Испоставило се да ретко миловање изазива гладовање на додир, ево симптома

Ретко поглађен је израз који се често поставља за некога коме недостаје љубав. Занимљиво, испоставило се да то није само појам. Постоје услови гладовање додиром односно када је некоме потребан физички контакт или додир других. Обично, узрок гладовање додиром почиње да се јавља када особа уопште не доживи физички контакт у дужем временском периоду. Наравно, ово је повезано и са глобалном пандемијом ЦОВИД-19, која захтева да сви држе дистанцу како би сузбили ширење вируса.

Значење гладовање додиром

Као што глад жели да једе, гладовање додиром је гладан додира. Према истраживању, додир је важно средство комуникације за људе у преношењу емоција и одржавању односа са другима. Штавише, додир може активирати одређене области мозга и утицати на начин на који размишљамо, реагујемо и физиолошке одговоре. На пример, постоје истраживања која сугеришу да се додир може активирати орбитофронтални кортекс. Ова област мозга је уско повезана са друштвеним и емоционалним понашањем, као и са доношењем одлука. У исто време, додир такође може да смири људе који су под стресом. Студија из 2017. године нагласила је да додиривање детета под стресом може да га смири. Због тога је велика вероватноћа да ће недостатак физичког контакта са другим људима изазвати неко искуство гладовање додиром.

Симптом гладовање додиром

Након разумевања узрока гладовање додиром пошто нема физичког контакта са другим људима дуже време, ево неких симптома који се могу појавити:

Осећај депресивних симптома
Претерана анксиозност
Стрес
Осећам се тако усамљено
Није задовољан друштвеним односима
Тешко заспати
Тело се осећа успорено

Поред тога, људи који доживљавају гладовање додиром такође може несвесно вршити тактилну стимулацију. На пример, истуширајте се туш довољно дуго, умотајте се у ћебе или мазите кућног љубимца. Занимљиво, гладовање додиром може се јавити и код људи који заиста не воле физички додир. Постоје људи који природно или због претходног искуства не воле директан контакт. Али после дужег временског периода, као што је током пандемије, постоји осећај жеље да осетите загрљај или само стисак руке. Чак је и студија спроведена средином 2020. показала да недостатак физичког контакта може погоршати осећај усамљености код људи. [[Повезани чланак]]

Како се носити с тим?

Спавање са ћебетом Када ситуација не дозвољава директну физичку интеракцију и контакт са другим људима, неке од ових ствари могу бити начин да се задовољи жеђ за мажењем:

1. Ћебе

Неки људи бирају да покривају или чак користе пондерисано ћебе па је осећај као да сте загрљени. Тако ће постојати осећај мира и смирености. Исто важи и за јастуке. Постоје јастуци људске величине које можете загрлити и ослободити стреса.

2. Активно се креће

Физичка активност може помоћи у оптимизацији когнитивне функције особе. Не само то, такође помаже у смањењу стреса, депресије и побољшању квалитета сна.

3. Интеракција са кућним љубимцима

Кућни љубимци су идеалан механизам за смирење. Поред тога, друштво кућног љубимца такође може отерати осећај усамљености и стреса.

4. АСМР

АСМР је аутономни сензорни меридијански одговор то је пријатан осећај када видите људе како раде активности да би произвели одређени звук. Погледајте како АСМР звучни видео снимци на ИоуТубе-у зарађују милионе прегледа? Ово има везе са чињеницом да овај звук активира део мозга који обрађује додир. Истовремено, особа се може осећати мирније и опуштеније.

5. Самомасажа

За разлику од самомасаже када је тело болно, додир током ове масаже има за циљ смањење гладовање додиром. На пример, покушајте да масирате подручје врата да бисте пружили стимулацију живац луталац. То је најдужи нерв, који се састоји од 12 пари кранијалних нерава који настају из мозга. Ова метода може смањити стрес особе.

6. Искористите предности технологије

Иако није исто што и директан физички контакт, технологија такође може помоћи у интеракцији са другима. На пример, држањем онлајн вечера, упознајте нове људе преко Зоом-а састанци, за слање порука са емоџијима. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Треба подвући да гладовање додиром ово је потпуно другачије од додира сензуалне природе. Ово има више везе са менталним и физичким здрављем. Када се тело осећа под стресом, оно ослобађа хормон стреса који се зове кортизол. Начин за смањење ових хормона стреса је додир. Поред тога, овакав физички додир може да превазиђе осећај усамљености, стимулише нерве, да смири рад срца и крвни притисак. Да бисмо даље разговарали о важности физичког контакта за здравље, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.