Свако мора да има слику о себи. Тада могу дати објективну оцену о себи. То се зове слика о себи или слика о себи. Концепт слике о себи или
слика о себи је лични поглед на себе. Можете проценити различите физичке карактеристике личности, као што су лепа, љубазна, висока, до великодушна. На процену коју дате, наравно, у великој мери ће утицати интеракције са другим људима. Такође можете створити слику о себи радећи неколико ствари. За више детаља, погледајте како у наставку.
Знај слика о себи као део концепт себе
Слика о себи се може стећи култивисањем искуства мало по мало. Изградња ове слике о себи почиње у раном детињству. У почетку ћете то открити несвесно од родитеља и примењеног родитељства. Што сте старији, више ћете људи упознати. Такође ћете усвојити разне ствари које људи добијају у интеракцији са другим људима. Упијаћете разне информације и бирати их за каснију употребу као саморазвој. Психолог по имену Карл Роџерс дели концепт сопства на три дела:
- идеално ја : неко кога желиш
- Слика о себи : начин на који видите себе, почев од вашег физичког стања, личности и улоге коју играте у друштвеном окружењу
- Самопоуздање : Начин на који прихватате и цените себе. На то у великој мери утиче како вас други људи процењују или упоређују са другима
Постоје позитивне и негативне слике о себи. Са позитивном сликом о себи, бићете реални у погледу својих обавеза и ограничења. С друге стране, негативна слика о себи чини да се фокусирате на своје слабости и несавршености. Здрава слика о себи мора почети прихватањем свега што је у вама. На тај начин можете бити прихваћени од других. Међутим, једна ствар коју треба да знате, слика о себи није трајна. Постоји неколико страна слике о себи које су веома динамичне и могу да се мењају. Ове промене ће се дешавати током вашег живота.
Како изградити позитивну слику о себи
Многи људи ће увек тражити позитивну слику о себи. Свако може да се развије
слика о себи позитивно показати другима. Ево како да изградите позитивну слику о себи која се може учинити:
- Упознајте слику о себи коју већ имате
- Направите листу позитивних слика
- Затражите помоћ од најближих да дате процену позитивних квалитета које имате
- Поставите разумне животне циљеве које треба постићи
- Избегавајте да се поредите са другима
- Почните да развијате своје снаге
- Борите се против свега што вас мучи
- Научите да волите себе
- Дајте позитивну оцену
- Дајте захвалност за напоран рад који сте до сада урадили
- Запамтите да су сви јединствени, укључујући и вас
Важност имиџа тела у слици о себи
Као и слика о себи, слика о телу ће се мењати са годинама. Такође морате да одржавате позитивну слику тела. Међутим, промена имиџа тела није само обликовање тела тако да буде пријатно за очи других. Промена имиџа тела такође треба да буде праћена начином на који размишљате и реагујете на своје тело. Ако научите да имате позитиван однос са својим телом, такође ћете заволети своје тело. Избегавајте неке лоше мисли о телу које би вас могле довести до болести. На тај начин можете одмах приметити када ваше тело има прекомерну тежину или му недостају есенцијалне хранљиве материје. Истраживање тела може вас натерати да почнете да мењате начин на који посматрате сопствено тело. Ево неколико корака које можете предузети да бисте се приближили слици свог тела:
- Истражите тело и схватите његова ограничења
- Борите се са свим сметњама у уму које се односе на тело
- Занемарите погрешне претпоставке о изгледу тела
- Волите себе онаквим какви јесте
- Прихватите и останите пријатни са телом које имате
- Пружите позитивно искуство свом телу
- Дајте најбоље за своје тело
Белешке са СехатК-а
Слика о себи или
слика о себи биће пробуђен искуствима и интеракцијама које је направила особа. Учинити све позитивним о себи и не упоређивати то са другима начин је изградње позитивне слике о себи. Поред развијања слике о себи, потребно је да погледате и слику о свом телу да бисте се приближили свему што имате. Ако желите да сазнате више о томе како да изградите позитивну слику о себи, питајте свог доктора директно на
ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
