Влажни снови се јављају када доживите оргазам услед сексуалне стимулације у сну тако да пенис лучи сперму. Да бисте спречили мокре снове током поста, можете испробати различите стратегије.
8 начина да спречите мокре снове током поста
Да ли сте знали да влажне снове не доживљавају само мушкарци? И жене то могу искусити. Разлика је у томе што ће мушкарци ејакулирати и лучити сперму када сањају мокри сан, док ће жене лучити вагинални лубрикант. Влажни снови се обично појављују након пубертета. Међутим, овај феномен се такође може јавити када сте тинејџер или када ретко имате секс и сексуалну активност. Да бисте одржали несметано одвијање нашег поста, размотрите следеће начине да спречите мокре снове током поста.
1. Покушајте да опустите тело
Сматра се да су мушкарци под већим ризиком да имају мокре снове када су под стресом. Зато покушајте да опустите своје тело да бисте могли мирно да спавате. Радите разне опуштајуће активности пре спавања, као што је јога. Уверите се да једете и довољно вежбате. Тако се могу избећи мокри снови током поста.
2. Спавајте лицем удесно
Како спречити мокре снове ујутру док постите можете спавати надесно. Разлог је тај што се верује да одређени положаји за спавање изазивају гениталну стимулацију тако да призива влажне снове. На пример, када спава на стомаку, гениталије се могу лакше узбудити.
3. Не спавајте са уском одећом
Верује се да ношење уске одеће током спавања стимулише гениталије и на тај начин повећава ризик од мокрих снова током поста. Зато покушајте да носите лабавију одећу како вам се гениталије не би узбуђивале.
4. Престани да гледаш порнографију
Доказано је да порно филмови негативно утичу на сексуални живот мушкараца. Према Италијанском друштву за андрологију и сексуалну медицину, пречесто гледање порнографског садржаја може довести до слабог сексуалног узбуђења и потешкоћа у постизању ерекције. Сматра се да често гледање порнографског садржаја изазива мокре снове. Јер порнографске сцене о којима размишљате могу се пренети на спавање. Ова мисао ће се касније претворити у мокар сан.
5. Имати секс са партнером
Као што је раније објашњено, мокри снови се могу појавити када ретко имате секс или имате сексуалну активност. Зато покушајте да позовете своју жену или мужа на секс ноћу да бисте спречили мокре снове током поста. Извјештавање из Медицал Невс Тодаи, редовни секс са супругом или мужем може спријечити влажне снове.
6. Истуширајте се хладном водом
Гениталије се могу лакше узбудити у осетљивим условима. Ова осетљивост се може повећати ако се туширате топлим тушем. Зато се саветује да се туширате хладном или хладном водом како бисте смањили осетљивост гениталија како бисте избегли мокре снове током поста. Међутим, не постоје научна истраживања која могу доказати ову тврдњу.
7. Радите технике опуштања
Верује се да различите технике опуштања, попут дубоког дисања до медитације, спречавају мокре снове током поста. Због тога никада не шкоди одвојити око 20-30 минута да урадите технике опуштања пре него што одете на спавање.
8. Затражите помоћ од психолога
Ако ни разни начини за спречавање мокрих снова током рамазанског поста не функционишу, добра је идеја да посетите и консултујете психолога или саветника који је стручњак у области снова. Они вам могу пружити различите стратегије за избегавање мокрих снова док спавате. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
За оне од вас који често доживљавају влажне снове док посте, нема ничег лошег у испробавању различитих метода изнад. Али запамтите, ако разне горе наведене стратегије не функционишу, добра је идеја да дођете код психолога на консултацију. Имате ли питања о здрављу? Слободно питајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК бесплатно. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
