Катаракта је замућење очног сочива које утиче на вид. Развој катаракте се одвија постепено и идентичан је оном код старијих особа. У овом случају, катаракта је чест узрок губитка вида код људи старијих од 40 година. Међутим, катаракта се може десити свакоме, укључујући и оне у младости. Овај чланак ће говорити више о појави катаракте и како спречити катаракту како би се смањио ризик од појаве и побољшало здравље очију.
Како настаје катаракта?
Како старимо, очно сочиво постаје мање флексибилно, замућено и задебљано. Одређена здравствена стања такође могу изазвати оштећење ткива сочива и накупљање протеина, што доводи до замагљеног вида. Ћелије у очном сочиву садрже протеине и воду који су распоређени тако да очно сочиво остаје чисто. Међутим, у неким условима, као што је старење, молекули протеина се скупљају, чинећи сочиво замућеним и замагљујући око. Ово је узрок катаракте. Временом се катаракта може развити и постати гушћа. Ако се не контролише, ово може довести до потпуног губитка вида. Развој катаракте може бити спорији у зависности од тога како се бринете о општем здрављу очију.
Кораци за спречавање катаракте
Редовни прегледи могу помоћи у превенцији катаракте Иако не постоје студије које би заиста доказале превенцију катаракте, постоје ствари које можете учинити да смањите ризик. Ево неколико начина за спречавање катаракте које можете учинити:
1. Редовне прегледе очију
Немојте чекати да се појаве притужбе да бисте отишли код очног лекара. Редовни прегледи очију могу помоћи да се рано открије катаракта или други очни поремећај. Управа за превенцију и контролу болести индонежанског Министарства здравља препоручује да обавите преглед очију најмање једном годишње. Ово наравно може олакшати руковање у поређењу са условима очних поремећаја који су већ озбиљни.
2. Ношење наочара за сунце
Излагање сунцу такође може повећати ризик од развоја катаракте. Зато ношење наочара за сунце може помоћи у превенцији катаракте. Користите наочаре за сунце које могу блокирати ваше излагање ултраљубичастим А и Б (УВА и УВБ) зрацима. Излагање УВБ-у може довести до бржег стварања катаракте. Поред тога, ношење шешира или ограничавање активности на отвореном такође може помоћи у смањењу излагања сунцу које улази у око.
3. Избегавајте повреде ока
Иако је учесталост катаракте идентична старењу, повреда ока или операција ока такође могу бити фактор ризика за катаракту. Ово стање је познато као трауматска катаракта. Зато увек пазите да спречите повреде ока које могу да изазову катаракту. Такође се побрините да изаберете производе за очи који су безбедни. [[Повезани чланак]]
4. Одржавајте исхрану
Превенција катаракте такође може почети од здраве исхране. Поврће и воће садрже много витамина и минерала који су добри за здравље очију. Садржај антиоксиданата, као што су бета-каротен, селен, витамини А, Ц и Е може помоћи у инхибицији развоја катаракте и спречити слободне радикале који могу изазвати накупљање протеина у сочиву. Поред тога, ограничавање потрошње соли, шећера и масти у свакодневној исхрани такође је важно за одржавање здравог тела. Ова метода може помоћи у превенцији хроничних болести које могу изазвати катаракту.
5. Одржавајте опште здравље
Здрав начин живота као напор за превенцију катаракте Као што је раније поменуто, неке хроничне болести могу повећати ризик од развоја катаракте. Неколико здравствених проблема који узрокују катаракту, укључујући дијабетес, гојазност и хипертензију. Зато је један од напора за превенцију катаракте превенција ових болести. Одржавање општег здравља и избегавање ових дегенеративних болести је прави и природан начин за превенцију катаракте. Почните са здравом исхраном и повећањем редовне физичке активности.
6. Избегавајте употребу кортикостероидних лекова дуже време
Кортикостероиди су лекови који садрже стероидне хормоне. Овај лек се обично користи за смањење упале и сузбијање преоптерећеног имунолошког система. Дуготрајна употреба ове врсте лекова је фактор ризика за катаракте. То је зато што је познато да кортикостероидни лекови утичу на ниво замућености очног сочива.
7. Престаните пушити и пити алкохол
Други начин да спречите катаракту који можете да урадите је да елиминишете лоше навике, као што су пушење и пијење алкохола. Познато је да оба представљају многе здравствене ризике, укључујући катаракту. Пушење узрокује смањење нивоа антиоксиданса у телу, укључујући очи. Дим цигарете који садржи слободне радикале такође може ометати протеине у очном сочиву, узрокујући замућење очног сочива. У међувремену, садржај метанола у алкохолу је токсичан за тело што може довести до оштећења ока као што је катаракта, до трајног слепила. У почетку, симптоми катаракте можда неће бити превише узнемирујући. Међутим, ако се не контролише, ово стање се постепено погоршава и може довести до губитка вида. У тој фази, операција катаракте је једини третман катаракте. Важно је спречити катаракту како не бисте морали да имате операцију, а камоли да изгубите вид. Ако и даље имате питања у вези са превенцијом катаракте или другим здравственим проблемима, слободно их питајте
питајте директно доктора преко апликације за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на
Апп Сторе и Гоогле Плаи Сада!
Редовни прегледи могу помоћи у превенцији катаракте Иако не постоје студије које би заиста доказале превенцију катаракте, постоје ствари које можете учинити да смањите ризик. Ево неколико начина за спречавање катаракте које можете учинити: 
Здрав начин живота као напор за превенцију катаракте Као што је раније поменуто, неке хроничне болести могу повећати ризик од развоја катаракте. Неколико здравствених проблема који узрокују катаракту, укључујући дијабетес, гојазност и хипертензију. Зато је један од напора за превенцију катаракте превенција ових болести. Одржавање општег здравља и избегавање ових дегенеративних болести је прави и природан начин за превенцију катаракте. Почните са здравом исхраном и повећањем редовне физичке активности. 
