Стрес и анксиозност често ометају физичко и ментално здравље. Ако не добијете лечење одмах, ова два стања могу да ометају активности пацијента. Различити начини се могу урадити за решавање стреса и анксиозности, од којих је један консултовање психолога или психијатра. Пре консултације са специјалистом, можете покушати сами да лечите ова два стања конзумирањем напитака за ублажавање стреса и анксиозности.
Пиће за ублажавање стреса и анксиозности
Зелени чај може да ублажи анксиозност Конзумирање пића за ублажавање стреса и анксиозности је један природан начин који можете применити да бисте превазишли ова два стања. Нека пића за ублажавање стреса и анксиозности која се лако могу набавити укључују:
1. Ђумбир
Познато је да садржај антиоксиданата и биоактивних једињења у ђумбиру помаже у заштити мозга од оксидативног оштећења изазваног слободним радикалима. Осим тога, студије на животињама показују да овај један кухињски састојак може смањити анксиозност. Каже се да је ђумбирова способност да ублажи анксиозност јака као и узимање бензодиазепина. Упркос томе, и даље су потребне даље студије како би се утврдило да ли се ова својства односе и на људе.
2. Зелени чај
Амино киселина Л-теанин у зеленом чају има опуштајући ефекат. Студија каже да људи који свакодневно пију четири шоље зеленог чаја имају нижу стопу депресије. Поред тога, познато је да садржај серотонина и допамина у зеленом чају помаже у борби против анксиозности. Не само да се боре против анксиозности, ова два једињења такође могу побољшати ваше опште здравље.
3. Куркума
Једињење куркумина у куркуми повезано је са лечењем анксиозности, депресије и других проблема менталног здравља. Познато је да куркумин повећава нивое серотонина и допамина у телу, што може побољшати расположење. Истраживања сугеришу да конзумирање куркуме може бити једнако ефикасно као и антидепресиви, али има мање нежељених ефеката.
4. Вода
Пијење довољно воде може спречити дехидрацију тела. Дехидрација има потенцијал да згусне крв, чиме блокира њен проток кроз тело. Блокирани проток крви тада утиче на перформансе ендорфина. Ово стање може довести до тога да ваш мозак изгуби фокус и изазове стрес и анксиозност.
5. Топло млеко
Овај напитак за ублажавање стреса садржи аминокиселину триптофан, која игра улогу у процесу производње серотонина. Серотонин има смирујући ефекат и може помоћи у побољшању расположења. Да бисте добили максималну корист, додајте кашичицу куркуме у праху у топло млеко.
6. Кокосова вода
Кокосова вода је пиће за ублажавање стреса које је богато електролитима, витамином Ц, магнезијумом, влакнима, калцијумом, рибофлавином, дијеталним влакнима и манганом. Потрошња кокосове воде може помоћи у смањењу стреса и анксиозности, опуштању мишића, повећању циркулације крви, повећању енергије и побољшању квалитета сна. Не само то, садржај калијума у кокосовој води такође има користи за крвни притисак и функцију срца.
7. Свеж сок
Свежи сокови од воћа и поврћа садрже разне витамине и минерале, који могу помоћи телу да се носи са стресом и стресом. Поред тога, антиоксиданси садржани у соку такође помажу телу да се бори или излечи штету узроковану стресом и анксиозношћу.
Фактори који изазивају стрес
Финансијски проблеми ризикују да изазову стрес. Конзумирање напитака за ублажавање стреса је само један од начина да се више опустите. Међутим, још увек морате да знате корен проблема да бисте се правилно носили са стресом. Стрес може бити узрокован проблемима који постоје код обољелог, али на њега могу утицати и спољни фактори. Неки унутрашњи фактори који изазивају стрес, укључујући:
- Песимизам
- Принцип све или ништа
- Увек мислите негативно о себи
- Немогућност прихватања стварности
- Особа која је мање флексибилна или превише крута
- Имати нереалне наде или снове
У међувремену, бројни спољни фактори који изазивају стрес укључују:
- Породица
- Финансијски проблем
- Превише активности
- Проблеми у вези
- Проблеми у радном окружењу
- Велике промене у животу
- Проблеми у школском окружењу
Фактори који изазивају анксиозност
До сада се са сигурношћу не зна узрок анксиозности. Међутим, познато је да трауматска животна искуства изазивају анксиозност. Поред тога, анксиозност се такође може појавити као симптом одређених здравствених стања. Бројна медицинска стања су често повезана са анксиозношћу, укључујући:
- дијабетеса
- Болест срца
- Одређени ефекти лечења
- Синдром раздражљивих црева
- Проблеми са штитном жлездом као што је хипертиреоза
- Злоупотреба одређених лекова
- Респираторни поремећаји као што су астма и ХОБП
- Ефекти одвикавања од алкохола и лекова против анксиозности
- Редак тумор који уништава или производи хормоне који изазивају анксиозност
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Напитци за ублажавање стреса и анксиозности могу вам помоћи да побољшате расположење. Бројна пића за ублажавање стреса која можете конзумирати укључују воду, куркуму, топло млеко, зелени чај и кокосову воду. Ако ваш стрес и анксиозност потрају или се чак погоршају, одмах се обратите психијатру или психологу. Руковање обављено што је раније могуће може спречити да се ваше стање погорша. Да бисмо даље разговарали о томе шта су напици за ублажавање стреса,
питајте директно доктора у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Зелени чај може да ублажи анксиозност Конзумирање пића за ублажавање стреса и анксиозности је један природан начин који можете применити да бисте превазишли ова два стања. Нека пића за ублажавање стреса и анксиозности која се лако могу набавити укључују: 
Финансијски проблеми ризикују да изазову стрес. Конзумирање напитака за ублажавање стреса је само један од начина да се више опустите. Међутим, још увек морате да знате корен проблема да бисте се правилно носили са стресом. Стрес може бити узрокован проблемима који постоје код обољелог, али на њега могу утицати и спољни фактори. Неки унутрашњи фактори који изазивају стрес, укључујући: 
