Према Извршном већу Међународног удружења за ергономију, дефиниција ергономије је дисциплина која се бави разумевањем интеракције између људи и других елемената система, као и професије која примењује теорију, принципе, податке и методе на дизајн у циљу оптимизације људског благостања и укупних перформанси система. Укратко, појам ергономије је проучавање људи у њиховом радном окружењу. Стручњак за ергономију може дизајнирати или модификовати посао како би одговарао раднику. Сврха ергономије рада је повећање продуктивности и безбедности на раду, као и отклањање нелагодности, умора и ризика од повреда услед обављеног посла.
Примери примене ергономије рада у канцеларији
Главни циљ ергономије на радном месту је смањење ризика од мишићно-скелетних поремећаја (МСД), као што су синдром карпалног тунела (ЦТС), тендинитис, напетост мишића и руптуре дискова. Поремећаји мишићно-скелетног система су кумулативне и хроничне повреде мишића, тетива, лигамената, нерава, зглобова и крвних судова. Превенција мишићно-коштаних поремећаја кроз примену ергономије на радном месту може помоћи у спречавању различитих губитака, као што су смањена продуктивност, изгубљено време или приход и тако даље. Ево неколико једноставних, али веома корисних примера ергономије радног места.
1. Вежбајте добро држање
Добро држање није само удобан положај за рад или положај за који сматрате да је исправан, већ размислите о правилном држању и дугорочно смањите ризик од мишићно-скелетних поремећаја.
2. Коришћење праве технике
Ако ваш посао укључује подизање предмета, уверите се да сте обучени за ручно подизање и научите правилне технике подизања као део примене ергономије на радном месту. Користите колена када подижете ствари, а не мишиће на леђима.
3. Обезбедите ограничења и прилагођавања
Још један једноставан пример ергономије радног места је ограничавање покрета који се понавља. Понављање истог покрета изнова и изнова може да напреже мишиће. Препоручује се да наизменично радите овај посао и обавезно направите неколико пауза. Можете се истегнути у мировању или радити једноставне вежбе како бисте спречили напрезање мишића и тетива.
4. Осигурајте добра подешавања рачунара
Радна ергономија се такође може применити на рачунар или лаптоп у канцеларији. Постављање
миш и
тастатура треба да буду на истој висини и постављени тако да вам зглобови остану равни. Такође морате да се уверите да је тежина ваше руке подржана наслоном за руке или столицом и да вам је сва остала опрема на дохват руке.
5. Заштитите очи
Напрезање очију је један од уобичајених здравствених проблема за раднике који проводе много времена испред екрана рачунара или лаптопа. Да бисте избегли или умањили овај проблем, можете поставити монитор тако да буде у висини очију када седите усправно у столици. Уверите се да монитор није нагнут када гледате директно у њега и да је ваша удаљеност гледања одговарајућа. Ако седите близу прозора, поставите монитор у правилан положај да бисте га смањили
одсјај због сунчеве светлости. Такође би требало да замените монитор са ниском резолуцијом слике или треперењем како не бисте ометали здравље очију.
6. Изаберите праву столицу
Радницима који цео дан проводе време за својим радним столом потребна је ергономска столица са разним добрим поставкама положаја седења. На пример, постоји подешавање висине, има удобан наслон за леђа, постоји подршка за струк и тако даље. Радницима са одређеним инвалидитетом могу бити потребне различите врсте столица као примена радне ергономије која подржава њихову удобност. [[Повезани чланак]]
Предности примене ергономије на радном месту
Примена ергономије може повећати ангажовање запослених Следеће су различите предности које можете добити применом ергономије на радном месту.
1. Смањите трошкове
Примена ергономије на радном месту може спречити мишићно-скелетни поремећај који може захтевати скупе трошкове лечења. Спречавањем овог поремећаја, компаније и њихови радници могу остварити значајне уштеде здравствених трошкова.
2. Повећајте продуктивност рада
Ергономија рада такође може бити најбоље решење за повећање продуктивности рада. Примена ергономије на радном месту омогућава радницима да добију повољније и ефикасније радно окружење или радно место.
3. Побољшати квалитет рада
Када је посао превише физички захтеван за раднике, они могу бити склонији грешкама и неспособности да произведу посао према прописаним стандардима. Примена ергономије на радном месту може помоћи својим радницима да побољшају квалитет свог рада без проблема.
4. Повећајте ангажовање запослених
Радна ергономија може да одржи кондицију и здравље запослених тако да брзо не доживе умор или ометање на послу. На крају, изостанак запослених се може смањити, ангажовање запослених може се повећати, а потенцијално чак и ниже стопе флуктуације запослених. То су примери и предности ергономије рада за запослене и компаније. Примена ергономије на радном месту показује посвећеност компаније безбедности и здрављу као важним за њене раднике. Горе наведене четири предности радне ергономије такође могу резултирати јачом културом безбедности и здравља и резултирати бољим учинком запослених у компанији. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
Примена ергономије може повећати ангажовање запослених Следеће су различите предности које можете добити применом ергономије на радном месту. 
