Живот никада није одвојен од идеала, животних циљева, доношења одлука, до тешких времена. Да бисте прошли кроз све то, потребна је снажна одлучност сваког појединца. Шта је упорност? Како имати непоколебљиво срце?
Шта је упорност?
Према Великом индонежанском речнику (КББИ), 'чврстоћа' значи снагу или одлучност. Односи се на срце, веру, намере и тако даље. Мартин и Маршал у Вехмеиер (2002) дефинишу одлучност као способност особе да одреди шта је њен циљ, као и начин да га постигне.
Важност одлучности
Имати одлучност је свакако веома важно у вашем животу, с обзиром да живот никада није одвојен од процеса доношења одлука. У ствари, постојано срце вам такође може помоћи да постигнете успех у животу
. Постоје бројне предности које можете добити ако имате јако срце, а то су:
1. Лакше је доћи до циља
Предност прве одлуке је што вам помаже да лакше постигнете своје циљеве. На пример, намеравате да смршате за само 3 дана. Уз снажну одлучност и доследност, врло је могуће да то и остварите. С друге стране, непостојање чврстог срца за постизање циља само ће повећати вероватноћу да ће тај циљ бити пуки 'сан'. На основу истраживања које је спровело Америчко удружење за психологију (АПА) 2011. године, 27 одсто људи не успева да оствари своје снове због недостатка снаге воље.
2. Више самоконтроле
Храброст вас такође чини особом која може више да се контролише. Према истраживањима спроведеним на особама са инвалидитетом, познато је да су оне одлучне да се боље контролишу уместо да траже помоћ од других. Добра самоконтрола је веома неопходна у животу. На тај начин можете одредити најбоље кораке за постизање циља или решавање проблема. Не само то, ово ће вас такође учинити способнијим да поштујете себе.
3. Више успеха
Извештавајући са Универзитета Вандербилт, студија из 2003. каже да су предности одлучног срца повећање успеха. Истраживање спроведено на деци са сметњама у развоју показало је да су они који су били одлучни били успешнији академски од оних који нису.
4. Побољшати физичко и ментално здравље
Са медицинске тачке гледишта, корист од храбрости је да може побољшати физичко и ментално здравље. Покрећући АПА, др Тери Мофит са Универзитета Дјук спровела је студију на хиљаду људи. Ове особе су праћене од тренутка када су рођене до 32. године. Резултати студије су открили да су особе чврстог срца — а тиме и више самоконтроле — имале боље физичко и ментално здравље од других појединаца којима је недостајала одлучност.
5. Избегавајте лоше навике
Храброст је такође потребна да бисте зауставили или избегли лоше навике као што су:
- Смоке
- Пију алкохол
- Коришћење илегалних дрога
Још из истог истраживања, Мофит и његов тим су такође рекли да је мања вероватноћа да ће неко ко има чврсто срце починити злочин. Они такође имају бољу и сигурнију финансијску будућност јер су навикли да доследно штеде.
6. Имајте висок квалитет живота
Друга истраживања такође показују да људи који су одлучни од детињства имају већи квалитет живота када су одрасли.
Како ојачати храброст
Ево савета или начина да постанете одлучна особа.
1. Довршите планове један по један
У реду је имати више циљева у животу. Међутим, проблем је ако желите да све ове циљеве остварите што је брже могуће. Уместо да будете остварени, вероватно ћете се омести, постати неусредсређени, чинећи ствари нередом. Као резултат тога, губите вољу да наставите са 'борбом'. Зато је најбоље да све своје планове завршите један по један. Уживајте у свим процесима кроз које пролазите да бисте постигли жељене циљеве и фокусирајте се на напредак који сте постигли.
2. Урадите нешто што омета
Када покушавате да останете чврсти, постоје ствари које су 'примамљиве' тако да имају потенцијал да ометају или чак осујетите ваше намере. Да бисте то заобишли, можете учинити нешто да одвратите пажњу од искушења. Овај метод је прилично ефикасан да се на тренутак одупре искушењу.
3. Створите нову навику
Поред искушења, стрес често потреса и вас који сте одлучни да постигнете циљ. У оваквим тренуцима постоји могућност да ће неко заиста радити старе навике које ће заправо смањити одлучност и мотивацију. Да бисте ово избегли, можете покушати да направите нову навику која је и даље једна „трака“ са циљем. Овај метод може учинити ум мирнијим, осим што отера досаду.
4. Пратите своје срце
Свако има своје циљеве и начине остваривања својих жеља, па тако и ви. Зато, када имате жељу, следите своје срце да бисте је постигли. Не присиљавајте себе да следите туђе начине или методе јер они нужно не одговарају вашем карактеру. Користите метод или метод друге особе као референцу. Остало, верујте у себе. Све док то радите према жељи вашег срца и ако сте пажљиво разматрани, можете бити одлучнији у томе што желите да радите.
Белешке са СехатК-а
Храброст није нешто што ће доћи природно. Истраживања показују да је јако срце као мишић. То јест, постојано срце ће се појавити с временом и трудом који наставите да чините. Имате ли питања о менталном здрављу? Разговарајте са лекарима у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
