Траума и депресија су стања која захтевају озбиљан третман. Ако се не контролише, ово може лоше утицати на физичко и психичко стање оболелог. Да би се превазишли ови проблеми, могу се предузети различите врсте акција, од којих је једна хуманистичка терапија. Кроз ову терапију болесници се позивају да промене своје ставове на боље и развију способности самоприхватања.
Шта је хуманистичка терапија?
Хуманистичка терапија је приступ менталном здрављу заснован на принципу да свако има свој начин на који види свет. Ови погледи могу утицати на то како доносите одлуке и акције. Поред тога, ова терапија такође укључује веровање да су сви људи добри и способни да направе прави избор за себе. Када не поштујете себе, наравно, биће теже да развијете свој потенцијал у потпуности. Постоје две врсте приступа које користе терапеути у хуманистичкој терапији, укључујући:
- Емпатија: приступ у коме терапија настоји да разуме како се осећате. Емпатија омогућава терапеуту да се односи на ваше искуство из њихове перспективе.
- Позитивни изгледи: приступ у коме терапеут показује топлину и пријемчивост (прихватање и отвореност за ставове других) када вас чује. Терапеут ће саслушати ваше искуство без осуде.
Врсте хуманистичке терапије
Хуманистичка терапија је подељена на неколико типова. Сваки тип има другачији фокус и циљ у решавању проблема пацијената. Врсте терапије су следеће:
1. Терапија усмерена на клијента (терапија усмерена на клијента)
Ин
терапија усмерена на клијента , терапеут ће чути, признати и парафразирати вашу забринутост. Ова врста терапије верује да неосуђујућа подршка околине око вас може учинити да се осећате слободним да будете оно што јесте. Критика и неодобравање других могу променити начин на који људи виде себе. Ово може изазвати ментални стрес, ометати процес саморазвоја и спречити вас да осећате задовољство у животу. У том процесу, терапеут ће прихватити безусловно, чак и када се заправо не слаже са вашим ставом и понашањем. Осећај прихваћености без просуђивања у терапији помаже да се не суздржавате када делите своја искуства из страха од критике или лоших коментара.
2. Гешталт терапија
Терапеут ће вас замолити да седнете испред празне столице.Гешталт терапија је терапија која се фокусира на технике и вештине разумевања сопствених осећања и емоција. Терапеут ће вас замолити да опишете своје мисли и осећања. Ова врста терапије заснива се на теорији да нерешени конфликти могу изазвати проблеме и изазвати невоље у животу. У том процесу, терапеут ће вас замолити да седнете испред празне столице. Затим сте позвани да разговарате као да особа са којом сте у сукобу седи у тој столици.
3. Егзистенцијална терапија
Ова врста терапије се фокусира на слободну вољу, самоопредељење и потрагу за смислом. Циљ, можете разумети како своје постојање као потпуно људско биће. У егзистенцијалној терапији, терапеут вас позива да разумете и истражите смисао свог живота. Уз њихово вођство, бићете научени да слободно прихватите одговорност за изборе које доносите у животу. Слобода избора и промена ће вашем животу дати већи смисао.
Ко треба да се подвргне хуманистичкој терапији?
Хуманистичка терапија је погодна за оне од вас који желе да нађу више задовољства у животу. Поред тога, ова терапија се такође може користити као опција за помоћ у превазилажењу проблема као што су:
- Траума
- Проблеми у вези
- Депресија
- Психоза
Имајте на уму да ефикасност ове терапије може бити различита за сваку особу. Поред тога, хуманистичка терапија неће бити тако ефикасна као когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) у лечењу паничних и анксиозних поремећаја. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Хуманистичка терапија је терапија која може помоћи особи да пронађе смисао и постигне више задовољства у животу. Ова терапија је подељена у неколико типова, укључујући терапију усмерену на клијента, гешталт терапију и егзистенцијалну терапију. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
Терапеут ће вас замолити да седнете испред празне столице.Гешталт терапија је терапија која се фокусира на технике и вештине разумевања сопствених осећања и емоција. Терапеут ће вас замолити да опишете своје мисли и осећања. Ова врста терапије заснива се на теорији да нерешени конфликти могу изазвати проблеме и изазвати невоље у животу. У том процесу, терапеут ће вас замолити да седнете испред празне столице. Затим сте позвани да разговарате као да особа са којом сте у сукобу седи у тој столици. 
