8 начина да се извучете из токсичне везе да бисте брзо кренули даље

Ако сматрате да вас партнер и даље неправедно или понижава, одмах пронађите начин да се извучете из тога токсични однос ово. Не дозволите да се веза настави. Јер, „токсична” веза може не само да вам одузме срећу, већ и да утиче на ваше физичко здравље. Па, како окончати лошу везу? токсично ?

Како изаћи из токсични однос да брзо крене даље

Истина је да ниједна романса није савршена. Свађе и свађе су романтични састојци који су готово увек присутни у свакој вези. Међутим, не могу сви схватити да су заглављени у вези која јесте токсично . Ако карактеристике токсични однос ово што доживите, слободно завршите:
  • Тешко је бити свој.
  • Нема приватности.
  • увек добити тихо поступање .
  • Ваше ствари су оштећене или бачене, било из тривијалних разлога или без разлога.
  • Тешко је комуницирати на било који начин.
  • Увек се осећате уздржано и контролисано.
  • Никад поштован.
  • Никада није подржано.
  • Никад чуо за.
  • Увек омаловажавани и омаловажавани.
  • Наставите да будете жртвени јарац.
  • Увек сумњали или завидели без разлога.
  • Изоловани од спољашњег света.
  • Прети да ћеш учинити нешто страшно ако не урадиш оно што он жели.
  • Ваше финансије су лично регулисане и ограничене.
  • Будите мета неоснованих критика, тешких речи, исмевања, понижавајућих коментара.
  • Притишће вас да радите ствари које не волите.
  • Бити мета физичког насиља — укључујући (и не ограничавајући се на) присилно повлачење, шамарање, ударање, шутирање, све до сексуалног узнемиравања или насиља.
Осим већ поменутих, може бити много више ликова токсично приказан од стране пара. Ево неколико начина да завршите и изађете токсични однос које можете одмах применити:

1. Будите искрени према својим осећањима

Пре него што чврсто прекине везу токсично , важно је да га обавестите о томе како се понаша према вама. Ток овог разговора често је узаврео и пун емоција. Ако је ваш партнер темпераментан и воли да се „физичи“, добра је идеја да у писму поделите своја осећања како бисте били сигурни. Изразите своја осећања што је могуће неутралније, а да га не кривите или сатерате у ћошак. Погрешно је тако се према теби понашати. Међутим, скретање у кривине може само погоршати ствари. На пример, избегавајте да започнете разговор са нечим попут „Ти ме чиниш...“ или „Ти никад…“ и уместо тога почните тако што ћете рећи: „Осећам се тако тужно/бесно/срамоћено када...“ [[Повезани чланак]]

2. Схватите да нисте криви

Размислите о томе како ће ваш партнер реаговати након вашег сукоба. Након што изразите своја осећања, одвојите мало времена да размислите и покушајте да поново размислите да ли је веза вредна борбе или не. Размислите како она реагује када изразите како се осећате. Ако се брани тако што вас окривљује, правећи неразумне изговоре или игноришући ваше тврдње, то је знак да одмах тражите излаз. токсични односи. Схватите да негативан карактер вашег партнера није ваша кривица нити је ваша одговорност да то поправите. Исто тако и са смером овог све хаотичнијег односа. Дакле, ако ваш партнер не покаже вољу да призна и промени своје лоше квалитете (чак и након што сте му више пута приговарали), немојте оклевати да брзо одете.

3. Затражите подршку породице и пријатеља од поверења

Прекидање везе токсично понекад може изгледати немогуће јер људи око вас не знају истину. Јер, људи који токсично а манипулативни се могу представити као идеални партнери и савршени са шармантним понашањем. У ствари, могао би чак оставити утисак да га заправо не заслужујете. Ово није ништа друго него да се прикрије његова ружноћа. Оваква погрешна перцепција људи око вас понекад их наводи да помисле да је ваш партнер љут, узнемирен или да вас не воли због нечега што сте урадили „иза кулиса“. Поред тога, ви као жртва можете се такође стидети да другима откријете проблеме у домаћинству, па одлучите да ћутите. Међутим, немојте оклевати да разговарате. Реците све досадашње понашање вашег партнера особи којој највише верујете како би вам она помогла да схватите како да се извучете из тога токсични однос . Истраживања показују да подршка пријатеља и породице у тешким временима смањује психолошки стрес и олакшава вам ићи даље да настави да живи. [[Повезани чланак]]

4. Схватите да заслужујете боље

Заслужујете да будете срећни и да нађете бољег партнера.Месеци или године када вам људи око вас говоре да никада нећете наћи бољу особу од свог партнера, сигурно могу да вам смање самопоуздање. Можда чак почнете да верујете у то. Међутим, то није тачно. Знајте да је подривање самопоштовања метод који користе многи парови токсично тако да жртва остаје заробљена у вези. Верујте да заиста можете и да заслужујете партнера који јасно може да вас третира боље. Дали сте све од себе да веза функционише, али понекад љубав једноставно није довољна. Мораш ићи даље за своје ментално и физичко благостање.

5. Припремите самосталан план

Немојте само прекинути везу токсично без постојаног захвата. Проћи токсични однос заиста може уништити особу. Можете постати слаби и беспомоћни, физички и психички до финансијски. Овај ефекат чини да је некоме веома тешко да изађе из везе јер се осећа зависним од свог партнера. Дакле, пре него што га заправо окончате, направите план како можете да преживите даље без партнера. Размислите о томе где ћете живети након што се одвојите од њега, коју имовину можете понети са собом и тако даље. Ако немате каријеру или начин да се издржавате, сада је време да то почнете да схватате. Почните са малим корацима, као што је посао са скраћеним радним временом или Хонораран са слободним радним временом. Чувајте лични приход на одвојеном штедном рачуну од свог супружника.

6. Потражите стручну помоћ

Ако вам партнер прети, обратите се надлежнима Излазак из токсичне везе захтева труд и време које није тривијално. Размислите о консултацији са оближњим саветником или клиничким психологом са искуством у питањима везаним за односе. Професионални терапеут може вам помоћи да ментално ојачате, зауставите самоокривљавање, промените начин на који гледате на свој живот на који ваш партнер може утицати и упутити вас до мира и љубави према себи. Ако се осећате физички, психички или сексуално угрожено, одмах обавестите локалне власти. Контактирајте Полицијски контакт центар на број 110 или контактирајте организације које раде на заштити жена, као што су Комнас Перемпуан на [емаил протецтед] и Центар за заштиту и трауму Румах.

7. Будите јаки

Ово је вероватно последњи корак који би могао бити тежак за жртву токсични однос , али то заиста треба да се уради. Можда ће вам бити тренутака када вам недостаје. Јер, није немогуће све док веза траје, обоје имате слатке успомене. Људском мозгу је лако да се сети срећних тренутака и заборави лоше делове везе. Можда ћете бити у искушењу да врати се , али се држите тога. Размислите о утицају на ваш живот и о томе колико је велика ваша борба да се извучете токсични однос . Запамтите да ће ваша одлука да прекинете везу учинити ваш живот срећнијим и духовнијим. [[Повезани чланак]]

8. Искључите све контакте

Токсични партнери могу користити разне манипулативне трикове како би вас намамили назад. Када донесете чврсту одлуку да прекинете везу, одмах прекините све облике комуникације са партнером. Циљ је, наравно, да не будете лако поколебани и поново заробљени у замци. Можете променити бројеве и блокирати бројеве и налоге друштвених медија. Осим ако немате заједничку децу. У овом случају, максимално ограничите комуникацију преко једног канала и разговарајте само о деци.

9. Размазите се

дружење са блиским пријатељима помаже у ослобађању од стреса Ако сте донели одлуку да одете токсични однос , заузети се активностима или стварима које вас могу учинити срећним, али можда нећете имати времена да их остварите. На пример, проведите време на одмору или у разгледању, дружите се са дружином старих пријатеља, размазите се у салону, једите своју омиљену храну и друге ствари. Све док сте срећни. Имати тешку везу, посебно ону која постоји већ дуже време, може бити стресна. Све негативне емоције које још увек могу остати у вама одмах исперите позитивном енергијом. [[релатед-артицле]] Ако и даље имате проблема да пронађете излаз токсични однос , онлајн консултације са доктором у апликацији за здравље породице СехатК. Бесплатно преузимање сада, у Аппле Сторе и Гоогле Плаи продавници.