Упознавање са напрезањем очију, поремећајем ока који прогања зависнике од екрана

Здравље
Баш као што је тело уморно када се непрекидно користи за активности, очи ће обично искусити умор када се користе да буље у екран направа у последње време. Ово стање је опште познато као напрезање очију ака уморне очи. Прогањајући зависнике од екрана, постоји неколико ствари које се морају узети у обзир како би се избегао овај поремећај једног ока.

Разлог напрезање очију

напрезање очију узроковано активношћу очију која дуго гледа само у једном правцу. Ово се обично дешава када људи обављају активности попут вожње или гледања у екран направа . Осим тога, постоји низ ствари које такође могу изазвати појаву напрезање очију , укључујући:
  • Читајте непрекидно без одмора очију
  • Излагање јаком светлу или одсјају
  • Гледање на месту са минималним осветљењем
  • Има проблема са очима, од којих је један сувоће
  • Стрес и умор
  • Изложени сувом ваздуху из вентилатора или клима уређаја
  • Погрешан положај приликом употребе направа
  • Растојање је предалеко или преблизу када гледате у екран направа
  • Осветљење екрана гаџета које често није прилагођено околним условима

Препознавање симптома напрезање очију

Напрезање очију или уморне очи карактеришу сузење или суве очи напрезање очију обично ће доживети иритацију у очима. Осим иритације, постоји низ симптома који се јављају када су изложени напрезање очију , међу другима:
  • Сузне или суве очи
  • Замагљен или двоструки вид
  • Главобоља
  • Укоченост у врату, раменима и леђима
  • Повећана осетљивост на светлост
  • Потешкоће у концентрацији
  • Имате проблема са отварањем очију
Горе наведени симптоми сигурно могу смањити продуктивност. Може се погоршати ако људи наставе да одржавају сличне активности дуго времена. Поред тога, недостатак сна такође може изазвати поновљене иритације очију.

Компликације напрезање очију

Када користиш направа људи ће дуго времена бити индиректно изложени плавој светлости са екрана. Дуготрајно излагање плавој светлости онда изазива појаву очних болести као што су:
  • Поремећаји мрежњаче
  • Катаракта
  • Макуларна дегенерација
  • Поремећај сна

Како савладати напрезање очију

Превазићи напрезање очију Постоји неколико начина на које пацијенти могу да ураде, а један од њих је коришћење корективних сочива. Поред тога, постоје једноставни кораци који се такође могу предузети за смањење симптома. Приликом доживљавања напрезање очију за предуго гледање направа , повећање резолуције екрана и смањење амбијенталног осветљења може помоћи. Подешавање удаљености очију од екрана рачунара или материјала за читање такође може ублажити симптоме. Примените принцип 20-20-20 ако морате дуго да радите испред екрана. Након што 20 минута гледате у екран рачунара, гледајте у другу тачку од 20 стопа (око 6 метара) 20 секунди. Такође, покушајте да повремено устанете, померите се и испружите руке, ноге, леђа, врат и рамена. Ако напрезање очију потраје или се погорша упркос горе наведеним корацима, одмах треба да одете код очног лекара ради даљег прегледа. Лекар ће дијагностиковати очне поремећаје и одредити одговарајући третман. [[Повезани чланак]]

Може ли се спречити напрезање очију?

напрезање очију Или се уморне очи могу спречити неким једноставним начинима који се могу применити, како када користите гаџете, тако и на навике при раду, као што су:

  • Подесите услове осветљења

Када читате или радите изблиза, покушајте да поставите извор светлости иза и усмерите светло на објекат. Када читате за столом, користите лампу за читање постављену испред. Сенке ће спречити да светлост сија директно у очи.

  • Узмите паузу с времена на време

Када радите крупни план, одморите очи тако што ћете склонити поглед са екрана. Испробајте правило 20-20-20: сваких 20 минута гледајте у нешто удаљено 20 стопа (око 6 метара) најмање 20 секунди.

  • Ограничите време испред екрана

Овај корак је веома важан, посебно за децу, јер нису свесна ризика који произилазе из предугог гледања у екран.

  • Побољшајте квалитет ваздуха у просторији  

напрезање очију изазване сувим очима могу се спречити коришћењем овлаживача, подешавањем собне температуре да не буде превише хладно и избегавањем дима цигарета.

  • Користите наочаре

Коришћење наочара са посебним филтерима може помоћи у спречавању напрезања очију. Размислите о куповини наочара или контактних сочива посебно дизајнираних за рад са екраном. Питајте свог очног лекара о филтерима и типовима сочива који могу помоћи у смањењу изложености светлости.

  • Трепните што је чешће могуће

Већина људи трепери мање него обично када ради за рачунаром. Трептање производи воду која влажи и освежава очи. Покушајте да треперите чешће када гледате у монитор. напрезање очију или уморне очи могу звучати тривијално. Али ако се не контролише, ово стање може ометати вашу удобност у вашим активностима. Немојте се гурати ако предуго радите пред екраном.