Различитог узраста деце, њихове потребе за цинком су различите. Али једна ствар је заједничка: цинк је минерал који је веома важан за раст и метаболизам деце. Ако постоји недостатак, родитељи могу да обезбеде деци витамин цинк све док је то у складу са њиховим дневним потребама. Многа истраживања кажу да када деца добију довољно цинка, могу достићи своју идеалну тежину и висину. Наравно, цинк се може наћи из црвеног меса, хлеба и житарица од целог зрна или морских плодова. У неким условима има оних којима је потребан додатни витамин цинк за децу. [[Повезани чланак]]
Предности цинка за децу
Цинк је веома важан аспект исхране деце. Не само деци, трудницама и дојиљама је такође потребан додатни цинк како би се обезбедио адекватан унос исхране за фетус и бебу. Које су предности цинка за дете?
1. Контрола имунолошког система
Људском телу је потребан цинк да би активирао Т лимфоците. Ако је цинк довољан, имуни одговор тела може бити оптималан, као и да може да растерети ћелије рака. Ако дете има недостатак цинка, функција имуног система може бити поремећена.
2. Превазилажење дијареје
СЗО је приметила да смрт деце млађе од 5 година од дијареје достиже 1,6 милиона случајева сваке године. Дијареја може бити знак или узрок недостатка цинка, тако да витамин цинк за децу може да га ублажи. У студији у Бангладешу на деци која пате од дијареје, њихово стање се побољшало након узимања витамина цинка за децу (таблете) током 10 дана. Овај корак је такође предузет да би се предвиделе појаве дијареје у будућности.
3. Добро за способност учења и памћења
Истраживање о предностима цинка за децу са Универзитета у Торонту каже да је овај минерал важан и за памћење. Цинк помаже у контроли комуникације између неурона како би памћење било оштрије и помаже деци да уче оптималније.
4. Лечите грозницу
Најчешћа болест код деце је грозница или симптоми повезани са грипом
обична прехлада. Према истраживању објављеном у Опен Респиратори Медицине Јоурнал, витамин цинк за децу може скратити трајање грознице до 40%.
5. Лечење рана
Цинк такође помаже у одржавању структуре коже и поправљању слоја коже, укључујући и када је дете повређено. Због тога масти за лечење осипа или рана обично садрже цинк. Штавише, цинк такође помаже у смањењу ризика од развоја бактерија.
6. Оптималан раст детета
Цинк је минерал који омогућава оптимално повећање висине и тежине деце. Штавише, питање заостајања у развоју деце је један од проблема који угрожава будућност једне нације. У земљама у развоју, недостатак цинка је познат као један од узрока потхрањености деце.
7. Смањите упалу
Следећа корист цинка за децу је смањење упале у телу. То је зато што је овај минерал у стању да ублажи оксидативни стрес и смањи разне упалне протеине у телу. Треба разумети да оксидативни стрес може изазвати хроничну упалу, чиме се повећава ризик од рака до срчаних обољења.
Симптоми недостатка цинка
Деца која имају недостатак цинка не виде се само по расту и тежини који нису примерени њиховом узрасту. Постоје и други симптоми као што су:
- Губитак косе
- дијареја
- Прекасно је за улазак у пубертет
- Ране на кожи
- Старе ране зарастају
- Промене у понашању
- Не могу добро да пробају храну
- Мање узбуна
- Губитак апетита
Ако се код вашег детета јави било који од горе наведених симптома, одмах се обратите специјалисту да бисте сазнали шта треба да се реши.
Да ли вам је потребан витамин цинк за децу?
Природни извори цинка из хране могу се добити из извора као што су:
- црвено месо
- Шкољка
- Грашак
- Млечни производи
- Јаје
- Цела зрна
- Кромпир
- Тамна чоколада
Дневни унос дозе цинка за децу варира у зависности од њиховог узраста. Више детаља је:
- 0-6 месеци: 2 мг
- 7-12 месеци: 3 мг
- 1-3 године: 3 мг
- 4-8 година: 5 мг
- 9-13 година: 8 мг
- 14-18 година: 9-11 мг
- >19 година: 8-11 мг
У просеку, дечацима је потребно више цинка него девојчицама. Док се трудницама и дојиљама саветује да уносе 11-13 мг цинка сваки дан. Када деца не могу да добију довољно цинка, нема штете ако пробате витамине цинка за децу. Прилагодите дозу у складу са њиховим годинама и дневним потребама. Ако имате питања о витамину цинку за децу, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
