Оба су млечни производи, понекад постоје разлози који су здравији, између
замрзнути јогурт или сладолед. Генерално, калорије
замрзнути јогурт ниже од сладоледа са високим садржајем масти. Међутим, не заборавите да се смрзнути јогурт обично третира додатком шећера. Ствар која чини
замрзнути јогурт Оно што је супериорније је садржај бактерија активне културе у њему. Веома је добар за пробавни систем.
Упознајте композицију замрзнути јогурт
Обично постоје тврдње да
замрзнути јогурт је здравија верзија сладоледа. Јер, садржај масти је мањи и у јогурту постоје пробиотици који су добри за варење. Међутим, наравно различите марке
замрзнути јогурт, нутритивни садржај ће бити другачији. Црвени конац из
замрзнути јогурт и сладолед се праве од прерађеног млека и шећера. Поред тога, оба такође добијају одређени додатни укус. Међутим, разлика је у томе што јогурт садржи култивисано млеко. То је оно што одређује количину масти у финалном производу. Не заборавите такође да се већини производа од смрзнутог јогурта додаје шећер до нивоа сличног сладоледу. У ствари, можда и више. Ово је учињено да би се надокнадио природни укус јогурта који има тенденцију да буде киселкаст. С друге стране, сладолед обично користи крему као основу. Понекад се додају и жуманца.
Нутритивни садржај јогурта и сладоледа
Када се упореди исхрана смрзнутог јогурта и сладоледа, главне разлике ће бити садржај масти и шећера. Ево прегледа нутритивног садржаја у шољици или 118 милилитара
замрзнути јогурт:- Калорије: 111
- Угљени хидрати: 19 грама
- Масти: 3 грама
- Протеини: 3 грама
- Холестерол: 7,5% РДА
- Калцијум: 7% РДА
- Калијум: 3% РДА
- Фосфор: 6% РДА
Затим, ево хранљивих састојака у ½ шоље сладоледа од ваниле:
- Калорије: 140
- Угљени хидрати: 16 грама
- Масти: 7 грама
- Протеини: 3 грама
- Холестерол: 10% РДА
- Калцијум: 8% РДА
- Калијум: 3% РДА
- Фосфор: 6% РДА
Нутритивни садржај ова два је сличан, главна разлика је у калоријама и масти. Што се тиче садржаја минерала, он је веома сличан. Пре свега, калцијум је важан за здраве кости, мишиће и срце. Калорије
замрзнути јогурт такође имају тенденцију да буду нижи од сладоледа, што је 111 у поређењу са 140. Штавише, оба такође не садрже влакна која су важна за здравље дигестивног система. Такође је важно запамтити да и сладолед и
замрзнути јогурт оба садрже много калорија и шећера. Ако с времена на време уживате, наравно није важно. Међутим, исхрана која садржи превише шећера може бити штетна по здравље. Почевши од ризика од гојазности, дијабетеса типа 2, болести срца и безалкохолне масне јетре.
Које су предности?
Настављајући дискусију о нутритивном садржају изнад, и сладолед и
замрзнути јогурт оба садрже калцијум и протеине. Поред тога, бактеријске културе које се користе за ферментацију млека за
замрзнути јогурт такође садржи пробиотике. Наравно, овај пробиотик је веома добар за здравље пробаве. Према студији из 2000. године, пробиотици у јогурту такође могу смањити укупан холестерол и ЛДЛ холестерол. Не само то, предности такође могу спречити депресију и претерану анксиозност. Међутим, могуће је да пробиотичка ефикасност у
замрзнути јогурт не толико као свеж јогурт. То је зато што не могу све активне култивисане бактерије преживети процес замрзавања. Дакле, требало би да прочитате етикету на паковању да бисте знали да ли садржи активне културе или не. Може се закључити у поређењу са сладоледом,
замрзнути јогурт супериоран захваљујући ниском садржају лактозе, а у њему има и пробиотика. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
На основу горњег описа,
замрзнути јогурт здравији јер садржи пробиотике. Међутим, имајте на уму да може бити више шећера од сладоледа јер се додаје заслађивач који компензује киселкаст укус. Осим тога, обе су грицкалице које садрже протеине и калцијум. Свакако боље од других грицкалица које нису хранљиве. Добро је, оваква конзумација ужине само повремено, не сваки дан. Када желите да га поједете заједно
преливи, бирајте здраве и богате хранљивим материјама као што је свеже воће. Да бисмо даље разговарали о идеји хранљиве здраве ужине,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи
