Физичка активност коју готово увек раде људи је ходање. С обзиром на то да је учесталост прилично висока, природно је да понекад осећате бол у стопалима приликом ходања. Штавише, након дугог ходања. Међутим, постоје и медицинска стања и повреде од којих могу да вас боле стопала приликом ходања. Што је јаснији узрок, то може бити циљанији третман.
Узроци болова у ногама при ходању
Неке од ствари које могу бити узрок болова у стопалима при ходању су:
1. Плантарни фасциитис
Ово је стање када се плантарна фасција, или дебело ткиво на табану, упали. Генерално, плантарни фасциитис се јавља код тркача на дуге стазе или људи са гојазношћу. Осећај који се појављује је убод бол који се осећа када први пут ходате ујутру. Поред тога, сличан осећај се може јавити и када се устане из седења или после дужег стајања. Лечење овог стања може бити узимањем лекова против болова. Поред тога, лекари такође могу дати
удлага да се користи пре спавања уз физикалну терапију.
2. Жуљеви
Такође зван
жуљеви, Ово је дебео слој коже на подручјима која често доживљавају трење. Углавном, у пределу стопала. Облик је густа жућкаста кожа са тврдом текстуром. Ако је превише густа, може изазвати бол у стопалима при ходању. Натапање стопала у топлу воду може омекшати кожу или их нежно трљати пловцем. Не заборавите да увек носите ципеле које нису преуске да бисте избегли жуљеве.
3. Метатарсалгија
Ово инфламаторно стање се јавља у јајима стопала. Обично је окидач обављање активности које захтевају трчање и скакање. Осим тога, окидач може бити и ношење ципела погрешне величине и различитих облика стопала. Симптоми укључују бол и осећај печења у ногама. Затим ће се овај бол погоршати када ходате, стојите или савијате ногу. Када носите ципеле, постоји осећај као да сте заглављени малим каменчићима. Да бисте се сами носили са тим код куће, можете дати пакет леда и одморити ноге. Поред тога, можете размотрити и ношење јастучића за ципеле како бисте спречили понављање симптома.
4. Мортонов неуром
Задебљање ткива у нервима око куглица стопала које воде до прстију. Обично се то дешава на трећем и четвртом прсту као резултат иритације, притиска или трауме нерава. Најчешћи симптом је осећај као да сте газили по мермеру. Поред тога, бол у лоптицама стопала може се ширити до прстију. Када се користи за ходање, бол ће се повећати. Конзервативни третман укључује промену ципела у удобније и узимање лекова против болова. У тежим случајевима, ваш лекар може да вам да ињекције кортикостероида да бисте смањили упалу.
5. Тендинитис
Тендинитис је запаљено стање тетива. Тетиве су мишићи који повезују кости са мишићима. Симптоми зависе од тога која је тетива захваћена, обично их карактерише бол и укоченост. Када се стално крећете, нелагодност ће се погоршати. Постоји неколико врста тендинитиса који се могу јавити, на пример у Ахиловој тетиви (пети), екстензору (задњи део стопала) и перонеал (задњи део стопала). Лечење може бити мировањем, компресовањем коцкица леда и узимањем лекова против болова. Поред тога, ако је озбиљно, лекар може препоручити физикалну терапију, ињекције кортикостероида или операцију.
6. Турф тое
Ово је повреда главног зглоба палца. узрок је због савијања великог ножног прста превисоко. Због тога је склона јављању код спортиста чији су терени од синтетичке траве (
вештачка трава). Зато је и названа
турф тое. Најчешћи симптоми су бол у ногама при ходању, оток и потешкоће у кретању зглобова. Ови симптоми се појављују полако и погоршавају се када се стопало више пута помера. Генерално, метод за решавање
турф тое сами код куће, можете користити РИЦЕ метод или
одмор, лед, компресија, и
надморска висина.7. Синдром тарзалног тунела
ТТС се јавља када се задњи тибијални нерв стегне унутар тарзалне шупљине. Ово је шупљина у зглобу која је окружена костима и повезујућим лигаментима. Последица овог стања је бол, пецкање и утрнулост дуж нерава почев од скочног зглоба до потколенице. Бол се често погоршава током активности. Међутим, и даље је могуће осећати бол чак и када се одмарате. Да бисте то решили код куће, можете узети лекове против болова и користити их
удлаге. Ваш лекар може препоручити ињекције кортикостероида или операцију ако конзервативно лечење не функционише.
8. Равна стопала
Равна стопала ће вас такође болети када ходате. Обично,
равна стопала Може бити присутан при рођењу и може бити последица повреде или друге болести. Бол ће се појавити у шупљини стопала или пете. Обично ће вам лекар препоручити подршку за стопала, специјалне ципеле и вежбе истезања.
9. Кубоидни синдром
Кубоидни синдром се јавља када су лигаменти и зглобови у близини кубоидне кости поцепани или повређени. Поред тога, може се јавити и када се једна од кости помери из првобитног положаја. Најчешћи симптом је бол на спољашњој страни стопала, близу малог прста. Када стојите, бол се може ширити у друге делове ноге. Понекад је ово стање праћено и отоком и црвенилом. Да бисте ово превазишли, можете урадити РИЦЕ метод. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Од свих узрока болова у ногама при ходању изнад, немојте одлагати консултацију са лекаром ако бол омета активности. Такође обратите пажњу ако имате отворене ране, имате дијабетес или знаке инфекције као што су грозница и исцједак. Да бисмо даље разговарали о притужбама на бол у стопалима при ходању,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
