Из дана у дан повећава се број позитивних случајева Цовид-19 у Индонезији. Тако да се људима саветује да остану на опрезу, како се не би заразили овим вирусом. Један од начина да се спречи ширење корона вируса је повећање отпорности тела. То можете учинити на традиционалне начине, као што су конзумирање биља и акупресурна масажа. Министарство здравља Републике Индонезије, путем најновије министарске уредбе број ХК. 01. 07/ Менкес/413/2020 у вези са смерницама за превенцију и контролу Цовид-19, детаљније описује ове традиционалне методе.
Традиционални начини за превенцију Цовид-19
Као вирусна инфекција која има природу болести која се самоограничава, вирус САРС-ЦоВ-2, узрочник Цовид-19, може се борити све док имате добар имуни систем. Заиста, јак имуни систем не гарантује да ћете бити потпуно ослобођени претње од корона вируса. Међутим, ово може смањити ризик од преношења. Чак и ако се зарази, ризик да се ова болест развије у тешку, такође је смањен. Најбољи начин за повећање издржљивости је здрава и уравнотежена исхрана, најмање 30 минута физичке активности дневно, престанак пушења и довољно одмарања. Такође морате добро управљати стресом. Јер стрес може изазвати смањење издржљивости. Поред тога, можете искористити и породичне лековите биљке (ТОГА) и акупресурну масажу како бисте подржали ове напоре. Цитирајући најновије смернице Министарства здравља у вези са превенцијом Цовид-19, ево традиционалних начина да се спречи.
1. Традиционални начин повећања издржљивости
Да бисте повећали издржљивост, можете конзумирати биље направљено на следећи начин:
- Узмите ђумбир и темулавак по укусу, а затим га згњечите
- Исеците листове готу коле и смеђи шећер, а затим исеците на мале комаде
- Све састојке кувајте са водом док не проври 10-15 минута на лаганој ватри
- Пијте по једну чашу топло, два пута дневно
Такође можете урадити акупресурну масажу притиском на тачку која се налази испод колена и између палца и кажипрста 30 пута. Урадите овај покрет 2-3 пута дневно.
Акупресурне тачке за јачање имунитета (извор фотографије: Министарство здравља РИ)
2. Традиционални начин повећања апетита
Редовно једење хранљиве хране такође је један од кључева за повећање издржљивости. За оне од вас који су недавно искусили смањење апетита, ево биљака које се могу направити да их превазиђу.
- Припремите ђумбир по укусу и исеците на мале комаде
- Ставите комаде ђумбира у кипућу воду
- Додајте тамаринд и мало шећера
- Кувајте 15 минута
- Процедите и послужите топло
- Пијте једном дневно недељу дана
Поред биљне терапије, може се покушати и акупресурна масажа која помаже у повећању апетита. Постоје три тачке које је потребно масирати да бисте превазишли ово стање, а то су:
- На унутрашњој руци, мало испод пулса
- У удубини која се налази између палца и кажипрста шаке
- Испод колена близу горње потколенице
Притисните 30 пута и поновите 2-3 пута дневно.
Акупресурне тачке за повећање апетита (извор фотографије: Министарство здравља РИ)
3. Традиционални начини за решавање несанице
Још увек има много људи који потцењују важност сна и адекватног одмора за здраво тело. Међутим, ово је веома важно. Јер када смо уморни, тело ће бити подложније болестима. За оне од вас који имају проблема са спавањем, ево како да направите биљне напитке за које се сматра да могу да их превазиђу.
- Нарендајте петину мускатног орашчића или га узгајајте док не постане глатко
- Закувајте прашак са 150 мл топле воде
- Додајте 1 кашику меда
- Пијте 1-2 пута дневно топло
4. Традиционални начини за смањење стреса
Да би се традиционално смањио стрес, постоје две акупресурне тачке које се могу масирати, и то:
- Средња тачка између обрва
- Тачка испод длана
Урадите притисак на ту тачку 30 пута, 2-3 пута дневно.
Акупресурне тачке за ублажавање стреса (извор фотографија: Министарство здравља РИ)
5. Традиционални начини да се смањи жеља за пушењем
Навике пушења могу смањити имунолошки систем. Наравно, у оваквим тренуцима то би било веома штетно. За оне од вас који желе да почну да оставе пушење, ево акупресурних тачака које се могу масирати.
- У превоју уха
- У депресији између палца и кажипрста шаке и испод ручног зглоба који је паралелан са удубљењем
- Испод кажипрста
Да бисте притиснули превој уха, можете користити памучни штапић. Урадите чак 30 пута нагласак на све ове тачке и поновите 3 пута дневно. Ова масажа се такође може урадити када осетите жељу за пушењем.
Акупресурне тачке за престанак пушења (извор фотографије: Министарство здравља РИ)
Запамтити! Само традиционалне методе нису довољне за спречавање Цовид-19
Једна ствар коју треба да запамтите да иако сте радили на традиционалне начине да спречите Цовид-19, то не значи да сте 100% слободни од ове вирусне инфекције. Горе наведене методе су кораци који прате главне кораке превенције, а то су:
- Марљиво оперите руке сапуном и текућом водом или средством за дезинфекцију руку
- Увек носите маску када морате да изађете из куће или када стигнете. Носите маску правилно, уверите се да потпуно покрива нос и уста.
- Покријте уста и нос када кашљете или кијате
- Не излазите из куће осим ако није неопходно
- Избегавајте навику да додирујете лице, јер су вам руке прљави делови тела и постоји велика шанса да се ту заглави вирус.
- Немојте се руковати или грлити са другим људима
- Не позајмљујте другима личне ствари као што су чешљеви, четке за шминкање, мобилни телефони и прибор за јело неко време.
- Редовно чистите површине које се често додирују, као што су кваке и столови, дезинфекционим средством.
- Одржавајте раздаљину од најмање 2 метра од других људи
- Немојте се прво окупљати са пријатељима или рођацима.
- У међувремену, избегавајте да једете или да се окупљате у ресторанима, кафићима или другим јавним местима. Окупљање у затвореној просторији са лошом циркулацијом ваздуха може повећати ризик од заразе Цовид-19.
- Оперите воће и поврће пре конзумирања
- Ако сте болесни, не излазите из куће док се потпуно не излечите
• Нови путеви преноса короне:Научници кажу да се Цовид-19 може пренети ваздушним путем. Шта то значи?
• Спорт усред пандемије:Можете ли да вежбате док носите маску? Ово је одговор доктора
• Активности током нове нормале: Која места су највише изложена ризику од заразе корона вирусом? Чини се да су се тренутно дневне активности постепено опорављале. Канцеларије, тржни центри, туристичке атракције и други јавни објекти су почели да се отварају. Усред ове пандемије која се још није смирила, од вас се очекује да будете буднији и дисциплинованији у реаговању на отварање. Немојте бити немарни и наставите да се придржавате здравствених протокола како бисте спречили ширење Цовид-19.
Акупресурне тачке за јачање имунитета (извор фотографије: Министарство здравља РИ) 
Акупресурне тачке за повећање апетита (извор фотографије: Министарство здравља РИ) 
Акупресурне тачке за ублажавање стреса (извор фотографија: Министарство здравља РИ) 
Акупресурне тачке за престанак пушења (извор фотографије: Министарство здравља РИ) 
• Нови путеви преноса короне:Научници кажу да се Цовид-19 може пренети ваздушним путем. Шта то значи? • Спорт усред пандемије:Можете ли да вежбате док носите маску? Ово је одговор доктора • Активности током нове нормале: Која места су највише изложена ризику од заразе корона вирусом? Чини се да су се тренутно дневне активности постепено опорављале. Канцеларије, тржни центри, туристичке атракције и други јавни објекти су почели да се отварају. Усред ове пандемије која се још није смирила, од вас се очекује да будете буднији и дисциплинованији у реаговању на отварање. Немојте бити немарни и наставите да се придржавате здравствених протокола како бисте спречили ширење Цовид-19.
