Ефекти конзумирања превише чоколаде, стварање масти до потенцијалног рака?

Ко не зна чоколаду, ова слатка храна која је синоним за Дан заљубљених доказано пружа разне здравствене бенефиције, као што је ослобађање хормона среће. Међутим, ефекти конзумирања превише чоколаде такође нису добри за тело. Један од њих, неки кажу да једење превише чоколаде може изазвати рак. Је л 'тако?

Ефекти конзумирања превише чоколаде на здравље

У суштини, све што је вишак није добро за здравље. Иако су здравствене предности чоколаде такође добре, ако је једете превише, може негативно утицати на тело. У наставку су неки од ефеката конзумирања превише чоколаде којих би требало да будете свесни

1. Повећајте тежину

Чоколада на тржишту обично садржи много шећера и калорија. Прекомерна конзумација чоколаде свакако може повећати накупљање масти због великог броја улазних калорија. Ово може довести до повећања телесне тежине. Дугорочно, ова навика такође може довести до гојазности.

2. Каријес

И даље повезана са високим садржајем шећера, чоколада такође може повећати ризик од каријеса, посебно код деце. Свакодневно једење превише чоколаде и навика да ретко перете зубе након јела узрокује да се остаци чоколаде залепе и таложе између зуба. Временом, то може довести до каријеса.

3. Повећава ризик од мигрене

Мигрене или главобоља могу бити један од ефеката прекомерне конзумације чоколаде. Ово је цитирано са британског здравственог сајта, НХС. Верује се да садржај тирамина, хистамина и фенилаланина у чоколади изазива мигрене ако се конзумира превише.

4. Омета здравље костију

Превише чоколаде чак и скоро сваки дан може смањити густину костију. Ово повећава ризик од остеопорозе и прелома. Цитирање часописа Исхрана , То је због садржаја какао путер , шећер и метилксантин у чоколади за који се сумња да омета густину костију.

5. Покреће рак и оштећење органа

Чоколада која долази од прерађених зрна какаоа садржи кадмијум за који се каже да изазива рак и оштећује органе. Шта је кадмијум? Кадмијум је врста токсичног метала који се јавља у природи и долази из индустријских и пољопривредних извора. Кадмијум се може апсорбовати у биљку какаоа из воде и земље преко корена и ускладиштити у листовима до зрна какаоа. Његова токсична природа чини да акумулација кадмијума у ​​телу може да изазове оштећење органа као што су плућа, бубрези, кости и омета развој фетуса. СЗО је такође потврдила да контаминација кадмијумом у храни може повећати ризик од рака. Међутим, нема много студија које помињу колико висок садржај кадмијума у ​​чоколади може изазвати ризик од рака. Садржај кадмијума у ​​чоколади углавном није превисок. Међутим, ако се конзумира у великим количинама и током дужег временског периода, постоји потенцијални ризик од повећања нивоа кадмијума у ​​телу. Такође прочитајте: Ово је извор биљне масти за оне од вас који не конзумирају животињске производе, од којих је један чоколада

Зашто се чоколада не једе сваки дан?

На основу објашњења утицаја једења чоколаде на здравље, сада је, наравно, јасан разлог зашто чоколада није добра за здравље ако се једе сваки дан. Чоколада, посебно млечна чоколада, садрже високе калорије. Један мали комад или око 1 унца чоколаде садржи 170 калорија са 70-85% какаа. Да не помињемо додатог шећера и масти у њему. Свакодневно једење чоколаде у великим количинама може повећати тежину и повећати ризик од дијабетеса, срчаних болести и других хроничних болести, због садржаја шећера и калорија у њој.

је тамна чоколада боље?

Неколико студија, како је наведено у часопису Границе у имунологији , навео да је потрошња тамна чоколада боље него млечна чоколада .  Тамна чоколада имају већи проценат какаоа и мањи садржај шећера. Иако је имао помало горак укус, тамна чоколада садржи полифеноле који су антиоксиданси, побољшавају неуролошке функције и спречавају оштећење ћелија. Што је већи проценат какаоа и што мање прераде пролази, то више тамна чоколада садрже више флаванола. Ови флаваноли могу помоћи у побољшању циркулације крви у срцу и другим органима како би се побољшала функција мозга. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Иако има користи, ипак морате ограничити конзумацију чоколаде, посебно млечне ако не желите да негативно утиче на своје здравље. Да бисте то заобишли, можете конзумирати тамну чоколаду која је здравија и садржи мање шећера. Још увек имате питања о ефектима једења чоколаде на здравље? Не оклевајте да се директно консултујете са директно консултујте лекара преко апликације за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на Апп Сторе и Гоогле Плаи Сада!