Ову фразу можете често чути у телевизијским рекламама које промовишу производе раствора електролита. Обично, ове рекламе производа приказују људе који вежбају или осећају жеђ. У ствари, шта је електролит? Која је функција електролита у телу?
Шта је електролит?
Електролити су честице које се претварају у позитивно и негативно наелектрисане јоне, када се растворе у води. Пошто има овај набој, електролит може произвести електричну реакцију. Електричне реакције у јонима имају важну улогу у различитим системима људског тела. У људском телу, електролити се налазе у крви, зноју и урину. Такође можете добити електролите из одређене хране. Следе врсте електролита и њихови извори.
- Натријум, који се налази у кухињској соли, сосовима или соку од парадајза
- Калијум, који се налази у бананама, кромпиру са кором и обичном јогурту
- Хлорид, који можете пронаћи у парадајзу, маслинама, зеленој салати и кухињској соли
- Калцијум, који се може наћи у спанаћу, кељу, млеку и сардинама
- Магнезијум, садржан у семенкама спанаћа и бундеве
Функција електролита у телу
Електролити у телу имају различите функције у раду ћелија и разних органа. Електролити играју улогу у одржавању нервних и мишићних перформанси, одржавању ацидо-базне равнотеже и одржавању хидратације вашег тела.
Одржавајте перформансе нервног система
Мозак шаље електричне сигнале кроз нервне ћелије, тако да може доћи до комуникације између ћелија у целом телу. Ови сигнали, звани нервни импулси, генеришу се променама у електричном набоју на мембрани нервних ћелија. Натријум је електролит који игра улогу у овом нервном систему. Кретање натријум електролита преко мембране нервних ћелија ствара промену електричног набоја.
Помаже контракцију мишића
Калцијум и магнезијум су електролити потребни у процесу контракције мишића. Калцијум чини да се мишићна влакна крећу једно са другим, док се мишићи скраћују и скупљају. У међувремену, магнезијум је потребан да би се мишићи могли опустити након контракција.
Одржавајте тело хидрираним
Да ли сте икада осетили вртоглавицу када сте осетили жеђ? Ово указује на недостатак течности у телу. Електролити, посебно натријум, играју улогу у одржавању равнотеже течности, у процесу који се зове осмоза. Осмоза настаје када вода прелази из раствора са мање електролита (више разређених), у раствор који садржи више електролита (концентрованији), кроз зидове ћелијске мембране.
Решења у природи, укључујући и тело, имају одређени ниво киселости. Ниво киселости се мери помоћу пХ скале, са опсегом бројева 0-14. Нормална пХ скала за крв је 7,35-7,45. Уравнотежена концентрација електролита ће такође одржавати пХ скалу или степен киселости крви. Промене у пХ скали, чак и мале, могу учинити тело неспособним да правилно функционише.
Неравнотежа електролита у телу
У неким условима, нивои електролита могу постати ниски или високи, узрокујући неравнотежу. Дисбаланс електролита се често јавља због дехидрације, коју изазива прекомерно знојење, повраћање или дијареја. Дисбаланс електролита такође може да се јави ако болујете од одређених болести или сте подвргнути одређеним третманима. Неки од ових поремећаја, болести и стања могу изазвати неравнотежу електролита.
- Болест бубрега
- Поремећаји у исхрани
- Тешке опекотине
- Конгестивна срчана инсуфицијенција
- Поремећаји у исхрани, као што је булимија
- Старост, јер функција бубрега са годинама постаје мање ефикасна
- Подвргнути лечењу рака
- Узимање диуретичких лекова
Ако имате благу неравнотежу електролита, можда нећете показивати никакве симптоме. Међутим, у тешким случајевима можете осетити следеће знаке.
- Умор
- Неправилан рад срца
- Ошамућен и збуњен
- Грчеви и слабост мишића
- Главобоља
- Напади
[[Повезани чланак]]
Лечење неравнотеже електролита
Лечење дисбаланса електролита може се обавити враћањем нивоа електролита ако је пренизак, или смањењем ако је превисок. Врста третмана за ово стање зависиће и од тежине вашег искуства. Обично се враћање електролита због ниског нивоа, може обавити сам конзумирањем раствора електролита. Конзумацију овог напитка са електролитом обично пију људи који се баве физичком активношћу или спортом. Међутим, постоје тренуци када дисбаланс електролита може постати озбиљан. Због тога ће пацијенту бити потребан медицински третман. Медицински третман може бити у облику давања путем инфузије електролита или оралних лекова (као што су натријум, натријум хлорид или натријум цитрат).
