Тражење савршенства у свим детаљима је важна ствар коју морају да ураде перфекционисти. Нажалост, ови високи стандарди често наглашавају перфекционисте на друга непријатна осећања. Бити перфекциониста је заправо добро да се натерате да с времена на време будете бољи. Међутим, проценити да је нешто увек беспрекорно је грешка која може бити веома досадна. Можда вас друштвени круг мрзи због овог проблема. Што је још горе, мрзите себе што нисте оно што желите да будете.
Перфекционистичке особине и карактеристике
Узрок да неко постане перфекциониста није јасан, али постоји мишљење да се то дешава због навике. Перфекционисти сматрају да су вреднији због свега постигнутог. Академско образовање у школи или на факултету такође мења људе да постану веома перфекционисти. Они себе изазивају да буду савршени за личне циљеве. Имати високе циљеве попут перфекционисте је заправо добро за вас. Међутим, то ће вас још више мучити јер никада нисте задовољни радом себе или других. У наставку пронађите особине перфекционисте:
1. Будите савршени или никако
Бити најбољи са инвалидитетом није у речнику перфекциониста. Све мора бити урађено савршено и чак премашити постављени циљ од почетка. Док су други људи прилично задовољни постигнућима близу циља, перфекционисти то доживљавају као неуспех.
2. Веома критичан према разним стварима
Уместо да гледају на достигнућа, перфекционисти имају тенденцију да се фокусирају на мане и несавршености. Такође можда неће моћи да честитају другима који се истичу. У ствари, перфекционисти имају тенденцију да кажњавају себе или окривљују оне који праве грешке.
3. Имати превисоке стандарде
Толико високо, достигнуће постаје немогуће остварити. Циљ је намерно постављен од почетка да подстакне перфекционисте и оне око њих да ураде више. Пошто је то немогуће постићи, наравно, сав посао неће бити завршен према очекивањима. Не ретко ће се осећати под притиском када нешто није испуњено. Они ће наставити да се задржавају на негативним мислима и осећањима када нешто није постигнуто.
4. Мање у стању да прихвати критику
Критика других је заправо корисна за побољшање себе у будућности. Нажалост, ово се не односи на перфекционисте. Пошто је неуспех ноћна мора, перфекционисти имају тенденцију да не прихвате критику и залажу се за своје мишљење када не успеју. С друге стране, перфекционисти су веома самокритични. Они ће такође много патити ако им се због неуспеха снизи самопоштовање. Ово такође може учинити да се перфекциониста осећа изоловано од друштвеног света јер то чини да се други људи држе подаље од њега.
Лоши ефекти бити перфекциониста
Бити савршен има лош утицај на вас и свет око вас. Ево лоших ефеката који могу произаћи из перфекционистичке природе:
Када перфекциониста жели да постигне своје циљеве, радиће више. Нажалост, ово ће изазвати непотребну анксиозност и бригу. Увек се можете осећати толико незадовољно да се уопште не можете опустити. Студија каже да је 70% тинејџера који умру од самоубиства узроковано навиком високих очекивања.
Перфекционисти ће видети ствари у себи. Ако то не постоји или се не може учинити, они ће тежити ка томе да сами себе казне. Многи перфекционисти доживљавају поремећаје у исхрани, депресију, па чак и смрт у младости.
Затегнути друштвени односи
Очекивање да ће неко бити савршен такође може погоршати ваше односе са другим људима. Нико не воли да буде пријатељ са неким ко увек тера друге да буду бољи.
Никад се не осећајте задовољним
Замолити друге да мисле и поступају онако како ви желите је најгори ефекат перфекционисте. Дакле, не можете објективно да процените нешто и видите да све недостаје.
Како не бити перфекциониста
Подстицање себе да наставите да растете је заправо добро, као и мучење менталног здравља ако се превише ради. Ево како да вам помогнем да престанете да будете превише перфекциониста:
- Креирајте реалне краткорочне циљеве које треба постићи
- Радећи ствари мало по мало
- Радите само једну по једну активност
- Признајте све учињене грешке
- Будите спремни да се суочите са неуспехом и схватите да је то нормална ствар
- Отворенији за консултације са специјалистом
Ако је потребно, можете отићи на терапију да бисте се ослободили окривљавања себе када не успете. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Перфекционисти увек постављају циљеве достигнућа који су превисоки и чак веома тешки за остваривање. Када то не могу постићи, склони су да криве себе. Негативан утицај који може изазвати перфекционизам је лош друштвени живот до депресије. Да бисте даље разговарали о лошим ефектима перфекционисте, питајте доктора директно на
ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
