Према проценама Светске здравствене организације, најмање 17 милиона људи умре од срчаних и можданих удара сваке године. Овај велики број је уско повезан са начином живота и може се предвидети применом ефикасних метода превенције можданог удара.
5 начина за спречавање можданог удара
Ево 5 начина за спречавање можданог удара који се могу урадити што је пре могуће:
1. Држите крвни притисак стабилним
Стабилан крвни притисак треба да буде између 135/85. С обзиром да је висок крвни притисак фактор који изазива мождани удар, водите рачуна да крвни притисак буде под контролом. Начини који се могу учинити као што су смањење потрошње соли на мање од 1.500 мг дневно, избегавање хране са високим нивоом холестерола и једење поврћа и воћа. Будите опрезни, висок холестерол може повећати ризик од разних болести!
2. Вежбање
Марљивим вежбањем можете одржати стабилност крви док постижете идеалну телесну тежину. Поред тога, ризик од можданог удара се може смањити. Радите вежбе умереног интензитета најмање 5 пута недељно.
3. Лечите дијабетес
Висок ниво шећера у крви може полако оштетити крвне судове. Ако се не контролише, ово такође може направити места за крвне угрушке.
4. Престаните пушити
Пушење убрзава стварање крвних угрушака на неколико начина. Почевши од згушњавања крви, повећања накупљања плака у крвним судовима и др. Престанак пушења је једна од најзначајнијих промена начина живота за превенцију можданог удара.
5. Изгубите тежину
За оне који су склони гојазности, врло је вероватно да ће доћи до компликација болести. Да бисте то постигли, уносите мање од 2.000 калорија дневно, у зависности од ваше активности. Такође треба напоменути да идеална телесна тежина такође може да смањи ризик од разних болести, од којих је једна мождани удар. Ако урадите 5 горе наведених начина за спречавање можданог удара, мождани удар се може предвидети. Чак и ако дође до мањег можданог удара, немојте га игнорисати. Одмах потражите помоћ и верујте својим инстинктима.
Знај мини строке ака благи мождани удар
Мини строке или
трансциентни исхемијски напад или такође познат као мањи мождани удар може се десити свакоме. Симптоми су веома слични можданом удару, али трају само тренутак. Следећи су најлакше препознатљиви симптоми мини можданог удара:
- Једна страна лица не реагује као на осмех
- Једна страна руке не може да се помери
- Потешкоће у говору или реченице које су тешко разумљиве
Када се појаве и најмањи симптоми, одмах одведите оболелог у болницу. Хитно лечење је кључ за опоравак од можданог удара.
Како настаје мождани удар?
Мождани удар је напад на мозак. Када дође до можданог удара, доток крви у мозак се зауставља или блокира. Као последица тога, мождане ћелије полако умиру јер не добијају довољно кисеоника и хранљивих материја. Постоје две врсте удара:
Слично срчаном удару, али исхемијски мождани удар се јавља у крвним судовима мозга. Узрок је зачепљење или сужавање крвних судова мозга. Исхемијски мождани удар се такође може јавити када се превише масти и холестерола накупљају које покривају крвне судове мозга. Чак 80% можданих удара су исхемијски мождани удари.
За разлику од исхемијског можданог удара, хеморагични мождани удар настаје када крвни суд у мозгу пукне. Као резултат, крв улази у мождано ткиво и узрокује оштећење можданих ћелија. Главни узрок је висок крвни притисак. Мождани удар може бити фаталан код жена, али склоност ка можданом удару у младости постоји код мушкараца. Постоји неколико ствари које разликују мождани удар код мушкараца и жена. За мушкарце, доминантнији симптом је немогућност одржавања равнотеже до осећаја слабости или укочености на једној страни тела. Док су код жена симптоми који се појављују обично повезани са менталним стањем, као што су конфузија до главобоље. Због тога се симптоми можданог удара могу лакше идентификовати код мушкараца. Односно, како спречити мождани удар може се урадити раније као мера предострожности.
Пушење убрзава стварање крвних угрушака на неколико начина. Почевши од згушњавања крви, повећања накупљања плака у крвним судовима и др. Престанак пушења је једна од најзначајнијих промена начина живота за превенцију можданог удара. 
