Ако једете цитрусно воће попут поморанџе, хранљива материја коју можда највише тражите је витамин Ц. У ствари, агруми садрже и друга једињења за која се верује да су корисна за здравље, као што је хесперидин. Упознајте предности хесперидина који је такође доступан у облику суплемената.
Знајте шта је хесперидин
Хесперидин је природно једињење биофлавоноида које се обично налази у цитрусном воћу. Ово једињење има антиоксидативна и антиинфламаторна својства, тако да се верује да је корисно за здравље. Неки плодови који садрже хесперидин укључују поморанџе, лимуне,
грејпфрут и мандарине. Ово једињење је такође доступно у облику додатка који можете узети. Међутим, обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што узмете суплементе хесперидина.
Здравствене предности хесперидина
Као природно једињење у цитрусном воћу, хесперидин нуди следеће здравствене предности:
1. Одржавајте здравље срца
Конзумација цитрусног воћа повезана је са смањеним ризиком од болести срца и крвних судова. Што се тиче ефеката хесперидина, ово једињење има потенцијал да одржи здравље срца - иако су пронађени резултати истраживања и даље помешани. На пример, студија у
Амерички часопис за клиничку исхрану пријављено, свакодневна конзумација сока од поморанџе или напитка хесперидина помаже у снижавању дијастолног крвног притиска и побољшању функције ендотела (мембране која облаже унутрашњост срца и крвних судова). И не само то, верује се да су додаци хесперидина корисни за људе који пате од срчаног удара. Потребне су даље студије да би се потврдиле предности хесперидина за здравље срца и крвних судова. Разлог је у томе што друга истраживања наводе дозу
једно није утврђено да хесперидин смањује маркере ризика од срчаних обољења.
2. Одржавати когнитивне функције код старијих особа
Хесперидин је користан у побољшању когнитивних функција код старијих особа Верује се да редовна конзумација извора биофлавоноида као што је хесперидин помаже у одржавању когнитивне функције код старијих особа. У студији објављеној у
Амерички часопис за клиничку исхрану , когнитивна функција испитаника се значајно побољшала након осам недеља конзумације сокова богатих биофлавоноидима - у поређењу са осам недеља конзумирања ниских биофлавоноида.
3. Потенцијал за ублажавање хемороида
Верује се да комбиновани додаци биофлавоноида помажу у лечењу хемороида или хемороида. У студији објављеној 2015. године, 134 испитаника са акутним хемороидима подељено је у две групе; прва група је лечена комбинацијом биофлавоноида (хесперидин/диосмин/троксерутин), а друга група је лечена плацебом 12 дана. Испитаници који су конзумирали биофлавоноиде успели су да доживе смањење симптома као што су бол и крварење. Пацијенти који су имали оток и тромбозу такође су значајно смањени. [[Повезани чланак]]
Упозорења и нежељени ефекти узимања суплемената хесперидина
Хесперидин има ризик да изазове одређене нежељене ефекте. Ови нежељени ефекти, на пример:
- Мучнина
- Контактни дерматитис
- Бол у стомаку
- дијареја
Што се тиче интеракција са лековима, суплементи хесперидина су у опасности од интеракције са лековима као што су лекови за крвни притисак и
блокатори калцијумових канала . Додаци овог једињења такође имају ризик од интеракције са антикоагулансима и антиагрегационим лековима јер могу утицати на згрушавање крви и повећати ризик од крварења. Пацијенти који пате од болести крварења треба да избегавају узимање суплемената хесперидина. Слично, пацијенти који су на операцији или су управо били подвргнути операцији у року од 2 недеље, суплементи хесперидина такође не могу да се узимају. Коначно, као и са сваким суплементом, требало би да се консултујете са својим лекаром пре узимања суплемената хесперидина. Потрошња хесперидина из оригиналних извора као што је цитрусно воће је свакако много боља од суплемената.
Белешке са СехатК-а
Хесперидин је биофлавоноидно једињење које се налази у цитрусном воћу. Ово једињење нуди неколико здравствених предности, тако да је доступно у облику додатака. Међутим, као што се препоручује у конзумирању суплемената, требало би да се консултујете са лекаром пре него што га испробате.
Хесперидин је користан у побољшању когнитивних функција код старијих особа Верује се да редовна конзумација извора биофлавоноида као што је хесперидин помаже у одржавању когнитивне функције код старијих особа. У студији објављеној у Амерички часопис за клиничку исхрану , когнитивна функција испитаника се значајно побољшала након осам недеља конзумације сокова богатих биофлавоноидима - у поређењу са осам недеља конзумирања ниских биофлавоноида. 
