Цасцара чај: предности, дозе и нежељени ефекти

Цасцара је осушена кожа зрна кафе која се обично користи за прављење чајних напитака. Често познат и као кафа чај од трешње , Цасцара чај има различите укусе, од јабуке, брескве, цимета, до коре поморанџе. На разлику у укусу утичу место садње, начин бербе, прерада зрна кафе. Осим што је укусан, чај од кафе има и разне здравствене предности.

Здравствене предности чаја од каскаре

Иза укусног укуса, конзумирање чаја од каскаре такође пружа разне здравствене бенефиције. Предности ове каскаре не могу се одвојити од садржаја полифенола у њој, који делује као антиоксиданс. Према истраживањима, дуготрајна конзумација хране или пића богатих полифенолима, као што је чај од кафе, може обезбедити вашем телу заштиту од слободних радикала који могу изазвати оксидативни стрес. Када је број слободних радикала у телу превелик, долази до оштећења ћелија и смањења телесне функције. Као резултат тога, тело ће доживети болести и здравствене проблеме. Ево неких хроничних болести повезаних са слободним радикалима и оксидативним стресом које се могу спречити:

Рак
Кардиоваскуларне (срчане) болести
дијабетеса
Остеопороза
Неуродегенеративне болести (Паркинсонова, Алцхајмерова болест)

Делује као лаксатив, цасцара саграда може вам помоћи да се носите са затвором. Захваљујући својој корисности, касцара саграда се често користи као лаксатив на тржишту. Поред затвора, цасцара саграда такође може потенцијално да ублажи симптоме бројних здравствених проблема као што су:

Лоше варење
Бол у мишићима и зглобовима
Камен у жучи

Такође прочитајте: Предности испијања чаја пре спавања и 6 најбољих врста

Нежељени ефекти пијења чаја од каскаре

Баш као и чај уопште, кофеин можете пронаћи и у чају од каскаре. За неке људе, конзумирање кофеина може изазвати нежељене ефекте као што су:

Повећан број откуцаја срца (тахикардија)
Срце брзо куца (палпитације)
Немирно осећање
Усплахирен
Проблеми са спавањем
Главобоља

У ствари, озбиљнији симптоми се могу појавити код људи са одређеним стањима када конзумирају напитке са кофеином. Међутим, познато је да је количина кофеина присутна у чају од каскаре много мања у поређењу са кафом. Међутим, нема много часописа који говоре о садржају кофеина у каскари, тако да је потребан опрез при конзумирању.

Сигурна доза конзумирања чаја од каскаре дневно за одрасле

Да бисте смањили нежељене ефекте који могу бити узроковани, треба да конзумирате каскару према препорученој дози и не претерано. Одрасли могу да конзумирају чај од каскаре чак 20-30 мг дневно. Стандардна доза је шољица чаја која се прави тако што се 2 грама суве каскаре намаче у 150 мл кључале воде 5-10 минута. Течни екстракт каскаре може се користити у дози од 2-5 мл три пута дневно. Дозирање биљних додатака може бити различито за сваког пацијента. Потребна доза зависи од ваших година, здравља и бројних других стања.

Како направити чај од каскаре

У чају од каскаре можете да уживате тако што ћете га кувати у топлој води, а чај од каскаре можете уживати у топлом или хладном. Ако желите да уживате у топлом чају од касцаре, кораци које морате предузети укључују:

Ставите три кашике каскаре у чајник или цедиљку за чај ( цедиљка за чај )
У чајник сипајте 250-300 мл вреле воде
Сачекајте 5-7 минута док не почне да се мења боја воде
Скувану воду процедите, можете уживати у чају од каскаре у топлим условима

Осим што је топао, у хладним условима можете уживати и у чају од каскаре. Најлакши начин је да сачекате да се врући чај од каскаре охлади пре него што га додате са коцкицама леда. Алтернативно, можете скувати 6 кашика каскаре у 350 мл хладне воде. Оставите преко ноћи (око 12-16 сати), можете уживати у чају од каскаре. Такође прочитајте: 10 најбољих препорука за здраве биљни чај

По чему се разликује од цасцара саграда?

Многи људи мисле да су цасцара и цасцара саграда иста ствар, али су веома различите. Цасцара је сува кора зрна кафе, док је цасцара саграда сува кора дрвета које расте у Северној Америци. Као и цасцара, цасцара саграда се такође може уживати у облику чаја. Међутим, неки људи га понекад користе као састојак за кување. Такође можете пронаћи цасцара саграда у облику лекова и суплемената. Упркос томе, постоји неколико ствари које треба да узмете у обзир када узимате цасцара саграда. Ово се не може одвојити од нежељених ефеката који могу изазвати зависност, грчеве у стомаку и губитак електролита. Штавише, не саветује вам се да узимате цасцара саграду ако патите од здравствених проблема као што су:

Инфламаторна болест црева (улцерозни колитис, Кронова болест болест )
Интестинална блокада
Необјашњиви бол у стомаку
Обољење бубрега
Апендицитис

Боље је да се прво консултујете са својим лекаром ако желите да узимате цасцара саграда и имате одређене болести. Ови кораци се морају предузети да бисте избегли лоше последице које могу утицати на ваше здравље. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Конзумирање чаја од каскаре пружа многе добре предности за ваше здравље. Међутим, треба обратити пажњу и на нежељене ефекте који могу настати због садржаја кофеина у њему. Да бисте спречили грешке при куповини каскаре, морате обратити посебну пажњу на етикету паковања. Ако на њему пише цасцара саграда, касцара кора , касцара осушена кора , или цасцара саграда чај , онда се не мисли на љуске зрна кафе, већ на лаксативне додатке. Касцара која је сигурна за свакодневну употребу је у облику љуски кафе у зрну. Да бисмо даље разговарали о предностима каскаре, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на АппСторе и Гоогле Плаи .