Могу ли труднице пити мед? Ево предности и савета

Здравље
Ако сте трудни или планирате трудноћу, вероватно сте чули много о ограничењима у исхрани која нису дозвољена за труднице. Међутим, количина информација које добијете често вас збуни и погреши, од којих се једна односи на забрану трудницама да пију мед. Неке труднице се плаше да конзумирају мед јер се плаше да изазива ботулизам. Је л 'тако? [[Повезани чланак]]

Да ли је безбедно за труднице да пију мед?

Труднице могу пити мед. У ствари, на основу Амерички колеџ акушера и гинеколога, мед није наведен на листи намирница које труднице треба да избегавају. Препоручује се конзумација меда у трудноћи јер може спречити кашаљ и прехладу, ублажити упалу грла и победити несаницу код трудница. Мед је напитак богат важним хранљивим материјама потребним током трудноће, као што су протеини, вода, витамини Б2, Б3, Б6, фолна киселина, витамин Ц, магнезијум, цинк, гвожђе, фосфор, калијум и калцијум. Иако је конзумација меда за труднице безбедна, неки лекари препоручују трудницама да избегавају непастеризовани мед како би смањиле ризик од добијања спора ботулизма. Међутим, пастеризација не може да убије све споре у меду јер су споре прилично јаке и могу да преживе неколико сати када се прокувају. Такође се сматра да пастеризовани мед оштећује ензиме и друге корисне супстанце садржане у меду, смањујући на тај начин његове нутритивне и здравствене предности. Због тога се сви стручњаци не слажу да труднице треба да избегавају непастеризовани мед. Уместо тога, консултујте се са лекаром да бисте одредили који мед за труднице треба да конзумирате. Такође прочитајте: Сазнајте 5 нуспојава меда ако се конзумира превише

Може ли конзумација меда током трудноће изазвати ботулизам?

Мед је познат као природан и здрав састојак. Међутим, постоји претпоставка да конзумација меда може изазвати ботулизам (тровање узроковано бактеријом Цлостридиум), због чега се труднице плаше да га конзумирају. Ово наравно није тачно. Пробавни систем одраслих је добро формиран. Присуство заштитне флоре у цревима одраслих може спречити да се споре Цлостридиум развију у ботулизам. Што је више заштитне флоре, мање је простора за развој бактерија. Ботулизам такође не може да расте у здравом дигестивном тракту. Иако имуни систем жене може да се смањи током трудноће, у нормалној и здравој трудноћи неће доћи до промена у дигестивној флори које повећавају ризик од ботулизма. Поред тога, постоји чланак о Канадски породични лекар што објашњава да је мало вероватно да ће токсин или отров ботулизма проћи кроз плаценту и стићи до фетуса због своје молекуларне тежине. То значи да труднице које конзумирају мед неће пренети споре ботулизма на своје фетусе, иако споре постоје у њиховом телу. Чињеница да токсин ботулизма не може да прође кроз плаценту, чини га безбедним за употребу током трудноће јер нема негативног утицаја на фетус. Поред тога, ботулизам који се јавља током трудноће је такође веома реткост. У ретким случајевима, пријављено је да нема доказа о урођеним манама код беба рођених од трудница које су оболеле од ботулизма.

Предности трудница које пију мед

Труднице могу да пију мед јер овај природни састојак има многе предности за одржавање здравља током трудноће. Ево предности меда за труднице које треба да знате:
  • Појачајте имуни систем
  • Помаже да се ране брзо зарасту
  • Олакшава бол у грлу
  • Смањује жгаравицу и неутралише желудачну киселину
  • Ублажава зачепљен нос
  • Ублажава кашаљ
  • Смањите мучнину Јутарња мучнина
  • Спречите повећање тежине током трудноће
  • Повећање енергије
  • Помаже у побољшању квалитета сна током трудноће
  • Одржавајте здравље коже и спречите тупу кожу, акне, како бисте спречили појаву црних тачака
  • Превазилажење притужби на перут
  • Смањите алергијске реакције
Такође је важно запамтити да мед садржи пуно шећера. Ако желите да одржите тежину током трудноће или имате гестацијски дијабетес, требало би да избегавате прекомерну конзумацију меда.

Савети за безбедно пијење меда током трудноће

Поред одабира меда који је пастеризован, да би труднице биле безбедне да пију мед, треба узети у обзир следеће ствари:
  • Не пијте мед превише. Дневно, препоручена доза меда за труднице је 3-5 кашика или 180-200 калорија
  • Бирајте чисти мед без додатка шећера
  • Одаберите мед који је регистрован код БПОМ-а и који није прошао рок трајања наведен на етикети паковања
  • Може се јести мед са мешавином топле воде
Још једна ствар коју треба напоменути је да труднице које имају проблема са варењем, као што је колитис, треба да буду опрезне у конзумирању меда јер постоји бојазан да може повећати ризик од инфекције. Да бисте избегли вишак шећера, такође не треба мешати мед са млеком трудница. Разлог је у томе што прекомерни унос шећера може да доведе труднице у ризик од развоја гестационог дијабетеса. Такође, ако узимате антибиотике током трудноће и желите да пробате да конзумирате мед. Такође морате бити опрезни јер може утицати на нормалну флору у цревима што га чини подложним разним врстама инфекција. Због тога се морате консултовати са лекаром како бисте утврдили да ли можете да конзумирате мед или не. Такође прочитајте: Уздржавање након пијења меда које треба избегавати

Када треба да одете код лекара?

Цитирано из клинике Маио, неке труднице које пију мед могу искусити алергијске реакције, као што су кијање, сузење очију, свраб, осип и отицање коже. Ако имате неколико ових стања, одмах се обратите лекару. Лекар ће одмах урадити прави третман како би ваша трудноћа била у реду. Ако желите директно да се обратите лекару, можетеразговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.

Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.