Савет „не једи слатку храну ако не желиш да си поломиш зубе“ очигледно се не односи само на децу. Чак и као одрасли, постоје јеловници означени као храна која оштећује зубе. Да ли је то заиста толико деструктивно? Вишак свакако није добар. Ово се такође односи на питања хране у односу на здравље зуба. Конзумирање превише угљених хидрата, шећера, обојене хране или пића неће бити добро за зубе, чак ни за опште здравље. [[Повезани чланак]]
Неспоразум
Међутим, било би лепо да ово схватање хране за каријес није погрешно схваћено. Заправо, извор проблема није у томе која храна једете, већ колико дуго су ваши зуби изложени киселини произведеној од остатака хране који се накупља на површини или између зуба. Када једете храну или пиће са високим садржајем шећера, бактерије у устима ће производити киселину за обраду шећера. Ова киселина се може таложити на површини зуба и изједати најудаљенији слој зуба који се зове глеђ. Када је глеђ уништена, ту почиње каријес. Према Центрима за контролу и превенцију болести, каријес је најчешћи проблем са којим се суочавају људи од 6 до 19 година.
Какав је утицај?
Када дође до проблема са зубима, то може довести до компликација. Почевши од зубобоље, отечених десни, до бактеријских инфекција десни и зуба званих апсцеси. Штавише, ретко прање зуба такође може бити окидач за каријес који се погоршава. Како онда то спречити? Наравно, тако што ћете пазити да зуби нису предуго изложени киселинама у устима након конзумирања одређене хране или пића. Поред тога, добра је идеја препознати листу намирница које оштећују зубе да бисте били опрезнији пре или после конзумирања.
Храна за каријес
Из горње корелације, зато постоји много јеловника који су означени као храна која пропада. Облик може варирати, од чврстог, меког до течног. Овде су неки од њих:
1. Кисели слаткиши
Од детињства, слаткиши се често користе као 'оружје' за уплашивање мале деце од опасности од каријеса. Штавише, слаткиши горког укуса садрже киселину која је јаче везана за површину зуба. Осим тога, ако ове бомбоне због своје кашасте текстуре остану дуго на зубима, могу изазвати каријес. Зато се саветује да после конзумирања слаткиша одмах очистите зубе, макар испирањем грла водом.
2. Хлеб Да ли сте икада замишљали да ће хлеб бити на листи хране за каријес? У ствари, пљувачка у нашим устима ће прежвакани хлеб претворити у шећер. Баш као и пиринач, тело угљених хидрата у хлебу такође може да преради у шећер. Садржај шећера је оно што ће тада бити кривац за настанак каријеса. Да не помињем, када је хлеб грудаст у текстури, и чини могућност лепљења за зубе још већом. То је оно што узрокује каријес. Ако сте љубитељ хлеба, боље би било да једете хлеб од целог зрна пшенице са нижим садржајем шећера.
3. Алкохол
Није здрав начин живота ако сте и даље у контакту са алкохолом. У ствари, алкохол вам суши уста. У ствари, пљувачка или пљувачка је потребна за заштиту зуба од симптома каријеса. Пљувачка у усној дупљи има различите функције. Један од њих је као природни чистач усне дупље. Ако су уста сува или се производња пљувачке смањује, онда ове функције не могу правилно функционисати. За то одмах попијте воду и оперите зубе након конзумирања алкохола.
4. Чипс
Опуштање док једете чипс је забавно. Али проблем је што ова забава није увек добра за зубе. Садржај скроба у чипсу, на пример. Када се вари, постаје шећер који се задржава између зуба и може изазвати плак. Штавише, јести чипс ретко у малим количинама.
5. Суво воће
Репутација сувог воћа је одувек важила за здраву ужину. Истина је. Међутим, воће као што су кајсије, суво грожђе, суве шљиве и друго, склоно је лепљењу између зуба. Као резултат? Шећер ће остати на површини зуба. Обавезно увек исперите или оперите зубе након конзумирања. Било би боље да једете воће у изворном облику, наравно да је мање шећера.
2. Хлеб Да ли сте икада замишљали да ће хлеб бити на листи хране за каријес? У ствари, пљувачка у нашим устима ће прежвакани хлеб претворити у шећер. Баш као и пиринач, тело угљених хидрата у хлебу такође може да преради у шећер. Садржај шећера је оно што ће тада бити кривац за настанак каријеса. Да не помињем, када је хлеб грудаст у текстури, и чини могућност лепљења за зубе још већом. То је оно што узрокује каријес. Ако сте љубитељ хлеба, боље би било да једете хлеб од целог зрна пшенице са нижим садржајем шећера. 
