Буђење са мокром одећом и косом сигурно није оно што многи људи желе. Зар није свеже, оно што се дешава јесте да сте збуњени или чак забринути да знојење током спавања указује на одређену болест? Нормално стање знојења током спавања је када је собна температура превисока или је одећа која се носи предебела. Али постаје ненормално ако се знојење током спавања јавља скоро сваке ноћи. Постоји много узрока знојења током спавања. Ако желите да будете сигурни, наравно, консултација са лекаром је најбоља опција. [[Повезани чланак]]
Који су симптоми знојења током спавања ноћу?
Нормално, тело излучује течности које садрже со кроз знојне жлезде. Ово се може десити током вежбања, активности високог интензитета, осећаја напетости и још много тога. Међутим, знојење током спавања може бити индикација болести као што су:
1. Менопауза
Жене које уђу у фазу пре менопаузе до менопаузе имају тенденцију да се зноје ноћу. Главни покретач је промена хормона естрогена у телу. Одржавање идеалне телесне тежине и једење хранљиве хране могу ублажити симптоме који се јављају ноћу.
2. Идиопатска хиперхидроза
Следи стање када тело производи превише зноја чак и без симптома одређених болести. Међутим, постоје многе студије које кажу да је ово стање хиперхидрозе симптом прекомерне тежине, поремећаја штитне жлезде до дијабетеса.
3. Инфекција
Када тело има инфекцију, један од симптома може бити знојење током спавања. Једна од инфекција која најчешће показује ове симптоме је туберкулоза (ТБ). Међутим, бактеријске инфекције као што су ендокардитис, остеомијелитис и апсцеси такође могу узроковати да се особа прекомерно зноји ноћу. Још једна ствар коју треба напоменути, знојење током спавања је такође симптом ХИВ инфекције.
4. Рак
Неки канцери имају ране симптоме прекомерног знојења током спавања. Једна врста рака која је блиско повезана са овим је рак лимфних чворова или лимфом. Међутим, оболели од рака обично имају и друге симптоме као што је драстичан губитак тежине.
5. Третман
Људи који узимају одређене лекове такође могу да се прекомерно зноје током спавања. На пример, антидепресиви који изазивају знојење током спавања. Лекови за смањење температуре, као што је аспирин, такође могу изазвати знојење код оболелог.
6. Хипогликемија
Низак ниво шећера у крви може изазвати хипогликемију са симптомима знојења током спавања. Пацијенти који узимају лекове за дијабетес или инсулин такође су склони знојењу ноћу.
7. Хормонски поремећаји
Неки хормонски поремећаји као што су феохромоцитом, тумори и хипертиреоза могу изазвати знојење код оболелих док спавају ноћу.
8. Проблеми са нервима
Иако је релативно ретка, неке болести су повезане са нервним проблемима као што су мождани удар, дисрефлексија, мождани удар
аутономна неуропатија може изазвати знојење током спавања.
9. Људи са поремећајима спавања
Људи који пате од опструктивних поремећаја сна могу имати проблеме са дисањем током спавања. Ово такође узрокује да се болесници зноје док спавају ноћу, чак три пута подложнији од других људи.
10. Пијте алкохол непосредно пре спавања
Који су симптоми знојења у сну? Извјештавање из Хоустон Метходист-а, пијење алкохола непосредно прије спавања није узроковано само болешћу. Могуће је да сте само пили алкохол пре спавања. Имајте на уму да вам алкохол може отежати дисање и повећати број откуцаја срца. И једно и друго може изазвати повећање телесне температуре тако да почиње да се појављује зној.
Савети за решавање знојења током спавања
Неки од савета у наставку могу бити корисни за борбу против знојења током спавања. Ово се може применити ако се са сигурношћу не зна који медицински проблем узрокује да се особа претерано зноји. Неки од савета су:
- Учините атмосферу у соби хладном и удобном
- Користите чаршаве које су танке и тканина упија зној
- Избегавајте конзумирање алкохола, кофеина и превише зачињене хране
- Немојте јести 2-3 сата пре спавања
- Смањите потрошњу масти и шећера
- Опуштање пре спавања или ако се пробудите од прекомерног знојења
- Редовна лагана вежба
- Одржавајте нормалну тежину
- Пије много воде
Све док се знојење током спавања јавља без икаквих других притужби или симптома, онда нема разлога за бригу. Може бити да се прекомерно знојење јавља због привремене болести као што је кашаљ или рефлукс киселине који ће нестати како болест зацели. За знојење током сна се каже да је аларм када га прате проблеми као што су драстичан губитак тежине и грозница. Одмах се обратите лекару да бисте сазнали шта је окидач.
Како се носити са хладним знојем док спавате?
Хладни зној се често појављује због симптома одређеног стања, тако да ће се лечење фокусирати на узрок. Међутим, постоји неколико начина на које можете покушати да смањите ризик, укључујући:
1. Употреба дрога
Да бисте се носили са хладним знојем док спавате, можете користити одређене лекове који се односе на узрок хладног зноја. Лекови које можете користити укључују:
- Блокатори нерава.Служи за блокирање нерава који служе као сигнализатори жлездама које производе зној.
- Антидепресиви. Може се користити ако је узрок анксиозност.
Пре употребе ових лекова, боље је да се прво консултујете са својим лекаром како бисте одредили праву дозу, као и проверили ваше стварно здравствено стање.
2. Спорт
Један од начина на који можете да се носите са хладним знојем ноћу је повећање вежбања. Изаберите врсту вежбе која није превише напорна и која вам може помоћи да смањите стрес, као што су јога и друге врсте вежби опуштања. Можете одабрати медитацију, јогу и друге вежбе опуштања да бисте смањили стрес и анксиозност како бисте били смиренији и опуштенији. Радите ову вежбу редовно како бисте смањили ризик од овог стања.
3. Примените здраву исхрану
Код неких људи, одређена храна и пића могу бити један од узрока прекомерног знојења. Ово се такође може десити када осетите хладан зној. Ако желите да превазиђете ове симптоме хладног зноја, требало би да смањите унос кофеина, који има потенцијал да повећа производњу зноја.
Када треба да одете код лекара?
Ако се знојење током спавања јавља само повремено и не смета, то може бити знак привремене болести. Међутим, ако потраје и чак омета квалитет вашег сна, одмах се обратите лекару. Сва медицинска документација и историја болести служиће као водич за лекаре у одређивању дијагнозе и лечења.
