Здравствене предности љуске јајета
Предности љуске јајета за здравље су као извор калцијума за кости Ево неких од предности љуске јајета за здравље. 1. Помаже у задовољавању потреба за калцијумом
Љуске јаја су углавном направљене од калцијум карбоната који је уобичајен облик калцијума. Због ове чињенице се често користи као један од састојака за прављење суплемената калцијума. У једном граму љуске јајета има око 40% калцијума или 380-400 мг. Стога се сматра да конзумирање љуске од једне и по јајета задовољава дневне потребе одрасле особе за калцијумом, што је еквивалентно 1.000 мг дневно. Али запамтите, једење љуске јајета у циљу добијања уноса калцијума не може бити безбрижно.2. Смањите ризик од остеопорозе
Остеопороза је стање које карактерише смањена густина костију, што је чини порозном и склоном прелому ако се удари или испусти. Ризик од остеопорозе ће се повећати када особа нема ниво калцијума. Конзумирање праха од љуске јајета може бити једно решење за задовољавање потреба за калцијумом, тако да кости остају јаке. Студија спроведена на женама у постменопаузи са остеопорозом које су узимале прах од љуске јајета заједно са витамином Д3 и магнезијумом, резултати могу ојачати њихове кости повећањем минералне густине костију.3. Добро за зглобове
Испод површине љуске јајета налази се опна која се види када ољуштите тврдо кувано јаје. Овај танак слој мутне боје је благо бистар, испоставило се да садржи протеин у облику колагена који је добар за одржавање здравља зглобова. Упркос томе, потребно је урадити више истраживања како би се утврдила улога колагена у мембранама љуске јајета за здравље зглобова.4. Потенцијално лечити акне
У студији спроведеној да би се испитале предности мембрана љуске јајета, објављено је да се након обраде на одређени начин овај материјал сматра ефикасним у инхибицији раста и грам-позитивних и грам-негативних бактерија. Ове бактерије су узрочници различитих кожних поремећаја, укључујући и акне. Стога се сматра да мембране од љуске јајета имају потенцијал да се користе као сировина за козметичке производе намењене да се отарасе акни.5. Одржавајте влажност коже
У истој студији, показало се и да мембране љуске јајета одржавају влажност коже задржавајући воду испод површине коже. Ово га чини способним да смањи ниво оштећења на кожи. Такође прочитајте:Разноврсна храна која садржи калцијум за здраве костиКако користити љуске јаја за здравље
Љуске јаја се могу дробити и користити као суплементи калцијума.За оне од вас који желе да користе љуске јаја као суплементе калцијума, сада на тржишту постоји много додатака или праха од љуске јајета. Уверите се да сте изабрали јасно порекло и да имате дозволу за дистрибуцију од Агенције за надзор хране и лекова (БПОМ). Пошто неће драстично променити укус, прах од љуске јајета се може посипати на храну коју треба конзумирати. Можете га мешати и са водом или воћним соком. Имајте на уму да не узимате суплементе калцијума направљене од љуске јајета. Пажљиво погледајте и пратите упутства за употребу. Вишак калцијума у телу може изазвати камење у бубрегу и повећати ризик од срчаних обољења. Пре него што узмете суплементе калцијума, саветује се да се прво консултујете са својим лекаром како бисте избегли некомпатибилност одабраних суплемената са вашим тренутним стањем тела. [[Повезани чланак]] Ризик коришћења љуске јаја као здравственог састојка
Побрините се да правилно обрадите љуске јаја да не добијете упалу грла.Ако одлучите да једете љуске од јаја које сте сами припремили, онда се побрините да их згњечите у прах који се лако прогута или употреби. Разлог је што велике љуске јаја могу да повреде унутрашњост усне дупље и грла ако се прогутају.Поред тога, имајте на уму могућност бактеријске контаминације у љусци јајета. Баш као и садржај, љуску јајета могу посетити и бактеријеСалмонелла што је често узрок тровања храном. Уверите се да сте опрали и скували љуске јаја које ће се користити да бисте избегли ризик од излагања бактеријама. Да бисмо даље разговарали о предностима љуске јајета и других додатака калцијума, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
