Добар садржај витамина за децу која се тешко једу
На недостатак апетита код деце може утицати много фактора. Или зато што воли да једе избирљив, више воли да се игра уместо да једе, или због одређених здравствених проблема, као што су хладан кашаљ или бол у грлу. Да би могли да повећају апетит, витамини за повећање апетита за децу која имају потешкоћа са јелом морају да садрже следеће супстанце: 1. Цинк
Недостатак цинка може утицати на укус конзумиране хране. Недовољан унос цинка такође утиче на апетит. Када недостаје цинка, тело производи много аминокиселина које могу да стимулишу апетит. Превише аминокиселина чини тело имуним на апетит. Коначно, апетит детета се смањио. Према министру здравља Републике Индонезије број 28 из 2019. о стопи нутритивне адекватности, дневни унос цинка за децу узраста од 1 до 9 година је око 3-5 милиграма. У међувремену, деци узраста од 10 до 15 година потребно је 8-11 мг цинка дневно.2. Витамин Б
Б витамини, посебно витамин Б-1 или тиамин контролишу ситост. Када постоји недостатак витамина Б-1, изгледа да се тело осећа сито иако унос хране није довољан. Овај осећај "лажне пуноће" изазива недостатак апетита. Следи препоручени дневни унос тиамина за децу на основу старости и пола:- Узраст 1-3 године: 0,5 мг.
- Узраст 4-8 година: 0,6 мг.
- Мушкарци од 9 година и више: 1,2 мг.
- Жене узраста 9-13 година: 0,9 мг.
3. Рибље уље
Рибље уље које циркулише на тржишту углавном је намењено одржавању здравља деце. Очигледно, рибље уље се може користити и као витамин за децу која се тешко једу. Према истраживању које је спровео Одсек за науку о исхрани Универзитета у Копенхагену, ситост се смањује након конзумирања рибљег уља. Стога рибље уље може бити витамин избора за децу која имају потешкоћа да једу.4. Витамин Д
Ако деца имају алергије на одређену храну, постају тешка за јело. Њихов унос витамина Д је смањен. Ово чини витамин Д опцију као добар витамин за повећање апетита за децу која се тешко једу. Према налазима објављеним у Јоурнал оф Целлулар анд Молецулар медицине, низак унос витамина Д који тело добија може повећати ризик од алергија на храну. Витамин Д је такође у стању да ојача кости код деце. Чврстоћа костију је важна за раст и развој детета. Због тога се препоручује да деца уносе 400 ИУ витамина Д дневно, чак и од бебе.Други савети да натерате децу да једу
Пре него што дају добар витамин за повећање апетита, родитељи треба да схвате да је тешко предвидети обрасце исхране деце. Понекад изгледају укусно са својом храном. Међутим, другим данима не једу храну која им је дата. Дакле, поред давања витамина за повећање апетита, ево како вашем детету није тешко да једе: 1. Изградите здраве навике у исхрани
Осим што ћете обезбедити витамине за децу која се тешко једу, започните добру рутину исхране. Навике се формирају из рутина које се раде више пута и непрекидно. На пример, можете полако уводити нове врсте хране тако што ћете их мерити једну по супену кашику. Помножите број кашика према узрасту детета. На пример, обезбедите три кашике сваке врсте хране за трогодишњака. Када желите да свом детету дате нову храну, покушајте да је комбинујете са храном коју је већ пробало. Ова метода их неће изненадити и заправо ће је одбацити, јер су већ упознати са својом омиљеном храном. Храну можете послужити и на креативнији начин. Након што дате витамине за повећање апетита, послужите храну са слатким карактерним аранжманима као што је јапански бенто. Ово ће повећати апетит вашег малишана. У овој фази, ваше стрпљење ће бити тестирано. Покушајте да свом малишану стално нудите нову храну, али га никада не форсирајте. [[Повезани чланак]]2. Учините оброк забавним
Када је време за јело, деца то понекад једноставно избегавају. У ствари, чак и сате за јело сматрају непријатним временом. Ово се може преварити:- Не водите своју децу да једу превише чврсто са временом за игру
- Направите рутину
Деца с времена на време воле исте ствари. Одредите редовно време оброка. Припремите сто и столице у истом положају.
- Позовите да једете заједно
Ако ваш малишан једе сам, он има тенденцију да ради друге активности док једе јело. Ово се може превазићи тако што ћете их замолити да седну заједно и да не напуштају сто док се све не заврши.
- Створите осећај удобности и забаве Када дође време за јело, избегавајте свађе или непријатне разговоре. Деца ће се осећати пријатно да једу ако је ситуација погодна.
3. Не заборавите на грицкалице
Ако желите да размислите о давању витамина детету које има потешкоћа да једе, обратите пажњу на исхрану детета. Давање витамина не замењује порцију хране. Сваког дана, идеално би било да деца једу тешко (пиринач и прилози) 3 пута и ужину 2 пута. Деца обично не једу довољно у једном оброку. Зато понудите здраве ужине између оброка. Здраве грицкалице које ваш малишан може да проба, на пример:- Јогурт
- Исеците воће
- Бисквит од целог зрна са путером од кикирикија.
