Може се радити сам или са терапеутом, масажа лица или масажа лица је једна од забавних техника опуштања. Када се ради масажа лица, неколико тачака на лицу, врату и раменима се ставља под притисак како би се крв лакше одвијала. И не само то, користи за здравље су прилично велике. Постоји много техника да сами урадите масажу лица или масажу лица. Да бисте то олакшали, можете користити одређена уља, лосионе или балзаме. Нанесите га руком или алатом као што је ваљак за лице.
Предности масаже лица
Неке од предности масаже лица или масаже лица укључују:
1. Спречите старење
Знаци старења се могу спречити ако марљиво радите масажу лица. У студији из 2017. године, учесници који су 8 недеља примењивали масажу лица кремом против старења на лицу и врату сматрали су да је то корисно. У поређењу са онима који нису, лица учесника су имала мање бора или опуштености. И не само то, текстура остаје уједначена.
2. Олакшава синусе
За оне који пате од синуса, примена притиска или масажа лица на одређена подручја може помоћи у ублажавању нелагодности или зачепљености носа. Међутим, ово није нужно ефикасно код акутног синуситиса. Масажа лица такође може помоћи да се разблажи слуз, ублажи главобоља и побољша проток крви у пределу око синуса. Што се тиче појединих техника масаже лица оболелих од синуситиса, она је још увек у развоју.
3. Спречава појаву акни
Редовно притискање неколико делова лица или масажа лица такође могу побољшати проток крви тако да се ризик од акни може смањити. Генерално, маслиново уље се користи за масажу лица како би се спречила појава акни. Међутим, још увек су потребна даља истраживања у овом погледу. Оно што је јасно, масажа лица треба да буде нежна и избегавајте претерано притискање, посебно на осетљивим местима. Али немојте да радите масажу лица када имате пуно акни или упаљених бубуљица.
4. Сјајно лице
Ко не жели блиставо лице? У студији из 2002. године, 59% жена које су имале масажу лица сматрало је да им је кожа свежија и блиставија након масаже лица. У међувремену, још 54% рекло је да им је кожа податнија. И не само то, осталих 50% учесника је такође осетило затегнуту кожу. Сматра се да је ово повезано са предностима масаже лица која такође може да опусти напете мишиће.
5. Опуштање лица
Не само масажа тела попут шведске масаже, масажа лица такође може бити начин опуштања. Масажом лица може се смањити напетост око лица, посебно након активности. Као бонус, кожа лица и врата могу постати здравија.
6. Прерушити ожиљно ткиво
Ако у пределу лица постоје ране које су још у процесу зарастања, масажа лица може помоћи. Не само да побољшава проток крви, већ и прикрива неуједначену текстуру. Штавише, масажа лица такође ублажава симптоме као што су бол, свраб и друге тегобе у рани. Међутим, масажу лица треба радити пажљиво и не треба је радити ако је рана још увек у раној фази зарастања.
7. Храни кожу
Ако нисте навикли да радите масажу лица, покушајте да потражите алат који вам може помоћи у томе, као што је ваљак од жада или голе руке. Радите масажу лица 5-610 минута како бисте били сигурни да кожа постаје нахрањенија. Обично се ваљци од жада користе у низу ноћне неге коже тако да се предности коришћеног серума могу боље апсорбовати. [[Повезани чланак]]
Како направити масажу лица
Постоји много техника за извођење масаже лица, од којих свака има своје предности. Не траје предуго, довољно је само 5-10 минута да проток крви буде лакши. Начин да се то уради је:
- Масирајте слепоочнице кружним покретима
- Длановима и врховима прстију масирајте десну и леву страну лица
- Када масирате, почните од браде и напредујте до чела
- Притисните прстењак на обрву изнутра према споља, урадите исти покрет на дну ока
- Притисните центар лица почевши од носа до ушију
Поред неких од горе наведених техника, сазнање које тачке могу пружити максималну корист такође може повећати ефикасност масаже лица. Такође изаберите уље или серум за масажу лица према вашем укусу и потребама.
