Не волети друге људе је природна ствар. Међутим, постоје и људи који себе не воле или чак мрзе. Ако сте један од њих, ово стање је познато као
самопрезира .
Узроци осећања самопрезира
Презир према себи је самопрезир. Различити фактори могу изазвати ово осећање у вама, како изнутра тако и споља. Бројни фактори могу допринети, укључујући:
1. Унутрашњи критичар
Осећања мржње према себи могу настати јер
унутрашњи критичар .
Унутрашњи критичар је стање када пречесто омаловажавате или дајете негативну критику према себи. Критика вас онда тера да се поредите са другима и да осећате да немате боље способности од њих. Ако се ради непрекидно,
унутрашњи критичар може да вас натера да мрзите себе. Као резултат тога, ова осећања ће утицати на вашу мотивацију да постигнете успех у животу.
2. Лоша искуства у прошлости
Лоша искуства из прошлости могу допринети осећањима
самопрезира . Постоји неколико ситуација које то могу изазвати, укључујући трауматске догађаје, сексуално узнемиравање, лош третман од стране ваших родитеља када сте били дете.
3. Често омаловажавани од стране других
Често омаловажавање других може изазвати осећања мржње према себи. На пример, ваши сарадници или шефови на послу имају тенденцију да говоре ствари због којих се осећате слабо или вас срамоте пред многим људима. Ако се ради континуирано и одговори негативно,
самопрезира постати неизбежни.
4. Постаните жртва малтретирање
Малтретирање може натерати човека да мрзи себе. Ова мржња настаје јер жртва осећа да је увек мета малтретирања. Не само да изазива осећај мржње према себи, већ и континуирано малтретирање може довести до самоубилачких мисли и осветничких радњи према починиоцима.
5. Поремећаји менталног здравља
Поремећаји менталног здравља као што су депресија и анксиозност такође могу допринети осећањима
самопрезира . Осим што изазивају мржњу према себи, и једно и друго може учинити да се оболели осећа недостојним и недостојним да постигне висока достигнућа у животу.
Знакови да неко мрзи себе
Осећања самопрезира треба да се елиминишу како не би лоше утицала на ваш живот. Пре него што се позабавите тиме, прво морате да разумете који су знаци да неко мрзи себе. Неки од ставова и понашања који су знаци
самопрезира , укључујући:
- Игнорисање комплимената од других
- Фокусирајте се на негативне ствари о себи
- Плашите се великих снова и потцењујте себе
- Увек осећате да вас други људи не воле
- Ниско самопоштовање и осећај да се не осећа боље од других људи
- Често осећате љубомору на способности или животе других људи
- Сажаљевање себе јер осећате да су вас други лоше третирали
- Схватање критике других као лични напад и реаговање на негативан начин
Како уклонити самопрезира?
Неке радње које можете предузети да бисте се ослободили осећања
самопрезира . Мере које се могу применити укључују:
Изазивање негативних мисаоних образаца
Када почну да се појављују негативне мисли, покушајте да промените начин размишљања да буде реалнији. Ако вам је тешко, замислите да сте неко други ко има способност да се бори против негативних гласова, како изнутра тако и споља.
Медитација вам може помоћи да се ослободите негативних мисаоних образаца у свом уму. Поред тога, ова акција такође има позитиван утицај на ваше опште здравље ако се обавља редовно.
Проводите време са људима који позитивно утичу
Људи са негативним утицајима могу развити осећања
самопрезира у теби. Стога, проводите време са људима који могу позитивно утицати на ваш живот.
Како превазићи осећања мржње према себи може се урадити применом
брига о себи . Трик је у томе да радите ствари које вам могу помоћи да се осећате боље, као што је конзумирање хранљиве хране, редовно вежбање, довољно одмора, шетње природом и ограничавање времена за игру на друштвеним мрежама.
Ако имате проблема да се ослободите осећања
самопрезира , одмах се обратите психијатру или психологу. Касније ће вам се помоћи да елиминишете негативне мисаоне обрасце у свом уму и замените их позитивним стварима. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Презир према себи је самопрезир. Различити фактори могу бити окидач, укључујући:
унутрашњи критичар, лоша искуства у прошлости, која су други често омаловажавали, на последице одређених проблема менталног здравља. Да бисте даље разговарали о осећањима мржње према себи и како да их се решите, питајте свог лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
