују изненада и веома су интензивни. Када наступи напад панике, пацијент не само да осећа претерану анксиозност, већ може да осети и физичке симптоме као што су лупање срца, бол у грудима и кратак дах. Панични поремећај се може појавити без икаквог специфичног узрока, или може бити изазван одређеним стањем или предметом. Ово се може догодити свакоме. Када особа има напад панике, може се осећати беспомоћно, или као да има срчани удар, до те мере да се осећа као да ће умрети. Иако панични поремећај заправо није фаталан, он може бити веома застрашујући за оболеле.
3. Фобија
Фобија је анксиозни поремећај који узрокује да оболели доживи претерани страх од објекта, ситуације или места. Неке од фобија које можда чујете често укључују фобију од уских простора, висина, инсеката, па чак и фобију од летења у авионима. Људи који пате од фобија обично схватају да је њихов страх ирационалан, али и даље не могу да се ослободе фобије. Страх који доживљавају људи који пате од фобија такође се разликује од обичног страха. Када се суочите са фобичном ситуацијом или предметом, оно што ће се осетити је веома интензиван страх и може чак довести до напада панике.
Прочитајте такође: Филофобија или фобија од заљубљивања, разлог зашто су многи сами
4. Социјални анксиозни поремећај
Социјални анксиозни поремећај је поремећај који узрокује да се оболели осећају претерано анксиозно у својим свакодневним интеракцијама. Активности које узимамо здраво за готово, као што је јавно говорење или поздрављање других људи, могу изазвати овај поремећај социјалне анксиозности. Анксиозност коју осећају оболели може бити веома интензивна и утицати на њихов физички изглед, као што су убрзано срце и хладан зној. У ствари, уобичајено је да се осећате анксиозно у одређеним друштвеним ситуацијама. Разлика је у анксиозности коју осећају људи са социјалним анксиозним поремећајем или социјалним анксиозним поремећајем
социјална фобија превише да омета квалитет свакодневног живота.
5. Посттрауматски стресни поремећај
Пост трауматски стресни поремећај (ПТСП) или посттрауматски стресни поремећај је анксиозни поремећај узрокован посебно застрашујућим или трауматским догађајем. Симптоми ПТСП-а укључују:
Фласх бацк или се стално сећате застрашујућих догађаја, ноћних мора и доживљавате претерану анксиозност.
6. Опсесивно компулзивни поремећај
Опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД) или опсесивно-компулзивни поремећај је врста хроничног поремећаја, у којем оболели имају неконтролисане мисли и/или понашања за које сматрају да морају да раде континуирано. Нека типична понашања људи са ОКП-ом су проверавање ствари изнова и изнова, страх од прљавштине и јака жеља да се ствари распореде одређеним редоследом или симетријом.
Како се носити са претераном анксиозношћу?
Превазилажење проблема менталног здравља, укључујући лечење претеране анксиозности, није тако лако као узимање лекова и осећање ефеката на тело. Штавише, оно што се контролише је питање понашања, а не само питање физичке болести. Упркос томе, још увек постоје кораци за превазилажење прекомерне анксиозности, као што су:
1. Консултујте специјалисте за ментално здравље
За људе који пате од прекомерне анксиозности, нема ништа лоше у консултацији са стручњацима као што су психијатри, саветници или психолози. Нарочито ако стање претеране анксиозности често омета активности оболелог. Лекар ће дијагностиковати стање које доживљавате, укључујући врсту прекомерне анксиозности коју доживљавате или да ли треба да узимате лекове или не.
2. Терапија
Генерално, симптоми социјалног анксиозног поремећаја ће се лечити психолошком терапијом, као што су говорне вежбе до медицинског лечења. Лечење треба да буде прилагођено симптомима сваке особе.
3. Лечење
Као и код претходне тачке, медицински третман за прекомерну анксиозност такође може бити опција. Обично се антидепресиви за лечење социјалног анксиозног поремећаја узимају дуго времена. Упоредо са конзумацијом овог лека, повећаваће се и граница толеранције на околне друштвене услове. Доза, трајање и врста лека такође морају бити прилагођени симптомима који се јављају
4. Група за подршку
Осећати се на исти начин са људима који пате од истих симптома је смирујући осећај. За људе који имају симптоме претеране анксиозности, пронађите
група за подршку што олакшава дељење. Веома је важно рано откривање од стране родитеља или вољених. Прекомерна анксиозност и социјални анксиозни поремећај се често мешају са стидљивошћу. Из тог разлога, родитељи или било ко ко осећа да њихови блиски људи доживљавају претерану анксиозност, могу да раде са психијатром како би им пружили терапију. Не мање важно, прекомерна анксиозност је природна емоција коју сви људи имају. Ништа није немогуће. Свако се сигурно може опоравити и помирити са социјалним анксиозним поремећајем и његовим симптомима као што је прекомерна анксиозност.
5. Вежбање
Веровали или не, вежба може бити начин да се превазиђе прекомерна анксиозност. Зато што активна вежба може помоћи телу да ослободи ендорфине и хормоне серотонина који вас могу учинити емоционално срећнијим. Најмање, вежбајте 30 минута током 3-5 дана. Немојте мислити да је вежбање оптерећење, забавите се радећи у теретани са новим пријатељима. [[повезани чланак]] Претерана анксиозност не нестаје само без медицинског третмана. Због тога је потребно да се консултујете са психологом или психијатром, ако ви или ваши најмилији доживите претерану анксиозност која је ометала ваше свакодневне активности или друштвени живот, посебно ако се ова осећања јављају заједно са мислима о самоубиству или самоповређивању.
