Пражњење црева код свих је различито. Неки од њих су једном дневно, неки само три пута недељно, а неки чак и три пута дневно. У ствари, колико пута дневно је нормално да имате нормално пражњење црева? Многи људи мисле да имају дијареју ако врше нужду више од једном дневно. У међувремену, они који врше нужду само 3-4 пута недељно сматрају се затвором.
Колико пута дневно је нормално пражњење црева?
Пражњење је потреба сваког човека. Дефекција је корисна за пражњење отпада хране кроз црева и свака особа има веома променљиву учесталост. Дакле, колико нормалног пражњења црева дневно? Неки истраживачи кажу да се ПОГЛАВЉЕ 3 пута дневно до три пута недељно и даље сматра нормалним. Заправо, да бисте проверили здравље црева, морате обратити пажњу на конзистенцију столице, а не на учесталост црева као индикатор. Међутим, људи који ретко врше нужду или врше нужду пречесто могу имати здравствене проблеме.
ПОГЛАВЉЕ 3 пута дневно да ли је нормално?
Студија из 2010. објављена у Сцандинавиан Јоурнал оф Гастроентерологи открила је да је 98% учесника студије вршило нужду између 3 пута недељно и 3 пута дневно. ПОГЛАВЉЕ 3 пута дневно се и даље сматра нормалним. Већина учесника истраживања имала је исту рутину, учесталост и време сваког дана за нужду. Свако има другачију фреквенцију. Ако имате другачију учесталост него иначе, то може бити знак проблема са стомаком и варењем.
Шта утиче на учесталост пражњења црева?
Различитост у учесталости дефекације код сваке особе је изазвана разним стварима. Неки од фактора који утичу на то колико и често каките укључују:
1. Исхрана и дијета
И растворљива и нерастворљива влакна у облику целих житарица, поврћа и воћа могу повећати запремину столице и повећати рад црева. Ако не једете довољно влакана, можда ће вам бити тешко да имате редовно пражњење црева. Течности такође чине столицу мекшом и лакшом за пролаз. Због тога многи лекари препоручују повећање уноса течности ако имате опстипацију или затвор.
2. Старост
Што сте старији, већа је вероватноћа да ћете имати затвор. Неки од фактора укључују смањено кретање желуца које подстиче варење, смањену покретљивост и узимање више лекова који могу успорити здравље црева.
3. Историја болести
Нека медицинска стања и узимање лекова могу утицати на здравље црева и довести до тога да пражњење црева буде чешће или ређе него обично. Инфламаторна болест црева, као што је Кронова болест или улцерозни колитис, чак и стомачни грип, могу променити учесталост покрета црева код особе.
4. Хормони
Хормони прогестерон и естроген могу утицати на учесталост пражњења црева. На пример, неке жене имају чешће пражњење црева пред почетак менструалног циклуса.
5. Конзумација алкохола
Алкохол може директно утицати на столицу. Пића са високим садржајем алкохола могу успорити пробавни систем. Овај ефекат ће нестати када алкохол напусти пробавни систем.
6. Спорт
Студија из 2017. каже да вежбе ниског интензитета могу да смање време које је потребно храни да се креће кроз црева, што доводи до редовнијег пражњења црева. Вежбање високог интензитета има велики утицај на тело и може да ублажи следеће симптоме:
- дијареја
- Бол у стомаку
- Мучнина
7. Стрес
Стрес може имати значајан утицај на функцију црева и здравље. Стрес може убрзати кретање хране кроз дебело црево. У међувремену, јак стрес може изазвати потребу за чешћим пражњењем црева. То је зато што је мрежа која повезује централни нервни систем и нерве у гастроинтестиналном тракту одговорна за жгаравицу и бол у стомаку које особа осећа када се осећа анксиозним. [[Повезани чланак]]
Која је важност доследности у пражњењу црева?
Нормално пражњење црева треба да буде мекано и лако да прође. Столица здравог тела има облик змије или кобасице јер одражава унутрашњост црева. Столица је такође браон боје као резултат оштећења црвених крвних зрнаца у телу. Воденаста столица може указивати на то да имате иритацију дигестивног тракта и да столица пребрзо пролази кроз црева. То значи да морате често да идете у тоалет јер ваше тело не апсорбује много хранљивих материја из хране. Насупрот томе, ако је столица тврда и тешка за пролаз, то може изазвати хемороиде и накупљање столице у цревима. Једноставан начин да се обнови здравље дигестивног система је промена начина живота, наиме уравнотежена исхрана, конзумирање влакана, редовно вежбање и унос довољно течности. Ако желите да сазнате више о здрављу органа за варење, питајте свог лекара директно у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи
.
