Школски узраст је право време да се деци представи добар образац ручка. Здрав мени за ручак може да одржи децу активном и узбуђеном због дана у школи. Међутим, потребни су посебни креативни напори да се беби припреми ручак. Разлог је што је време за јело деце ограничено у време ручка.
Разлози за разматрање јеловника за дечији ручак
Здрав ручак обезбедиће деци довољно енергије. Са овим може добро да се игра, учи и концентрише цео дан. За децу школског узраста важно је припремити мени за ручак који је богат хранљивим материјама. Не заборавите да укључите флашу за пиће напуњену са довољно воде док је ваша беба у школи. Припремање здравог и омиљеног јеловника за дечији ручак може бити велики изазов за родитеље. Разлог је тај што је време за јело деце ограничено током распуста у школи. Деца ће можда више волети да се играју него да заврше са ручком. Због тога су потребни посебни напори родитеља приликом припреме школског прибора за децу.
Савети за припрему дечијег менија за ручак
Школско доба је доба када деца почињу да сами бирају, укључујући храну. Деца школског узраста брзо уче и лако су под утицајем пријатеља и околине. Стога је и школски узраст право време за увођење здравих образаца исхране деце. Укључивање деце у припрему јеловника за ручак у облику намирница може бити прилика да се деца упознају са обрасцима здраве исхране. Овај корак ће такође пружити прилику вашем малишану да одреди храну коју жели. како да?
Разговарајте са дететом о томе коју храну воли
Разговарајте о здравијем избору хране и пића, а затим одлучите са својим дететом о храни коју бира за јеловник за ручак свог детета.
Направите заједно листу за куповину
Позовите децу да заједно купују намирнице. Пустите га да одабере храну и пиће са листе за куповину коју сте направили.
Припремите ручак са децом
Можете припремити састојке унапред претходне ноћи. Уз ово, припрема ручка ујутру може бити лакша.
Изаберите праву кутију и боцу
Неке од доступних кутија за ручак и флаша за пиће направљене су од пластике. Родитељи морају бити опрезни при избору врсте пластике која је основни материјал за ову опрему. Да бисте помогли, можете проучити пластичне кодове наведене на прибору за јело. Генерално, овај код се налази на дну у облику бројева. Сваки пластични код ће означавати другу врсту пластике и њену функцију. На пример, врста пластике која је отпорна на топлоту или не.
Зашто деца не заврше свој ручак?
Понекад деца дођу кући са остављеним ручком. Ово, наравно, може родитеље да збуни и разочара. Како се испоставило, неколико разлога у наставку би могли бити главни:
Изгледа да врста кутије за ручак утиче на апетит детета. Ако се вашем детету не свиђа кутија за ручак коју користи, можда неће бити вољно да је извади за ручком. Деца такође могу да једу у журби и имају тенденцију да не заврше јер не желе да њихове кутије за ручак виде њихови пријатељи. Као решење изаберите кутију за ручак заједно са својим малишаном. Није немогуће ако има склоност према овом прибору за јело. На пример, кутије за ручак са сликама популарних ликова.
Покушајте да свом детету дате другачији мени за ручак сваки дан. За млађу децу можете направити сендвиче или другу храну различитих облика, као што су кругови или троуглови. Развијањем креативности у прављењу дечијих јеловника за ручак и ручак деца ће се радовати времену ручка и јести са одушевљењем.
Паковање се тешко отвара или лепљиво
Уверите се да је дечији мени за ручак лак за конзумирање. Разлог је у томе што нека деца могу бити лења да једу ако се паковање хране тешко отвара или им руке буду лепљиве. Зато покушајте да припремите дечији мени за ручак у пакету који се лако отвара. Не заборавите да укључите одговарајући прибор за јело, као што су кашике и виљушке. Ако укључите воће у јеловник за ручак вашег детета, огулите га или исеците на комаде да би било практичније када ваше дете жели да га поједе.
Деца могу бити мање ентузијастична за јело ако је врста хране превише сува. Да бисте то заобишли, можете додати мало соса као додатак ручку детета.
Врсте хране које морају бити на јеловнику за ручак детета
Уверите се да ручак вашег детета садржи адекватну и уравнотежену исхрану. Ово се може испунити укључивањем следећих врста хране:
- Основна храна, као што су пиринач, хлеб или кромпир
- Свеже воће
- Поврће
- Прилози, као што су јаја, месо и риба
- Млеко
Укључите и флашу воде са количином која је довољна за дететове потребе течности. Као ужину поред ручка можете припремити и сир или јогурт. Припремање јеловника за ручак и ручак за децу треба узети у обзир преференције детета. Позовите га да учествује у одабиру кутије за ручак и прибора, као и омиљених намирница. Родитељи такође могу позвати своју децу да направе ручак. Уз то, дете ће се осећати укљученије и узбуђеније за ручком. Такође, припремите и користите добро затворену кутију за ручак како се храна не би просула. Али такође се уверите да је ова кутија за децу и даље лака за отварање. надамо се корисно!
