11 начина за очување здравља деце које родитељи треба да знају

Здравље деце је број један. То је оно што је генерално на уму сваког родитеља. Проблем је у томе што очување здравља вашег малишана није тако лако као окретање длана. Да не помињемо, на здравље деце утичу и многи фактори, поред навика код куће, као што су окружење и временске прилике. Родитељи треба да размишљају о стварима које се морају научити, како би се беба навикла на здрав живот. Ево савета које можете да испробате, како бисте помогли у одржавању здравља вашег детета, како се ваша беба не би лако разболела и оптимално се развијала.

Како очувати тело свог детета здравим да се не би лако разболело

У поређењу са одраслима, деца су подложнија болестима. То је зато што имуни систем у том узрасту није у потпуности формиран. Није ни чудо, има много деце која лако оболе од грипа до малих богиња. Иако не можете да заштитите своју бебу 24 сата дневно, неки од доле наведених корака могу помоћи у смањењу ризика од добијања болести код детета, тако да се очува здравље вашег детета. Прање руку може спречити преношење опасних болести

1. Навикните се да деца марљиво перу руке

Упознавање вашег малишана да марљиво пере руке на прави начин је један од најједноставнијих корака за очување здравља детета. Научите децу да перу руке након издувавања носа, коришћења тоалета, пре и после јела. На тај начин сте помогли да се смањи ризик да ваше дете добије болест и спречили сте га да шири болест на друге, укључујући своје пријатеље у школи.

2. Појачајте имуни систем детета

Болест се може избећи, све док дете има добар имуни систем. Да бисте подигли имунитет вашег малишана, побрините се да се довољно наспава, да једе здраво и да редовно вежба. Обезбеђивање менталног здравља је такође важно за јачање имунолошког система детета. Дакле, предузмите доле наведене кораке како деца не би била превише под стресом у животу како у школи тако и код куће. Уверите се да има довољно времена да се игра и шали са најближима.

3. Учите здравим навикама

Научите дете да не трља очи стално рукама, јер клице из његових руку могу ући у његове очи. Такође, немојте делити наочаре или четкице за зубе са другим људима јер могу пренети клице. Поред тога, научите децу да покрију уста и нос када кијају или кашљу и не приближавају се превише људима који кашљу или кијају. Зато што се клице могу померати, узрокујући да се деца разболе. Комплетне имунизације како би се одржало здравље деце

4. Обезбедите имунизацију и рутинске контроле за децу

Упознавање деце да пролазе кроз рутинске здравствене прегледе, као што су прегледи зуба и очију, помоћи ће раном откривању ако је дете изложено одређеним болестима. Овај корак је такође ефикасна мера превенције болести. Поред тога, веома је важно и обезбеђење вакцина, како би деца била заштићена од разних штетних вируса и бактерија. Уверите се да је дете примило основну имунизацију коју препоручује Индонежанско удружење педијатара (ИДАИ).

5. Послуживање здраве хране за децу

Обезбеђивање здраве хране важан је корак за очување здравља деце. Дакле, уместо да деци дајете храну која је пуна масти, шећера и много калорија, као што је брза храна, послужите здраву храну код куће. Тако ће се дете навикнути да једе прерађену храну која је свежа и хранљива. Уверите се да у једном тањиру има разноврсних здравих намирница као што су поврће, немасно месо, риба и орашасти плодови.

6. Одредите порцију оброка за дете

Морате бити сигурни да ваше дете једе довољно, не премало, али ни превише. Ако једете премало, ваше дете може постати неухрањено и неухрањено, што га чини подложним болестима. У међувремену, ако једете превише, постоји бојазан да ће ваше дете добити дијабетес, што наравно није добро за његово здравље.

7. Позовите децу да буду активна

Играње игрица или гледање цртаних филмова на телевизији сигурно воле многа деца. Чак и деца могу провести сате. Ове навике могу да укоче децу да се крећу, па су у опасности од разних болести. Физичка активност је веома важна за децу. Помозите свом детету да буде активно, најмање сат времена сваког дана, укупно. Позовите децу да раде активности које могу да повећају њихов број откуцаја срца и дисање, као и да тренирају снагу мишића и костију. Наравно, увек се уверите да је активност безбедна и да буде забавна. Учите децу о здрављу зуба од малих ногу

8. Научите децу да брину о својим зубима

Каријес је најчешћи проблем који се јавља код деце. Ако се не контролишу, оштећени зуби могу утицати на раст сталних зуба и узроковати проблеме са говором. Зато научите децу да одржавају здраве зубе редовним прањем зуба најмање 2 пута дневно, после доручка и пре спавања. Поред тога, водите дете сваких 6 месеци на преглед код стоматолога. Никада немојте плашити дете због зубара, јер га то може обесхрабрити да оде код зубара.

9. Избегавајте претерану употребу сапуна и антибактеријских производа

Прање руку антибактеријским сапуном је добро за очување здравља деце. Међутим, ништа више није добро. Ако се користи у превеликој количини, сапун не само да ће уништити бактерије које изазивају болести, већ и добре бактерије потребне телу.

10. Створити безбедно окружење за децу

Брига о здрављу деце није ограничена само на одржавање здравља њихових тела, већ и на стварање окружења које га окружује безбедним местом за њихов раст. На пример, користите ауто седиште (ауто седиште) посебно за децу када воде децу на вожњу. Поред тога, такође морате да држите опасне предмете као што су ножеви, маказе и лекови ван домашаја деце. Будите свјесни знакова физичког, менталног или сексуалног насиља, које дјеца могу доживјети у школи или на другим мјестима која посјећују.

11. Навикните дете да довољно и редовно спава

Деца која су неиспавана су подложнија бактеријама и вирусима, па је важно да обратите пажњу на распоред спавања вашег детета. Можете навести примере адекватног и редовног времена за спавање како би ваше дете могло да прати ваше навике. Реците свом детету да довољно сна није важно само за њих, то је нешто што одрасли раде.

Не дозволите деци стрес

Лоше емоционално здравље може ослабити имуни систем и повећати подложност прехладама и другим болестима. Увек се трудите да унапредите здравље свог детета препознајући његова осећања. Дајте свом детету простора да осети своје емоције и позовите дете да размисли шта осећа како би му помогло да осети ваше присуство.

Белешке са СехатК-а

Деца уче опонашајући своје родитеље. Дакле, осим што научите свог малишана да живи здрав живот, потребно је и да побољшате свој начин живота како бисте свом детету били добар узор. Одржавање здравља деце мора бити учињено на забаван начин. Не терајте дете да вас послуша. Ипак, дајте разумевање и разлоге деци, у погледу важности очувања здравља. На тај начин се горе наведене позитивне активности могу лакше прилагодити у дугорочне навике.