Редовно бављење физичком активношћу или вежбањем може донети различите предности. Једна од њих је одржавање здравља и кондиције. Међутим, да би се оствариле оптималне предности вежбања и спречиле повреде, потребне су праве спортске ципеле. Разлог је што погрешна спортска обућа може изазвати разне здравствене проблеме. Почевши од пликова на прстима, болова у колену, болова у листовима, болова у Ахиловој тетиви на задњем делу ноге (Ахилова тендонитис), до болова у леђима и куковима. [[Повезани чланак]]
Изаберите ципеле на основу врсте спорта којим се бавите
Постоји разлог зашто произвођачи ципела праве ципеле на основу категорије употребе. Свака категорија има другачији ниво удобности и заштите за ваша стопала. Немојте претпостављати да су патике које обично носите за шетњу погодне и за вежбање. Изаберите погрешну спортску обућу, ваша стопала могу бити повређена. Различите врсте спорта затим различите спортске ципеле које се морају користити. Да би вежбање било удобније, ево савета за одабир правих ципела на основу врсте вежбе коју радите.
1. Ципеле за аеробне вежбе
Аеробна вежба је врста вежбе која захтева пуно кисеоника и укључује много мишића тела. Ваше дисање и број откуцаја срца обично се убрзано повећавају током ове активности, познате и као кардио. Брза шетња и
џогинг укључени у популарну аеробну вежбу. Због тога, при избору ципела за ову врсту спорта, она мора бити флексибилна, способна да подупире стопало и да функционише као јастук, а минимизира утицај који може настати на стопалу. Поред тога, бирајте и лагане ципеле како бисте спречили појаву болова у пети.
2. Ципеле за трчање
Патике за трчање треба користити само за трчање. Ова врста ципела је веома флексибилна тако да може да подржи стопало при савијању сваки пут када корисник закорачи. Из тог разлога патике за трчање нису погодне за друге врсте спортова. На пример, за тенис који захтева бочно кретање тела. Обавезно изаберите ципеле за трчање према величини вашег стопала. Осим што изазивају нелагодност, премале патике за трчање могу изазвати пликове на стопалима.
3. Патике за фудбал
Патике за фудбал су дизајниране тако да могу да издрже велики притисак на стопало. Због тога, ђонови на копачкама имају потезе да прихвате површину терена када трчите по трави, укључујући и терене са вештачком травом. Копачке се обично могу уклонити и направљене су од три различита материјала: пластике, гуме или метала. Ђонови фудбалских ципела нуде лагану флексибилност и упијају ударце. Ако патике које се користе нису прикладне, фудбалери су у опасности од развоја жуљева на површини коже или ометања раста ноктију на ногама.
4. Обућа за кошарку
Избор ципела за кошарку захтева комбинацију флексибилности као и оних које подржавају бочно кретање тела. Ђонови кошаркашких патика су углавном прилично равни и направљени од гуме. Већина ђонова кошаркашких патика су шири и имају шару
рибља кост угравирано за већу стабилност и приањање за брзо покретање или заустављање покрета. Ђонови кошаркашких ципела такође нуде максималну апсорпцију удара уз умерену флексибилност у поређењу са другим типовима ђонова за атлетске ципеле. Типови кошаркашких ципела који се обично користе у затвореном простору углавном имају тање ђонове да би били лакши и омогућили брже кретање.
5. Ципеле за тенис
За ову врсту физичке активности која подразумева коришћење рекета, препоручљиво је да носите специјалну спортску обућу која може да подржи бочно кретање тела. Из тог разлога, тенисице су обично чвршће и теже и дају предност стабилности од тенисица за трчање. Ђонови тенисица имају глатку и равнију површину од кошаркашких патика. Ова врста ђона за ципеле варира у зависности од врсте терена који се користи за играње тениса. Тениске патике за земљане терене нису толико издржљиве као типови тенисица дизајнираних за бетонске терене. Све тенисице направљене за затворене терене су генерално лакше и флексибилније. Поред тога, ђон ципеле је веома гладак тако да се не лепи и не изазива трење о под.
6. Ципеле за пењање
Планинарске ципеле су углавном дизајниране да се носе са стеновитим тереном и имају различите степене крутости. Планинарске ципеле су направљене од гуме, у различитим дезенима и дубинама како би се пружила сигурнија стопа на грубим површинама. Дубљи ђон ципеле пружа највише приањања. Затим, ђонови ципела који имају много простора чине приањање на подлози мање јаким. Планинарске ципеле нуде максималну апсорпцију удара, најчвршће су и нису тако флексибилне као атлетске ципеле.
7. Ципеле за голф
Ципеле за голф имају минималну апсорпцију удара и мање су флексибилне од тенисица за кошарку или трчање. Ципеле за голф могу имати металне шиљке, меке шиљке или уопште немају шиљке. Ципеле са меким шиљцима имају лагани приањање, док ципеле без шиљака имају нешто више пријањања од лежерних ципела.
Како купити праву спортску обућу?
Препоручујемо да размотрите следеће пре него што се одлучите за куповину спортске обуће.
1. Посетите специјализовану продавницу ципела која продаје спортску обућу
Обично продавнице спортске обуће имају особље које је упућено у врсту ципела која одговара вашим спортским потребама.
2. Купујте спортске ципеле ноћу
Пред вече или након дугог дана активности, ваша стопала су у највећој величини.
3. Понесите чарапе
Чарапе могу побољшати вашу удобност када носите спортске ципеле које ћете купити. Носите чарапе које иначе носите тако да ципеле које испробавате у продавници одговарају облику и облинама ваших стопала када ћете их користити за вежбање.
4. Немојте се одмах осећати пријатно са ципелама које желите да купите
Уверите се да не паднете на патике које желите да купите само тако што ћете их једном испробати у огледалу. Добра је идеја да ове спортске ципеле прво носите за шетњу или трчање у продавници како бисте се осећали пријатно док их носите док вежбате.
5. Подесите палцем
Обратите пажњу на идеално растојање између ципеле и великог прста. Ако је превише лабав, склизнуће. Међутим, ако сте превише затегнути, такође постоји ризик од стварања пликова на ногама.
6. Има новца, има робе
Генерално, квалитетне спортске ципеле имају цене које нису јефтине. Ипак, имајте на уму да спортске ципеле ниске цене нису нужно квалитетније од нешто скупљих артикала. Стога, уверите се да су спортске ципеле које купујете најбољег квалитета и да истовремено имају повољну цену у вашем џепу.
7. Обратите пажњу када да промените спортску обућу
У идеалном случају, ваше спортске ципеле треба заменити након 500-600 километара употребе. Ако вам ђонови ципела постају танки, а патике неудобне, требало би да купите нове патике. Бренд и цена ципела не би требало да буду мерило. Ипак, најважније је да при избору спортске обуће обратите пажњу на спортске активности и прикладност ваших стопала.
