Шведска масажа или Шведска масажа: Технике и предности

Не само да је родни град легендарних музичара као што су АББА и Рокетте, Шведска такође има технике масаже које могу да лече проблеме са зглобовима. Шведска масажа или сшведска масажа је терапија која има за циљ да опусти напете мишиће тако да додаје енергију као и опуштање. Шведска масажа је једна од најпопуларнијих врста масаже. Могло би се рећи да је шведска масажа класичан покрет масаже са лакшим притиском. Људи који су погодни за шведску масажу су они који желе опуштање и опуштање мишићне напетости након активности. [[Повезани чланак]]

Шта је ово шведска масажа?

Шведска масажа је врста масаже за ублажавање напетости мишића након активности као што су вежбање или седење испред рачунара. Нарочито они који имају напетост мишића у пределу рамена, врата и доњег дела леђа. Када радиш шведска масажа, терапеут ће извести неколико техника као што су:
  • Дуг притисак
  • Стискање длановима или прстима
  • Кружно кретање притиска
  • Пасивна масажа зглобова
Која је разлика између шведске масаже и традиционалне масаже? Кроз неке од техника шведске масаже, напети мишићи ће постати опуштенији. Поред тога, нерви такође добијају стимулацију и проток крви постаје глаткији. Техникашведска масажаТакође је нежнији од осталих масажера и погоднији је за људе који желе да се опусте и ослободе напетости. Такође прочитајте: Предности шиацу масаже, по чему се разликује од других масажа?

јешведска масажаобухвата и подручје интимних органа?

Шведска масажа не мора да покрива интимне органе. Ова техника масаже целог тела такође може да избегне осетљива подручја која наведете. Обично масажа целог тела покрива само области руку, ногу, леђа, табана, врата, стомака, до карлице. Цитирано од масажа терапија, обично шведска масажа почиње од леђа или стомака, а затим се тражи да се окрене након што се масажа обави на пола пута. Људи који добијају шведску масажу такође могу затражити масажни притисак према свом укусу. Ако постоје притужбе на напете мишиће у одређеним областима као што је врат за оне који се свакодневно боре испред лаптопа или рачунара, терапеут може издвојити више времена за масажу подручја врата. Шведска масажа се ради по целом телу, тако да ће обично бити затражено да скинете сву одећу. Касније ће терапеут прекрити тело дугом крпом, а затим ће га прилагодити ако постоје одређене делове тела које треба отворити ради масаже. Као и свака друга масажа, шведски терапеути ће користити лосионе или уља како би масажа била глаткија и глаткија.

Предности шведске масаже

Неке од предности шведске масаже укључују:

1. Ублажава напетост мишића

Као што је типично за шведску масажу, технике које пружа терапеут могу помоћи у ублажавању напетости мишића, посебно у врату, леђима и раменима. Притисак који се даје током масаже учиниће да мишићи постану опуштенији.

2. Глатки проток крви

Притисак и покрет који се примењују током шведске масаже помоћи ће побољшању протока крви. Због тога ће се људи осећати освеженије и енергичније, када добију шведску масажу.

3. Смањите хормоне стреса

Када доживите стрес, тело ће производити хормон кортизол. Кроз шведске технике масаже, хормон кортизол се може смањити тако да се људи осећају опуштено. Ово је важно јер стрес може учинити особу подложном разним болестима.

4. Јачање имунитета

У студији у којој су учествовали волонтери Националног центра за комплементарну и алтернативну медицину, добили су 45-минутну шведску масажу. Као резултат, нивои белих крвних зрнаца или лимфоцита се повећавају тако да имуни систем ради оптималније у спречавању болести. Такође прочитајте: Препознајте тачке рефлексологије стопала да бисте се окушали код куће

Ствари које треба урадити прешведска масажа

За људе који желе да добију шведску масажу, постоји неколико ствари које треба да ураде као што су:

1. Пронађите правог терапеута

Нема ничег лошег у проналажењу терапеута за масажу или терапеута који може добро извести шведске технике масаже. Ако сте пронашли одговарајућег терапеута, реците му да ли је ова масажа редовна навика сваког месеца или се ради само повремено.

2. Саопштите преференције

Када радите шведску масажу, будите што детаљнији о својим жељама. На пример, колики је притисак, на ком делу је потребна дуга масажа и још много тога. Што је захтев клијента јаснији, терапеут више зна шта да ради.

3. Прилагодите се својим потребама

Постоји много врста масаже које се могу прилагодити вашим потребама. Шведска масажа је одличан избор за оне који желе више да опусте мишиће након рутинске или напорне физичке активности.

Порука од СехатК

Ако постоје друге специфичне ствари, као што су делови тела који су недавно били повређени или су осетљиви када се масирају, такође реците терапеуту. Немојте масирати било који део за који се сматра да је напукао или сломљен као последица повреде. На тај начин терапеут може знати како да оптимално изведе шведску масажу. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о техникама шведске масаже, можетеразговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.

Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.