У јеку епидемије Цовид-19, која може да изазове респираторне проблеме, све више се осећа обавеза одржавања здравља органа у овом систему. Штавише, тренутно не постоји доступан лек или вакцина за лечење болести. Радећи на различите начине да одржавате респираторне органе, играли сте улогу у спречавању ширења корона вируса који се све више шири. Запамтите, респираторни органи нису само плућа. Уста, нос и грло су такође укључени у њега. Дакле, превенцију такође треба радити у целини.
Овако се брине о респираторним органима
Немојте одмах помишљати на компликоване начине за одржавање здравља органа за дисање. Пошто се испоставило, следеће кораке можете предузети да бисте га добили:
1. Редовно вежбајте
Редовно вежбање је веома ефикасан начин за одржавање дисајних органа. Јер активним кретањем, циркулација у телу ће тећи несметано. Тако ће респираторни органи, посебно плућа, увек бити здрави.
2. Једите хранљиву храну
Конзумирање хранљиве хране такође веома утиче на здравље дисајних органа. Показало се да су људи који су потхрањени подложнији разним респираторним поремећајима. Неки витамини и минерали који су важни за одржавање респираторних органа укључују:
- Витамин А
- Витамин Ц
- Витамин Е
- Цинк
- Калијум
- Селен
- Магнезијум
3. Пијте пуно воде
Пијење пуно воде је један од начина за одржавање најједноставнијих респираторних органа. Ако пијете пуно воде, слуз или слуз која се акумулира у респираторном тракту сваки дан ће се лако растворити тако да не зачепи или изазове симптоме респираторних проблема.
4. Марљиво перите руке
До сада сте вероватно већ схватили да марљиво прање руку може донети тако велике користи за здравље дисајних органа, посебно када дође до избијања болести. Не само Цовид-19, друге респираторне болести као што је грип се такође могу спречити ако марљиво чистите руке. Ова добра навика ће помоћи у спречавању вируса, бактерија и прљавштине које могу изазвати болест да уђу у тело. Оперите руке правилно сапуном и текућом водом. Ако нема приступа текућој води, користите средство за дезинфекцију руку да бисте добили исте предности.
5. Забрањено пушење
Навика која највише оштећује дисајне органе је пушење. Дакле, један од најефикаснијих начина за одржавање дисајних органа је да не пушите. Да ли сте знали да је рак плућа један од најчешћих врста рака у Индонезији? Дакле, ако не желите да се убрајате у једну од статистика у стопи смртности од рака плућа, требало би одмах да престанете са овом лошом навиком.
6. Избегавајте излагање загађењу
Стално изложени загађењу, могу да поремете ваше дисајне органе, посебно плућа. Запамтите, загађење нису само испарења возила. Дим цигарета, фабрички дим и хемикалије које се испуштају у ваздух такође могу оштетити респираторни систем. Као начин да заштитите своје дисајне органе, ево ствари које можете да урадите да бисте избегли загађење:
- Држите се даље од пасивног пушења, чак и ако нисте пушач. Не дозволите да постанете пасивни пушач.
- Немојте остати напољу предуго са лошим квалитетом ваздуха.
- Ако сте радник који је подложан изложености фабричким димовима или хемикалијама у ваздуху, увек користите одговарајућу личну заштитну опрему.
- Учините свој дом простором без пушења.
- Очистите кућу најмање једном недељно.
- Често отварајте прозоре у кући како бисте омогућили размену ваздуха.
- Направите много вентилације како се ваздух у вашој резиденцији не би вртио у круг.
7. Нека кућа буде прелепа област
Одржавање пуно биљака код куће учиниће ваздух у вашем животном простору свежијим. Разлог је у томе што ће биљке повећати производњу кисеоника у ваздуху и филтрирати загађење и токсине око нас
8. Вакцинисање
Још не постоји вакцина за Цовид-19. Међутим, респираторна болест није само то. Друге респираторне болести као што су грип, пнеумонија и туберкулоза могу се ефикасно спречити ако примите вакцину. Избегавање ових разних респираторних болести, здравље дисајних органа биће будније.
9. Редовно проверавати лично здравље
На крају, како се бринути о респираторним органима, што многи људи нису радили јесте да се подвргавају редовним здравственим прегледима или
редовни лекарски преглед. Већина људи долази код лекара само када има притужби. У ствари, редовни здравствени прегледи могу помоћи у откривању различитих респираторних болести. Јер, нема много болести у нашем респираторном систему које не изазивају симптоме и које ће се осећати болесно тек када је стање тешко. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Постоји много начина да се бринете о дисајним органима које можете да урадите, а већина њих су једноставни кораци које је лако имитирати. Стога, немојте занемарити да обратите пажњу на опште здравље дисајних путева и тела, посебно усред пандемије као што је данас.
