Затвор је стање које је прилично често код деце. Ово се може десити због промена у исхрани. Да бисте то превазишли, постоји неколико витамина за децу која имају потешкоћа са дефекацијом које можете покушати да дате. Код деце, констипација или потешкоће са дефекацијом су изражене када се дефецирају мање од 3 пута недељно. Поред тога, тврда и болна столица током пражњења црева такође може бити знак затвора код деце.
Разноврсни витамини за децу која имају потешкоћа са дефекацијом
Поред повећања уноса влакана, давање следећих врста витамина такође може помоћи да се олакша варење детета:
1. Витамин Ц
Студије показују да деца која имају потешкоћа са дефекацијом имају низак ниво витамина Ц. Због тога треба повећати потрошњу витамина Ц да би се превладао затвор. Овај витамин можете пронаћи у разним врстама воћа и поврћа, као што су гуава, поморанџе, папаја, јагоде, спанаћ и броколи. Можете га пронаћи и у облику додатака. Међутим, пре него што узмете велике количине суплемената витамина Ц, разговарајте о томе са фармацеутом или лекаром. То је зато што додаци витамина Ц могу изазвати нежељене ефекте, као што су мучнина и дијареја, када се користе на неодговарајући начин.
2. Витамин Б5
Витамин Б5 може помоћи у ублажавању опстипације. То је зато што витамин Б5 подстиче контракцију мишића у дигестивном тракту тако да се фецес лакше избацује. Овај витамин можете пронаћи у разним намирницама, као што су броколи, слатки кромпир, пшеничне клице, печурке, ораси, јаја и млечни производи. Ако желите да узимате овај витамин у облику суплемената, конзумирајте га према упутству за употребу. Препоручени дневни унос витамина Б5 за децу је 1,7-5 мг.
3. Витамин Б9
Витамин Б9 или познатији као фолна киселина може помоћи у ублажавању опстипације подстичући стварање пробавних киселина, као што је желудачна киселина. Ниска производња киселине у дигестивном тракту може довести до успореног процеса варења и изазвати затвор. Фолну киселину можете пронаћи у разним намирницама, као што су јаја, лиснато зелено поврће, пасуљ и банане. Ако желите да га узимате у облику суплемената, деци се препоручује да конзумирају само око 150-400 мг фолне киселине дневно.
4. Витамин Б12
Недостатак витамина Б12 може изазвати затвор. Стога, ако ваше дете има потешкоћа са дефекацијом због овог стања, потребно је да повећате дневни унос витамина Б12. Витамин Б12 се може наћи у разним намирницама, као што су говеђа јетра, лосос, туњевина, јаја и млечни производи. Ако желите да га узимате у облику суплемената, препоручени дневни унос за децу је око 0,4-2,4 микрограма.
5. Витамин Б1
Витамин Б1 или тиамин помажу у процесу варења. Деци се саветује да конзумирају овај витамин око 0,5-1 мг дневно. Овај витамин се налази у говеђој јетри, едамаму, шпарглама и орасима.
6. Витамин Д
Истраживања су показала да је дуготрајна опстипација повезана са недостатком витамина Д. Због тога се деци која често имају потешкоћа са дефекацијом саветује да повећају унос витамина Д. Детету можете дати храну богату витамином Д, као што су лосос, сардине, туњевина, жуманца, печурке, млеко и млечни производи који су обогаћени витамином Д. Осим тога, боравак на јутарњем сунцу такође може помоћи задовољавају њихове потребе.ови витамини.
Ове витамине и суплементе треба избегавати када деца имају потешкоћа са дефекацијом
Не постоје витамини које треба избегавати када дете има потешкоћа са дефекацијом. Међутим, постоје неки минерални додаци које треба избегавати јер могу изазвати или погоршати затвор. Ови минерални додаци су:
Узимање превише суплемената калцијума може изазвати затвор. Међутим, конзумација калцијума у облику хране, као што је млеко и његови прерађени производи, риба и поврће генерално не изазива затвор.
Узимање превише суплемената гвожђа може изазвати различите пробавне сметње, укључујући затвор. [[повезани чланци]] Постоје разни витамини за децу која имају потешкоћа са дефекацијом, у распону од витамина Б, Ц и витамина Д. Уопштено говорећи, конзумирање ових витамина у облику хране не изазива нежељене ефекте. Али ако свом детету желите да дате витамине у облику суплемената, обавезно пратите упутства за употребу. Ако имате сумње или се појаве проблеми након узимања суплемената, одмах се обратите свом лекару за одговарајући савет.
