Анксиозност је нормална, али може негативно утицати на вас ако претерујете. Не само да утиче на свакодневно понашање, већ и прекомерна анксиозност лоше утиче на ваше здравље. Дакле, који су ефекти прекомерне анксиозности на тело?
Ефекти прекомерне анксиозности на тело
Прекомерна анксиозност може утицати на различите функције тела. Неке од функција тела које се могу пореметити почињу од нервног система, циркулације крви, варења, дисања, до имунолошког система. Ево неких ефеката прекомерне анксиозности на ваше тело:
1. Нервни систем
Прекомерна анксиозност доводи до тога да мозак редовно ослобађа хормоне стреса. Ово стање може повећати учесталост симптома у распону од вртоглавице, вртоглавице до депресије. Када се осећате анксиозно, мозак преплављује нервни систем хормонима и хемикалијама као што су кортизол и адреналин, који помажу да се одговори на претње. У ствари, изложеност овим хормонима и хемијским једињењима може лоше утицати на ваше тело. На пример, дуготрајна изложеност кортизолу може изазвати повећање телесне тежине.
2. Систем за варење
Пробавни систем може бити погођен када имате прекомерни анксиозни поремећај. Неки проблеми са варењем који се могу јавити услед претеране анксиозности укључују бол у стомаку, мучнину, дијареју до губитка апетита. Не само то, ризик од појаве синдрома иритабилног црева (ИБС) такође ће се повећати због претеране анксиозности.
3. Кардиоваскуларни систем
Последице претеране анксиозности могу изазвати стања као што су убрзан рад срца, палпитације и појава бола у грудима. Поред тога, такође сте под високим ризиком од хипертензије (висок крвни притисак) и коронарне болести срца.
4. Имуни систем
Утицај претеране анксиозности може ослабити ваш имуни систем. Као резултат тога, ризик од добијања вирусних инфекција и болести ће се повећати. За примаоце вакцине, примљена вакцина можда неће добро функционисати када доживљавају прекомерну анксиозност.
5. Респираторни систем
Прекомерна анксиозност може утицати на респираторни систем и изазвати симптоме као што су убрзан или кратак дах. За особе са хроничном опструктивном плућном болешћу (ХОБП), прекомерна анксиозност повећава ризик од компликација. Ово стање такође може погоршати симптоме астме. Ако ефекти претеране анксиозности на тело почну да ометају ваше активности, одмах се обратите лекару. Лечење што је раније могуће може спречити да се ваше стање погорша.
Савети за правилно управљање анксиозношћу
Да бисте спречили ефекте прекомерне анксиозности на тело, покушајте да правилно управљате својом анксиозношћу. Један од начина за управљање прекомерном анксиозношћу је усвајање здравог начина живота. Различити савети за правилно управљање анксиозношћу, укључујући:
Ове активности могу помоћи у побољшању имунолошке функције. Вежбање је ефикасан начин да се тело обучи да се носи са стресом услед анксиозности. Да бисте одредили праву врсту вежбе, прво се можете консултовати са својим лекаром.
Немојте пити превише кофеина
Кофеин може изазвати ослобађање адреналина, што погоршава симптоме анксиозности. Прекомерна конзумација кофеина учиниће да се осећате нервозно и немирно.
Примените технике опуштања
Технике опуштања могу спречити и лечити симптоме анксиозности. Поред тога, овај метод такође може побољшати вашу способност да управљате стресом. Неке технике опуштања које се могу применити укључују дубоко дисање, медитацију, слушање музике, таи цхи и јогу.
Разговарајте са професионалним терапеутом
Ако ваша анксиозност измиче контроли, разговарајте са професионалним терапеутом. Професионални терапеути ће вам генерално помоћи да развијете механизме за суочавање са проблемима који изазивају вашу забринутост. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Прекомерна анксиозност не утиче само на ваше свакодневно понашање, већ има и негативан утицај на тело. Ефекти прекомерне анксиозности на тело могу да ометају нервни, респираторни, дигестивни, кардиоваскуларни и имуни систем. Као резултат тога, повећава се и ризик од добијања болести. Ако анксиозност коју осећате почне да утиче на ваше здравље и омета ваше активности, одмах се обратите лекару. Да бисте даље разговарали о ефектима прекомерне анксиозности на тело, питајте свог лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
