Није само забавно пратити ритам музике, добробити плеса за тело су бројне, како физички, тако и ментално и емоционално. Плес је сада још лакши, може се радити сам или у групама. Чак и док сте код куће, постоји много ИоуТубе налога које је лако пратити да бисте научили да плешете. Много је ствари због којих се људи заљубљују у плес. Било да је то као да пратите музику до изазова да освојите задивљујућу кореографију. Без обзира на сврху, добробити плеса су веома добре за здравље.
Предности плеса за физичко здравље
Не постоји старосна граница за оне који желе да покушају да науче плес. У ствари, плес није а
вештине што се мора научити ако се људима свиђа. Неки само плешу да попуне своје слободно време, у реду је. Има и оних који то чине професијом, такође нема проблема. Сви они могу донети користи за здравље, укључујући и:
Предности плеса су веома добре за здравље срца одраслих. У идеалном случају, одрасли би требало да раде 75-150 минута физичке активности високог интензитета или 150-300 минута лагане активности. Када плешете, ваш откуцај срца ће се повећати јер морате да радите кореографију за кореографијом која је забавна. Било која врста плеса је добра за здравље срца јер је слична кардио вежби.
Побољшајте равнотежу и снагу
Предности плеса могу побољшати равнотежу и снагу тела, то је сигурно. Када човек плеше, долази до комбинованог покрета у свим правцима. То је мешавина кретања током ходања, пењања уз степенице, вожње бицикла или било чега другог тако да ниједан мишић није заборављен.
Чак и људи са хроничним здравственим проблемима или ограниченом покретљивошћу могу да плешу. Само изаберите врсту плеса која је мека и покрети нису пребрзи. Интензитет овог плесног покрета може се консултовати са лекарима и инструкторима, ако се изврше потребне модификације.
Предности плеса за ментално здравље
Не само физичко здравље, већ и ментално здравље се може постићи плесом. Било шта?
Повећава се когнитивна способност
Према истраживањима, плес може побољшати когнитивне способности особе, посебно када остари. Области у мозгу које су одговорне за памћење и планирање такође се развијају када се особа навикне на плес. И не само то, навикавање на комбиновање ритма, музике и кореографије такође побољшава памћење.
Постоје врсте плеса које могу изазвати мозак
степ данцинг. Приликом извођења кореографије у
степ плес, мозак се заиста мора фокусирати јер се покрет стално мења. Да не помињем да је неко дужан да запамти шаблон и које покрете да ради следеће. Ово је изазовна вежба за мозак, без обзира на године.
Предности плеса за емоције
Не само физички и ментално, емоције такође имају користи од предности плеса. Неки од њих су:
Може бити друштвена активност
За људе који се придруже плесној друштвеној групи, то може бити начин да отворе нови круг пријатеља. Без обзира на врсту плеса, мора постојати заједница која га прихвата. Што је још занимљивије, чланови плесне заједнице не знају своје године и друго порекло.
Покрети у плесу су веома изражајни, тако да се може изразити оно што осећа. У ствари, нема потребе да размишљате ни о чему другом, плес такође може бити позитиван емоционални излаз. Ово може смањити стрес, спречити особу од прекомерне анксиозности и депресије и повећати самопоуздање.
Предности плеса за децу
Заинтересовани сте да своју децу уроните у свет плеса у складу са њиховим интересовањима? Могу се придружити од малих ногу, и то је заправо јако добро. Не само да каналише енергију, већ је и сигурна активност за изражавање њихових интереса. Ако ваш малишан настави да се бави плесом у складу са својим интересовањима, сигурно ће с времена на време видети свој напредак.
Напредак ово им несвесно омогућава да овладају
вештине истовремено повећавајући његово самопоуздање. Да не спомињемо предности њихове навике да буду дисциплиновани. Када је реч о памћењу кореографије и извођењу нових потеза, потребна је вежба и дисциплина да се савлада. [[релатед-артицле]] Дугорочно гледано, све предности плеса за малу децу биће основа за доношење одлука када буду одрасли. Постоји много врста плесова које можете изабрати, само се прилагодите својим интересовањима. Сви они су корисни и могу се радити заједно у студију или сами код куће кроз емисије на Јутјубу или друге снимке.
