Образовање деце да расту паметно се може урадити јер су још увек у мајчиној утроби. Један од начина на који то можете да урадите је да једете храну која вашу бебу чини паметном од тренутка када сте у материци, као што су разне врсте масних риба до зеленог лиснатог поврћа. Имајте на уму да ће храна коју једете током трудноће утицати на когнитивни развој фетуса. Стога никада не шкоди јести разноврсну храну која може помоћи бебином когнитивном развоју још у материци.
Храна за паметне бебе од материце
Показало се да неколико намирница побољшава памћење и способност учења беба од тренутка када су у материци. Ако желите да ваш малишан одрасте у паметно дете, покушајте да конзумирате разноврсну храну како би беба била паметна од тренутка када је у материци.
1. Масна риба
Масна риба садржи омега-3 масне киселине које су неопходне за развој мозга фетуса у материци. Ови хранљиви састојци су потребни ако желите да се ваше дете роди и одрасте у паметно дете. Можете редовно јести масну рибу попут лососа. Покушајте да једете ову рибу најмање 2 порције недељно.
2. Зелено лиснато поврће
Спанаћ, једна од намирница која чини бебе паметним од тренутка када су у материци Зелено лиснато поврће је храна коју можете конзумирати да бисте помогли развоју мозга фетуса. Ова врста поврћа садржи фолну киселину која је у стању да заштити бебин мозак од оштећења ткива. С друге стране, показало се да овај нутријент спречава дефекте неуралне цеви, расцеп усне и срчане мане код беба. Осим што садржи фолну киселину, зелено лиснато поврће такође може да спречи прееклампсију током трудноће.
3. Боровнице
Боровнице су воће које садржи високе антиоксиданте, ови хранљиви састојци су потребни фетусу да помогну когнитивни развој. Осим боровнице, антиоксидансе можете добити и из другог воћа, попут јагоде, малине, до парадајза.
4. Јаја
Јаја, једна од намирница које бебе чине паметним још у материци. Јаја укључују храну која може да подржи интелигенцију фетуса још у материци. Јаја садрже аминокиселину звану холин, за коју се показало да помаже у развоју мозга и побољшава памћење.
5. Бадеми
Храна за паметне бебе из следеће материце су бадеми. Ови орашасти плодови садрже омега-3 масне киселине, магнезијум, витамин Е и протеине, а сви они играју важну улогу у когнитивном развоју фетуса.
6. Грчки јогурт
Грчки јогурт је храна богата протеинима. Овај нутријент се сматра важним за формирање здравих нервних ћелија у материци како би се подржао когнитивни развој фетуса. И не само то, грчки јогурт садржи калцијум који је користан за раст феталних костију. Јогурт је такође опремљен јодом како би се смањио ризик од ниске порођајне тежине (ЛБВ) код новорођенчади.
7. Сир
Сир је храна богата витамином Д. Овај витамин се сматра веома важним за когнитивни развој беба. Да ли сте знали да су труднице којима недостаје витамин Д у опасности да рађају бебе са ниским ИК-ом? Да бисте то избегли, можете редовно јести сир да бисте задовољили потребе за витамином Д током трудноће.
8. Семе бундеве
Семе бундеве укључује здраву храну која може да подржи формирање добре структуре мозга и когнитивне функције беба. Ове предности се добијају кроз минерални садржај цинка који је потребан фетусу у материци. Осим тога, семе бундеве садржи високе хранљиве материје и антиоксиданте који су такође добри за фетус.
9. Млеко
Недостатак гвожђа током трудноће може довести до лошег укупног менталног и когнитивног развоја бебе. Пијење млека током трудноће може помоћи у задовољавању потреба за гвожђем како би се одржале когнитивне функције и развој мозга фетуса.
10. Авокадо
Авокадо је јединствено воће јер садржи добре масти потребне фетусу у развоју. Ова маст може помоћи у формирању коже, мозга и телесних ткива Малишана. Његов садржај фолата је такође у стању да спречи дефекте неуралне цеви и абнормални развој мозга. Осим тога, доказано је да калијум у авокаду спречава грчеве у ногама које обично осећају труднице. Количина калијума у авокаду је чак и већа него у бананама. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Ако желите паметно дете, никад не шкоди да почнете да једете храну да беба буде паметна од материце. Осим што помажу у когнитивном развоју фетуса, ове различите намирнице су такође здраве за вас. Слободно питајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК бесплатно. Преузмите га на Апп Сторе или Гоогле Плаи одмах!
Спанаћ, једна од намирница која чини бебе паметним од тренутка када су у материци Зелено лиснато поврће је храна коју можете конзумирати да бисте помогли развоју мозга фетуса. Ова врста поврћа садржи фолну киселину која је у стању да заштити бебин мозак од оштећења ткива. С друге стране, показало се да овај нутријент спречава дефекте неуралне цеви, расцеп усне и срчане мане код беба. Осим што садржи фолну киселину, зелено лиснато поврће такође може да спречи прееклампсију током трудноће. 
Јаја, једна од намирница које бебе чине паметним још у материци. Јаја укључују храну која може да подржи интелигенцију фетуса још у материци. Јаја садрже аминокиселину звану холин, за коју се показало да помаже у развоју мозга и побољшава памћење. 
