Шта је менопауза? Ево свега што треба да знате

Менопауза је престанак менструалног циклуса жене током 12 узастопних месеци и чини је да више не може да затрудни или да има плодни период. Менопауза се обично јавља када жене уђу у доб од 45-55 година. Али код неких жена ово стање се може јавити брже (рана менопауза). Када жена прође кроз менопаузу, у њеном телу ће се десити многе промене, у распону од промена расположења (промене расположења), повећање телесне тежине, губитак косе и сувоћа вагине. Ова промена обично изазива нелагоду код многих жена. Стога, иако је менопауза природан процес, постоји неколико третмана за ублажавање симптома који се могу урадити.

Знаци да почињете да доживљавате менопаузу

Када почне менопауза, постојаће неки симптоми или знаци који се осећају, као што су следећи.

Један од знакова менопаузе је промена менструалног циклуса

1. Промене у менструалном циклусу

Најлакше препознатљив знак менопаузе је промена менструалног циклуса. На почетку процеса менопаузе, количина крви која излази током менструације биће другачија од уобичајене, може бити врло мала или чак веома велика. Учесталост појављивања менструације постаје неправилна. Неке жене то доживљавају сваке 2-3 недеље, или чак сваких неколико месеци. Када менструација не дође 12 месеци, тада сте званично ушли у менопаузу.

2. Лако се осећате вруће и јако се знојите ноћу

Ово стање је такође познато као валунзи. Ово је један од најчешћих симптома менопаузе и доживљава га око 75% жена које пролазе кроз овај период. Приликом доживљавања валунзи, осетићете врућину или врућину изненада без очигледног разлога. Код неких људи, ова топлота ће такође учинити да кожа изгледа црвено и срце куца брже. Након што се овај топлотни талас осети у телу, одједном ћете осетити хладноћу. Ноћу, ови таласи ће изазвати довољно знојење да вам отежа сан.

3. Поремећај спавања

Различите промене које се јављају у телу током менопаузе, као што је знојење ноћу, могу отежати спавање. Понекад се овај поремећај сна може појавити и без очигледног разлога.

4. Промене у сексуалним питањима

Други симптоми менопаузе који се могу јавити су промене у сексуалном погледу, као што су следеће.

Смањена сексуална жеља (либидо)
Вагина постаје сува
Бол током сексуалног односа

5. Физичке промене

Физички, менопауза ће такође изазвати прилично приметне промене, као што су следеће.

Добијање на тежини
тањење косе
Кожа постаје сува
Груди постају мало опуштене
Метаболизам тела се успорава
Смањена мишићна маса
Зглобови постају тврђи и често болни
Главобоља
Срце често куца (палпитације)
Инфекције уринарног тракта се често понављају

6. Менталне промене

Током менопаузе, равнотежа нивоа хормона у телу ће бити поремећена. Поред покретања физичких промена, догодиће се и менталне промене, као што су следеће.

Расположење се често мења (промене расположења)
Погоршање симптома анксиозности и депресије код људи који су раније имали оба стања
Стрес који онда изазива сенилну

Зашто жене пролазе кроз менопаузу?

Менопауза је природан процес за жене Менопауза је природан процес који ће доживети свака жена. Овај процес почиње када женски репродуктивни органи производе мање јајних ћелија и репродуктивних хормона, као што су естроген, прогестерон, тестостерон, ФСХ и ЛХ. Промене у производњи јаја и хормонима обично почињу да се дешавају у касним 30-им годинама. Због тога менструација постаје нередовна и плодност се смањује. Како уђете у своје 40-те, менструације ће постати све нередовније, а у раним 50-им, јајне ћелије које се ослобађају из ваших јајника ће потпуно престати да производе. На крају почиње да се јавља менопауза. Поред природног процеса, појаву симптома менопаузе може изазвати и неколико других ствари, као што су:

Хируршко уклањање јајника (јајника)
Аблација јајника или престанак функције јајника због тумора
Зрачење карлице
Тешка повреда карлице или карлице која може оштетити јајнике

Дијагноза менопаузе

Да бисте сазнали свој лични период менопаузе, можете се обратити свом лекару. Генерално, менопауза се може открити само посматрањем симптома и знакова који се појављују. Међутим, у неким случајевима, лекар такође може препоручити неке лабораторијске тестове да би се видео ниво хормона у телу, чија ће се количина променити када наступи менопауза. Хормони чији ће нивои бити проверени да би се потврдило стање менопаузе су ФСХ и ЛХ. Ево објашњења.

Фоликул стимулишући хормон (ФСХ) и естроген. Током менопаузе, нивои ФСХ се повећавају, а естроген се смањује.
Тироид стимулишући хормон (ТСХ). Овај хормонски тест се обично ради да би се утврдило да ли је менопауза изазвана поремећајем штитне жлезде (хипотиреоза).

Управљање симптомима менопаузе

Пошто менопауза није болест, ово стање заправо не захтева посебан третман. Међутим, симптоми који се појављују могу бити досадни, тако да можете предузети кораке у наставку да бисте их ублажили.

Конзумирање хране богате витамином Д може помоћи код симптома менопаузе

• Конзумирање уравнотежене хранљиве хране

Исхрана уравнотеженом исхраном помоћи ће вам да одржите енергију коју сте можда много изгубили. Једите поврће и воће које садрже пуно витамина и минерала. Такође задовољите своје потребе за калцијумом и витамином Д, јер су током менопаузе жене склоне поремећајима костију. Избегавајте храну или пића која могу изазвати таласе врућине, као што су зачињена храна, кофеин, алкохол и топла пића.

• Редовно вежбање

Редовно вежбање може помоћи у ублажавању неких симптома менопаузе, као што су стрес и повећање телесне тежине. Вежбање ће такође смањити ризик од разних болести којима су жене подложне током менопаузе, као што су остеопороза, дијабетес и срчана обољења.

• Одвикавање од пушења

Пушење може изазвати раније појављивање менопаузе. Поред тога, ова навика такође може изазвати валунзи и повећавају ризик од разних болести.

• Опусти се

Начини опуштања као што су медитација, масажа и вежбе дисања могу помоћи у ублажавању стреса, анксиозних поремећаја и других поремећаја који настају услед менопаузе.

• Користите лубрикант за ублажавање сувоће вагине

За лечење вагиналне сувоће која се јавља током менопаузе, можете користити и специјална мазива или мазива направљена од воде или силикона. Немојте користити лубрикант који садржи глицерин, јер може изазвати иритацију вагине. Ако желите да сазнате више о менопаузи, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.