9 начина да се решите промуклости на природан начин

Здравље
Промуклост је иритантно стање, које је често последица ларингитиса или упале гласних жица. Ова болест изазива запаљење говорне кутије, због иритације или инфекције. Како се отарасити промуклог гласа? У ствари, можете вратити глас који је првобитно био промукао, уз неколико једноставних корака. У ствари, лек вам није потребан ни ако осетите промуклост.

Како се отарасити промуклости на природан начин

Промукао глас, како то решити? Једна ствар коју треба запамтити, промуклост није болест, већ симптом разних здравствених проблема. Иако је промуклост здравствено стање које се често занемарује, то не значи да можете олако. Стога, идентификујте ових девет начина да учините свој глас мање храпавим:

1. Звук за одмор

Прекомерна употреба гласа може довести до отицања говорне кутије и иритације. Да би се излечили, гласним жицама је потребан одмор. Зато избегавајте да користите претерани глас, посебно да вичете. Имајте на уму да певање такође може погоршати ово стање.

2. Престаните пушити

Други начин да сачувате глас од промуклих је да престанете да пушите. Пушење, било да се ради о цигаретама дувана или е-цигаретама, је једина ствар коју морате да одустанете да бисте повратили свој глас. Пушење може иритирати грло, изазвати кашаљ и одложити процес зарастања. Ово важи и за пасивне пушаче. Одмах избегавајте дим цигарете који је око вас.

3. Редовно пијте воду

Вода се може назвати "леком" од многих болести. Доказ, редовно конзумирање воде, сматра се моћним начином за превазилажење промуклости. Вода може задржати хидратацију грла, елиминисати слуз и уклонити слуз. Осим воде, пробајте и топли чај и супу, да бисте савладали промуклост. Када вам је глас промукао, увек избегавајте пића која садрже кофеин. Зато што кофеин може изазвати дехидрацију.

4. Одржавајте влажност ваздуха

Удисање сувог ваздуха може иритирати грло и на крају довести до упале гласних жица. Инсталирање овлаживача или овлаживача може вам помоћи да се ослободите слузи у грлу. Ако га немате, само седите у купатилу и укључите топлу текућу воду и удишите пару која излази. Врућа пара може умирити грло и помоћи да се ослободите промуклости.

5. Узмите пастиле

Таблете су у стању да навлаже грло, ублаже бол и смање кашаљ.

Бирајте пастиле које садрже природне састојке као што су мед или зелени чај.

6. Пијте јабуково сирће

Верује се да је јабуково сирће начин да се решите промуклости, јер садржи антимикробне компоненте. Помешајте 1-2 кашике сировог јабуковог сирћета у чаши воде. Пијте чак 1-2 пута дневно. Додајте и кашику меда, ако желите слађе.

7. Конзумирајте мешавину корена ђумбира и воде

Конзумирање корена ђумбира има многе здравствене предности, од којих је једна за лечење промуклости. Обично се корен ђумбира конзумира за ублажавање сувог кашља и промуклости услед ларингитиса.

Ако волите чај, само помешајте свеж корен ђумбира у кипућу воду и сачекајте да не буде превише врућ за пиће.

8. Испирање грла сланом водом

Један од најчешћих начина да се решите промуклости је испирање грла сланом водом. Ставите или кашичицу соли у топлу воду. Након тога, испирати грло раствором, све док не удари у задњи део грла. Урадите ову методу онолико пута колико је потребно.

9. Конзумирање белог лука

Историја доказује да је бели лук природни лек који се често користи у свету медицине. Студија је пре извесног времена доказала присуство антибактеријских компоненти у белом луку. Зато се верује да бели лук савладава промуклост. Да бисте смањили оштру арому, можете конзумирати бели лук мешањем у салате или сосове за тестенине.

Као мера предострожности, избегавајте узрок овог промуклог гласа

Након што знате како да се решите промуклости, схватите узроке промуклости, као меру предострожности. Ево неколико услова који могу изазвати промуклост.
  • Ларингитис
  • имати прехладу
  • Инфекција респираторног тракта
  • Гастроезофагеални рефлукс (желудачна киселина се враћа у једњак)
  • Превише буке
  • Смоке
  • алергија
  • Проблеми са штитном жлездом
  • Нервни поремећаји
  • Реуматоидни артритис
  • Поремећај у говорној кутији
Познавајући узрок промуклости, лекар може да пружи одговарајући третман. Због тога вам се саветује да не постављате дијагнозу сами.

Како спречити промуклост

Изрека: „Припремите кишобран пре кише“, позната као превенција, боља је него лечити, свакако је тачна. Ево начина на које можете да спречите промуклост.

  • Избегавајте пушење

Пушење или удисање пасивног дима може иритирати гласне жице и ларинкс. Тако је и са пасивним пушењем. Због тога избегавајте излагање цигаретама.

  • Оперите руке редовно

Понекад промуклост може бити узрокована респираторном инфекцијом. Прање руку може помоћи у спречавању уласка клица у грло.

  • Потрошња довољно воде

Пијте најмање 8 чаша воде дневно. Зато што вода може разблажити слуз у грлу и одржати је влажном.

  • Избегавајте кофеин и алкохол

Кофеин и алкохол су течности које су диуретици. То јест, можете чак и дехидрирати ако га попијете.

  • Не прочистити грло

Чишћење грла или кашљање да бисте очистили слуз из грла могу погоршати упалу и иритацију грла. Стога, колико год је то могуће, избегавајте прочишћавање грла. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Ако промукли глас и даље постоји, иако је урађен горњи метод отклањања промуклог гласа, обратите се лекару ради даљег лечења. Могуће је да постоје и друге болести које узрокују промукао глас.