Одржавање самопоуздања у интеракцији са другим људима може бити лако за неке људе. Међутим, неке особе се могу осећати превише стидљиво и плаше се да се мешају. Не брините, постоји неколико начина да превазиђете страх који осећате током друштвених интеракција.
Карактеристике људи који имају прекомерну стидљивост
Узрок избегавајућег поремећаја личности није утврђен. Али стручњаци верују да су окидач еколошки и генетски фактори. Неке од карактеристика људи са избегавајућим поремећајем личности које се могу препознати су:
- Волим да будем сам и да се изолујем
- Избегавање радних, друштвених или школских активности које су заједничке другима, као што су одлазак на колеџ и посао
- Имајте ниско самопоуздање
- Доживљавање страха од одбијања и критике
- Бојите се да изградите блиске односе и упознате нове људе
Како превазићи стидљивост
Да бисте превазишли страх који имате када желите да имате друштвене интеракције, покушајте следеће кораке.
1. Почните да посматрате себе
Можете почети да примећујете тренутке које избегавате и срамотите се. Забележите тренутке, правећи листу коју можете разумети. Ово је први корак како бисте могли дубоко да разумете проблем.
2. Проучите обрасце и листе
Са листе коју сте направили можете почети да идентификујете трендове или обрасце у друштвеним ситуацијама које избегавате. Неке од друштвених ситуација о којима је реч могу бити присутне у различитим облицима. На пример, ризик у одлучивању о нечему, одбијање од стране партнера, критика надређених и тако даље.
3. Смањите жељу за избегавањем
Избегавајте да мислите да је ваша тенденција да избегавате неповратна. Будите сигурни да се ово стање може преокренути. Постепено, можете научити да се носите са стварима са којима се морате суочити.
4. Прихватите и опростите себи
Нико није савршен. Ви или било ко тамо сигурно ћете имати мане. Прихватање стварности и мир са собом је свакако један од начина на који се то може учинити. Следећи фокус је да побољшате себе како не бисте понављали исте грешке у будућности.
5. Потражите стручну помоћ
Ако горе наведени савети нису помогли да се ублажи стидљивост, топло се препоручује да посетите психијатра. Претерана стидљивост и страх могу бити симптоми избегавајућег поремећаја личности или
избегавајући поремећај личности р. Ово ментално стање је једна од врста поремећаја личности категорије Ц. Избегавајући поремећај личности чини да оболели има осећај да се не свиђа људима око њега. Особе које пате имају осећај стида, несигурности и претеране осетљивости. Због ових симптома, људи са овим поремећајем ће покушати да избегну друштвене интеракције, било у новим активностима или у стварању нових пријатеља. Ако горе наведене методе не функционишу, препоручујемо вам да потражите стручну помоћ од стручњака за ментално здравље. Психијатар може предузети неколико корака да вам помогне, као што су:
Постоји неколико терапија које ће бити предложене. На пример, психодинамска терапија, когнитивна терапија, терапија разговором и групна терапија. Ова терапија ће захтевати дугорочну посвећеност пацијента. Међутим, ова терапија вам може помоћи да избегнете стање
избегавајући поремећај личности .
Иако не постоји специфичан лек за избегавајући поремећај личности, ваш лекар може да вам препише антидепресиве и лекове против анксиозности. Сврха давања ових лекова је ублажавање симптома код оболелих од овог менталног стања.Може се вратити навика избегавања друштвених интеракција. Испробајте почетне кораке изнад да бисте то поправили. Ако не успе, никад не шкоди да се консултујете и затражите помоћ од психијатра. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Свако има стида у њему. Међутим, стидљивост може постати непријатељ ако сте се из тог разлога повукли из окружења. Моћан начин да се превазиђе стидљивост је да се помирите са собом. Да бисте даље разговарали о срамоти која је у вама, питајте свог доктора директно на
ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
