Постоје различити разлози због којих особа доживи стрес. Различити догађаји који изазивају стрес, како споља тако и изнутра, називају се стресорима. Када доживите стрес, то је природни биолошки одговор тела на стресне ситуације или различите врсте стресора. Важно је разумети ове различите врсте стресора. Разумевањем, можете идентификовати узрок стреса који доживљавате. Дакле, можете предузети кораке који предвиђају да бисте ублажили стрес и смањили нежељене ефекте узроковане овим проблемом.
Стресори су узрок стреса
Стрес је физичка и емоционална реакција особе која се јавља када дође до промене околине која захтева прилагођавање особе. Имајте на уму да су стрес и стресор два различита стања, али се могу укрштати. Стресор је спољашњи догађај или ситуација због које се болесник осећа угроженим или опасним. Генерално, стресори су често узрок стреса за неке људе. Тело може различито реаговати на стресоре у зависности од узрока стреса, дужине времена у коме је стрес и врсте стреса од којег пати.
Врстестресор
На основу података Министарства здравља Републике Индонезије, стресори у људском животу се деле на:
- Физички стресори
- Психолошки стресори
- Социо-културни стресори.
Да бисте разумели више о разним горе наведеним стресорима, ево објашњења које можете видети.
1. Физички стресори
Физички стресори или физички стресори су физички услови због којих особа доживљава стрес. Узрок овог стреса може бити бол, физички умор или врста болести због које се осећате депресивно и доживљавате стрес.
2. Психолошки стресори
Психолошки стресори су психолошка или психолошка стања која изазивају стрес. Узрок овог стреса може бити у облику сломљеног срца, сукоба, освете, љубоморе и разних других врста унутрашњих сукоба.
3. Социо-културни стресори
Социокултурни стресори углавном потичу из друштвених и околинских услова који изазивају настанак стреса код особе. Неколико категорија социо-културних стресора, укључујући пензионисање, отпуштања, незапосленост, развод и низ спољашњих услова који могу изазвати стрес код особе.
Реакција тела на стресоре
Када тело доживи стрес због различитих врста стресора, хипоталамусна жлезда у бази мозга реагује тако што производи различите хормоне, укључујући хормоне кортизол и адреналин. У наставку је објашњење ова два хормона:
1. Хормон кортизол
Кортизол је главни хормон стреса који игра важну улогу када се носите са различитим стресорима. Овај хормон у основи функционише за:
- Повећава количину глукозе у крвотоку
- Помагање мозгу да ефикасније користи глукозу
- Повећајте доступност супстанци које помажу у процесу обнављања ткива
- Промена одговора имуног система
- Утиче на репродуктивни систем и узрокује поремећаје као што су нередовне менструације, смањен сексуални нагон, импотенција и смањена производња сперме
- Утиче на део мозга који контролише страх
Хормон кортизол може вам помоћи да се ефикасније носите са стресним ситуацијама. Међутим, ако се стресом не може правилно управљати и нивои кортизола остају високи дуго времена, ово стање може изазвати проблеме, као што су:
- Добијање на тежини
- Поремећај сна
- Мањак енергије
- Висок крвни притисак
- Дијабетес типа 2
- Остеопороза
- Губитак памћења
- Ослабљен имуни систем чини вас подложнијим разним болестима.
Поред тога, високи нивои хормона кортизола могу изазвати психолошке проблеме, као што су претерана анксиозност и забринутост. Ако се не лечи одмах, ово стање може довести до озбиљних психијатријских поремећаја.
2. Хормон адреналина
Поред хормона кортизола, тело производи и хормон адреналин као одговор на различите стресоре. У основи, овај хормон функционише на:
- Повећајте број откуцаја срца и дисање
- Олакшава мишићима да апсорбују глукозу
- Промовише доток крви у мишиће
- Стимулише производњу зноја
- Инхибира производњу инсулина.
Међутим, редовно повећање адреналина услед стреса може изазвати разне здравствене проблеме, као што су:
- Оштећење крвних судова
- Хипертензија или висок крвни притисак
- Главобоља
- Повећава ризик од срчаног и можданог удара
- Забринути
- Несаница
- Добијање на тежини.
Врсте стреса изазваних стресорима
Стресори могу изазвати стрес који се дели на три типа. Сваки тип има различите карактеристике, симптоме и трајање. Ево објашњења.
1. Акутни стрес
Акутни стрес је најчешћи тип стреса. То се дешава због притиска и жеље изнутра. Ова врста стреса је безопасна, али превише може бити исцрпљујућа. Симптоми акутног стреса могу укључивати намерно обављање посла близу рокова, пропуштање прилика, обављање других немарних ствари. Ова врста стреса има тенденцију да брзо нестане и лакше је управљати или управљати сами.
2. Епизодни акутни стрес
Ако особа често доживљава акутни стрес у више наврата док му живот не буде дезорганизован, увек у журби и увек касни, то се класификује као епизодични акутни стрес. Симптоми који се јављају код људи са овом врстом стреса су обично напетост у глави, мигрене, хипертензија, бол у грудима и срчана обољења. Ова врста стреса захтева стручну помоћ коју треба издржати неколико месеци.
3. Хронични стрес
Хронични стрес је стресно стање које је прилично опасно јер може уништити тело, ум и живот особе. Обично је хронични стрес узрокован трауматским догађајем у детињству који се интернализује и наставља да боли када се сети. Ово може утицати на личност особе. Дакле, ако ви или ваш рођак показујете симптоме хроничног стреса, то би требало да се правилно реши уз помоћ професионалаца. [[повезани чланци]] У настојању да избегнете здравствене проблеме изазване разним стресорима, можете научити да управљате стресом који доживљавате, на пример вежбањем, медитацијом, одморима и слично. Ако вас стрес и даље прогања, можете се обратити психологу како бисте пронашли излаз.
