Да ли се често осећате уморно чак и након одмора? Могуће је да имате синдром хроничног умора који може бити штетан по ваше здравље. Хронични умор је стање у којем особа доживљава јак замор током дана дуже од 6 месеци, упркос томе што довољно спава или се одмара. Хронични умор може довести до недостатка енергије за обављање свакодневних активности. Ово стање се чак погоршава када радите физичку или менталну активност. Синдром хроничног умора може погодити свакога, али жене у 40-им и 50-им годинама су група која је подложнија томе.
Симптоми хроничног умора
Симптоми хроничног умора могу варирати између појединаца, а тежина симптома може варирати из дана у дан. Бројни симптоми хроничног умора који се могу јавити, а то су:
- Тешки умор
- Проблеми са памћењем или концентрацијом
- Упаљено грло
- Главобоља
- Повећани лимфни чворови на врату или пазуху
- Бол у мишићима или зглобовима
- Вртоглавица која се погоршава при промени положаја из лежећег или седећег у стојећи
- Није добар или пријатан сан после
- Хронична несаница
- Други поремећаји спавања.
Горе наведени симптоми понекад могу нестати неко време и поново се појавити. Ово стање свакако може да закомпликује третман који се спроводи.
Узроци хроничног умора
Тачан узрок хроничног умора није познат. Међутим, неки људи могу бити подложнији овом стању ако имају следеће факторе ризика:
Вирусне инфекције имају потенцијал да изазову хронични умор Синдром хроничног умора се може јавити након вирусне инфекције. Сумња се да неколико вируса изазивају овај синдром, а то су Епстеин-Барр вирус, хумани херпес вирус, Росс Ривер вирус и вирус рубеоле. Међутим, потребна су даља истраживања како би се разјаснила веза између вирусних инфекција и синдрома хроничног умора.
Поремећаји имунолошког система
Чини се да је имуни систем људи са синдромом хроничног умора мало компромитован. Међутим, још увек није јасно да ли проблеми са имунолошким системом заиста узрокују поремећај.
Људи са синдромом хроничног умора понекад такође имају абнормалне нивое хормона произведених у хипоталамусу, хипофизи или надбубрежним жлездама. Међутим, овај однос још увек није са сигурношћу познат.
Физичка или емоционална траума
Неки појединци пријављују повреду, операцију или емоционални стрес непосредно пре него што наступи хронични умор. Поред наведених фактора ризика, генетски фактори, алергије, стрес и окружење такође могу повећати ризик од развоја синдрома хроничног умора. [[Повезани чланак]]
Како се носити са синдромом хроничног умора
Ако се не лечи одмах, хронични умор може довести до тога да нећете моћи да радите или обављате активности како треба. Међутим, не постоји посебан лек за лечење овог синдрома. Међутим, постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте га контролисали:
Чајеве који садрже кофеин треба ограничити.Промене здравог начина живота могу помоћи у смањењу симптома синдрома хроничног умора. Један од њих је ограничавање или престанак конзумације кофеина како бисте боље спавали и ублажили несаницу. Такође, избегавајте никотин и алкохол. Ако дремке ометају вашу способност да спавате ноћу, престаните да их радите. Направите рутину за спавање како бисте се добро одморили.
У већини случајева, синдром хроничног умора може изазвати или развити симптоме депресије. Због тога ће вам можда бити потребна терапија ниским дозама антидепресива или упућивање психијатру. Ако вам промене у начину живота не дозвољавају да добро спавате, лекар вам може прописати таблете за спавање. Средства против болова могу такође бити потребна за лечење болова у мишићима или зглобовима узрокованих хроничним умором.
Пробајте другу алтернативу
Док узимате лекове од свог лекара, можете испробати друге мере, као што су акупунктура, таи чи, јога и масажа, које могу помоћи у ублажавању болова изазваних синдромом хроничног умора. Међутим, пре него што урадите овај третман, требало би да се консултујете са лекаром. Ако осетите симптоме синдрома хроничног умора, чак и који изазивају потешкоће у активностима, одмах се обратите лекару да бисте добили прави третман. За даљу дискусију о синдрому хроничног умора,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Вирусне инфекције имају потенцијал да изазову хронични умор Синдром хроничног умора се може јавити након вирусне инфекције. Сумња се да неколико вируса изазивају овај синдром, а то су Епстеин-Барр вирус, хумани херпес вирус, Росс Ривер вирус и вирус рубеоле. Међутим, потребна су даља истраживања како би се разјаснила веза између вирусних инфекција и синдрома хроничног умора. 
Чајеве који садрже кофеин треба ограничити.Промене здравог начина живота могу помоћи у смањењу симптома синдрома хроничног умора. Један од њих је ограничавање или престанак конзумације кофеина како бисте боље спавали и ублажили несаницу. Такође, избегавајте никотин и алкохол. Ако дремке ометају вашу способност да спавате ноћу, престаните да их радите. Направите рутину за спавање како бисте се добро одморили. 
