Пад сексуалне жеље услед уласка у старост може се сматрати пуким митом. У ствари, секс може постати забавна и угодна активност како старите. Нема више стреса који је склон да се јави у младости и можете се фокусирати на оно што је забавно за вас и вашег партнера. Заиста, старење доноси различите сексуалне изазове (на пример, еректилна дисфункција или низак либидо), али ових пет савета за секс можете испробати за угоднији секс.
1. Полако али сигурно
Можда ће вама и вашем партнеру бити потребно више времена да се узбудите, али према Бобу Г Книгхту, доктору наука, професору психологије и геронтологије на Универзитету Јужне Калифорније у Лос Анђелесу, опуштање и флексибилност ће у великој мери помоћи процесу сексуалне стимулације. Одвојите време за интимне сеансе и припремите се за другачији приступ сексуалној активности, јер ваше узбуђење можда неће имати исти ефекат као некада. Покушајте да експериментишете у кревету као што то радите
предигра или сексуалне предигре.
2. Одржавајте добру комуникацију са својим партнером
Са физичким и емоционалним променама које се дешавају са годинама, важно је да одржавате комуникацију о својим мислима, анксиозностима и узбуђењу у вези са вашим сексуалним животом и животом вашег партнера. Саветујемо вам да ћаскате пре, током и после секса да бисте уживали у бољем сексуалном искуству. За тешке теме као што су узимање дрога, еректилна дисфункција или суочавање са ниским либидом, пронађите време које је удобно и опуштајуће, а не када се секс спрема. Дајте предност искрености и причајте о својим очекивањима, ма колико то било тешко, јер је то прави приступ ефикасним саветима за секс у старости.
3. Експерименти позиционирања и помоћни уређаји
Решења сексуалних проблема за старије особе могу бити у виду употребе помоћних средстава као што су:
секс играчке (вибратор). Такви производи могу помоћи у практичној стимулацији сексуалног узбуђења, укључујући сексуална мазива. Ако вам је тешко да смислите идеје за помоћне уређаје за свог партнера, запамтите да су ови производи намењени да вам олакшају живот јер су дизајнирани да помогну код сексуалних проблема или одређених здравствених стања, као што су тромост или артритис. Једноставни сексуални савети који се могу испробати су промена положаја у кревету, на пример, подупирање јастука како би телу било удобније.
4. Мастурбација
Једно? Показало се да мастурбација или мастурбација побољшава емоционално и физичко здравље. Најт препоручује да сви одвоје време да науче шта је сексуално ефикасно и да остану креативни у сесијама мастурбације. Ове информације ће бити пренете вашем партнеру, тако да не морате одмах да их купујете
секс играчке за секс.
5. Водите рачуна о свом здрављу
Здрава исхрана и вежба су обавезни за одржавање мишићне снаге и флексибилности. Радећи ове две ствари, ваш сексуални живот ће бити здравији. Вежбање такође може побољшати ваше расположење. Када вежбате, ваш мозак ослобађа хемикалије које вас чине смиренијим. Вежба ће вам, наравно, такође помоћи да одржите своје тело у форми тако да останете самоуверени и да се не искључите из сексуалних активности са својим партнером. [[повезани чланци]] Једна од важних ствари у одржавању здравља је практиковање безбедног секса. Иако више не морате да бринете да ћете затрудњети у старости, то не значи да немате потенцијал да добијете опасне полно преносиве болести. Користите кондоме ако је потребно и, наравно, дајте предност здравом разуму за пријатан сексуални живот у старости.
