Да ли те боли грло? Афте се појављују у устима? Или, отежано пражњење црева? Генерално, ово стање познајемо као 'дубока топлота'. Да бисте ово превазишли, постоји неколико начина који се могу учинити, укључујући испијање топлих напитака. У ствари, медицински свет не познаје тако нешто као што је унутрашња топлота. Уместо болести, горушица је заправо скуп симптома болести која се јавља у устима, грлу и дигестивном систему. Постоји неколико врста болести, као што су бол у грлу, запаљење дигестивног тракта, до недостатка уноса одређених супстанци као што су влакна и витамини.
Разне врсте топлих напитака у
Постоји неколико болести које могу изазвати жгаравицу, као што су бол у грлу или пробавни проблеми. Осим лекова, постоји низ пића која можете пити за ублажавање симптома жгаравице. Које су врсте топлих напитака?
1. Вода
Први топли напитак је вода. Свакодневно пијење довољно воде може помоћи вашем телу да избегне дехидрацију. Разлог, дехидрација је један од узрока појаве симптома жгаравице, као што су афте и испуцале усне. Ако не пијете довољно пића, такође може изазвати бол у грлу јер је суво. У идеалном случају, требало би да пијете 8 чаша воде сваки дан да бисте спречили симптоме жгаравице.
2. Чај од нане
Чај од нане може бити и опција за топли напитак који није ништа мање укусан. Листови пеперминта садрже једињење тзв
метвица. За ово једињење се тврди да има антиинфламаторна својства која могу ублажити симптоме жгаравице, као што су бол у грлу и оток. Међутим, чај од менте не треба пити превише. Иако природно, потребна су даља истраживања да би се откриле предности
метвица унутар тога..
3. Чај од камилице
Такође можете пити чај од камилице да бисте ублажили симптоме жгаравице коју имате. Према студији из 2010. објављеној у
Извештаји о молекуларној медицини Биљка камилице садржи једињења као што су флавоноиди и терпеноиди који могу да превазиђу упале у телу. Осим тога, пијење чаја од камилице такође може учинити тело опуштенијим и лакшим за спавање. Оба су свакако потребна за побољшање имунолошког система како би процес опоравка од болести постао оптималнији.
4. Чај од цимета
Још један топли напитак је чај од цимета. Према истраживању у часопису
Мицробиал Патхогенесис Цимет садржи једињења која имају антиоксидативна и антибактеријска својства. Ово чини да биљка зачина такође има потенцијал да превазиђе унутрашњу топлоту. Сам цимет је дуго био природни састојак у традиционалној кинеској медицини за лечење различитих здравствених проблема, укључујући и природни врући лек који карактеришу симптоми упале грла. [[Повезани чланак]]
5. Вода од ђумбира
Вода од ђумбира је један од напитака за унутрашњу топлоту јер овај зачин садржи и једињења која могу да превазиђу упале и инфекције. За максималне резултате можете прерадити ђумбир и његове корене у топли напитак од чаја. Пијте га редовно сваки дан док симптоми жгаравице не нестану.
6. Смоотхиес
Не само биљни састојци, заправо
смоотхиес може бити и лепо дубоко топло пиће
. То је зато што свеже воће у њему садржи много хранљивих материја, укључујући антиоксиданте. Према студији из 2018. објављеној у
Амерички часопис за клиничку исхрану, Доказано је да воће јача имунитет. Ово је важан фактор у превазилажењу разних болести и њихових симптома, укључујући и горушицу. можете направити
смоотхиес воћа као што су:
- Јагода
- Боровнице
- Оранге
- Манго
Најбоље је да га направите без пуно шећера. Разлог је у томе што прекомерни унос шећера може изазвати и друге здравствене проблеме.
7. Лимунов сок
Још једна опција пића за ублажавање жгаравице је лимунов сок. Опет, ово је зато што садржај лимуна садржи антиоксиданте, тачније витамин Ц. Антиоксиданси функционишу у борби против запаљења које се јавља у телу које изазива симптоме жгаравице.
8. Слана вода
Поред горњег топлог напитка, можете користити и слану воду за ублажавање симптома који се појављују. Наравно не тако што ћете га пити, већ гргљајући слану воду. Познато је да сол ублажава отицање и уклања лоше бактерије које изазивају жгаравицу. Растворите кашичицу соли у чаши топле воде, а затим испирајте грло 30 секунди сваког сата. [[Повезани чланак]]
Како спречити унутрашњу топлоту
Унутрашња топлота сигурно чини да се осећате непријатно, зар не? Па, да бисте избегли ово стање, можете да урадите неколико начина да спречите унутрашњу топлоту, као што су:
- Пијте довољно воде
- Једите пуно влакана (воће и поврће)
- Марљиве вежбе за повећање издржљивости
Белешке са СехатК-а
Ефикасност топлих напитака у горе наведеном може варирати за сваку особу. Ако након конзумирања ових напитака симптоми жгаравице нису нестали, треба потражити медицинску помоћ од лекара. Пре тога, можете
питајте прво доктора преко апликације СехатК како бисте добили прави медицински савет како би третман за доживљена стања могао бити оптималан.
Преузмите апликацију ХеалтхиК сада и на Апп Сторе и Гоогле Плаи
.
