Предности листова папаје су добре за одржавање здравља и смањење ризика од одређених болести. У кулинарству се листови папаје лако могу наћи у разним јелима, попут печела, а познати су по свом горкастом укусу. Екстракт листа папаје такође садржи витамине А, Б, Ц, Е, К и минерале који су потребни телу, као што су калцијум, магнезијум, натријум, магнезијум и гвожђе. Да бисте максимално искористили овај лист папаје, морате знати како га правилно обрадити.
Које су предности листова папаје за здравље?
Као што је раније речено, листови папаје садрже ензим који се зове папаин. Овај ензим се заправо може наћи у било ком делу дрвета папаје, укључујући и воће. Можете имати користи од овог ензима ако једете листове папаје сирове (укључујући и тако што ћете их направити напитак или сок) или их кратко кувати на пари. Папаин је протеолитички ензим који је у стању да уништи протеине, па се листови папаје нашироко користе као омоти за месо како би били мекши када се кувају. Док за здравље, предности листова папаје укључују:
1. Помаже варење
Предности листова папаје су у стању да превазиђу затвор.Папаин ензим који се налази у листовима папаје се користи као алтернативна терапија за побољшање варења. У овом случају, предности листова папаје су корисне за спречавање затвора и надимања. Неке стране такође тврде да листови папаје могу да побољшају проблеме са дигестивним системом, али овој претпоставци је потребно даље истраживање.
2. Убрзати зарастање рана
Студије показују да папаин који се налази у листовима папаје може зацелити ране на кожи. Међутим, прво се консултујте ако имате осетљиву кожу јер папаин може изазвати алергијску реакцију на вашој кожи.
3. Помаже у превазилажењу проблема са кожом
Предности листова папаје могу да посветле кожу јер су богате витамином Ц. Следећа корист од једења листова папаје је одржавање здраве коже. Пошто је богат витамином Ц и витамином А, листови папаје такође могу учинити кожу блиставијом. Садржај карпаина у листовима папаје такође може спречити развој бактерија на кожи, очистити кожу од штетних токсина и заштитити кожу од поремећаја као што су акне и црне флеке. Да бисте имали користи од листова папаје на овом, саветујемо вам да редовно пијете сок од папаје.
4. Растите косу
Садржај карпаина који се налази у листовима папаје може вам помоћи да превазиђете ћелавост или проређивање косе. У ствари, садржај карпаина можете пронаћи у шампонима против перути који се продају без рецепта јер је ова супстанца ефикасна и у борби против тврдоглавих белаца на кожи главе. Карпаин се такође назива може бити
кондиционер природно за косу. [[Повезани чланак]]
5. Појачајте имуни систем
Листови папаје су прерађени у многе облике суплемената који имају многе предности, од којих је једна јачање имунолошког система. Предности листова папаје у облику овог додатка су веома корисне за спречавање нежељених ефеката хемотерапије које спроводе пацијенти са раком.
6. Убрзати зарастање пацијената са денга грозницом
На основу истраживања у лабораторији, сок од листова папаје може повећати број тромбоцита. Ова погодност је свакако корисна за пацијенте са денга грозницом који су у обавези да повећају број тромбоцита како би се брзо опоравили од денга грознице. Поред тога, предности листова папаје су корисне за превазилажење симптома ове болести.
7. Смањење ризика од добијања рака
Предности листова папаје се могу добити јер листови папаје садрже својства против рака. То је зато што листови папаје садрже ензиме папаин и химопапаин.
8. Смањите менструални бол
Богат флавоноидима, предности листова папаје смањују бол током менструације.Према истраживању објављеном у часопису Белитунг Нурсинг Јоурнал, предности куваног листа папаје могу смањити менструални бол. У овом случају, листови папаје куване воде помажу у смањењу нивоа простагландина који изазивају неподношљив менструални бол (дисменореју). Осим тога, екстракт листа папаје је богат флавоноидима који делују противупално. Дакле, флавоноиди су у стању да инхибирају ензиме циклооксигеназе и липоксигеназе који изазивају бол.
9. Контролишите шећер у крви
Доказано је да предности листова папаје одржавају ниво шећера у крви у телу. Студија тестирана на животињама коју је објавио БМЦ Цомплемент анд Алтернативе Медицине открила је да су нивои антиоксиданса у листовима папаје били у стању да спрече ћелије које производе инсулин од оштећења. [[повезани чланци]] Инсулин је хормон који игра важну улогу у одржавању шећера у крви. Међутим, ова студија још није тестирана на људима. Такође постоји претпоставка да је биљка папаје (укључујући и листове) такође ефикасна у лечењу бројних болести, као што су рак, добра за дијабетичаре, ХПВ инфекцију, болести десни и постоперативно зарастање рана. Међутим, тврдња и даље захтева даље истраживање.
Предности листова јапанске папаје
Лист јапанске папаје је једно од поврћа које су становници Мексика конзумирали од давнина. Овај лист има добре здравствене користи за тело. Је л 'тако? Ево чињеница о предностима листова јапанске папаје.
1. Повећајте снагу мишића
Листови чаја имају висок садржај протеина. У 100 грама листова чаја налази се 6 грама протеина који могу задовољити 12 - 15% ваших дневних протеина. Стога, ако вежбате да повећате мишићну масу, морате укључити листове јапанске папаје у своју исхрану.
2. Јача здравље костију
Поред високог садржаја протеина, овај лист има и висок садржај калцијума. Листови јапанске папаје садрже 200-330 мг / 100 г калцијума који може задовољити око 20-33% ваших дневних потреба за калцијумом. Чак и у поређењу са другим поврћем, листови чаја имају највише калцијума међу осталим поврћем. Калцијум у листовима јапанске папаје помаже у јачању костију, добром за здравље срца и како би нерви тела могли да функционишу оптимално.
3. Спречити анемију
Да ли сте знали да листови јапанске папаје садрже 100% или дупло више гвожђа од листова спанаћа? Високо гвожђе садржано у листовима чаја може повећати крв и спречити анемију.
Да ли је поврће листова папаје опасно?
Листови папаје би требало да буду сигурнији ако се претходно кувају 5 до 15 минута, како би се уклонио цијанид који је токсичан за људско тело. Иако су предности листова папаје многе, морате узети у обзир нежељене ефекте конзумирања листова папаје, а то су:
- Може изазвати алергије као што су зачињене очи и цурење из носа због ензима папаина у њему.
- Труднице треба да избегавају конзумирање листова папаје јер ензим папаина може бити токсичан за фетус тако да постоји ризик од побачаја.
Немојте јести превише листова папаје
Иако су предности листова папаје за здравље прилично велике, ову храну можете јести само у разумним границама. Ако конзумирате превише листова папаје, папаин који улази у ваше грло потенцијално може оштетити једњак (цев у грлу), док лепљење листова папаје који садрже папаин може изазвати иритацију код људи са осетљивом кожом. За труднице, конзумацију листова папаје треба само кувати (кувати на пари, уграбити и тако даље). Разлог је у томе што је доказано да су сирови листови папаје токсични за фетус и узрокују урођене мане. Пацијенти са алергијама на латекс такође не би требало да једу сирове листове папаје јер могу изазвати алергијске реакције. Слично, ако сте осуђени да патите од алергије на папаин.
Белешке са СехатК-а
Предности листова папаје свакако одржавају здравље тела и смањују ризик од болести. Међутим, постоје неке студије које су тек недавно спроведене на животињама. За то се увек обратите лекару да бисте сазнали више о конзумирању листова папаје. Ако имате питања у вези са предностима поврћа у односу на друге врсте здраве хране, разговарајте са лекаром бесплатно преко апликације за породично здравље СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи. [[Повезани чланак]]
Предности листова папаје су у стању да превазиђу затвор.Папаин ензим који се налази у листовима папаје се користи као алтернативна терапија за побољшање варења. У овом случају, предности листова папаје су корисне за спречавање затвора и надимања. Неке стране такође тврде да листови папаје могу да побољшају проблеме са дигестивним системом, али овој претпоставци је потребно даље истраживање. 
Предности листова папаје могу да посветле кожу јер су богате витамином Ц. Следећа корист од једења листова папаје је одржавање здраве коже. Пошто је богат витамином Ц и витамином А, листови папаје такође могу учинити кожу блиставијом. Садржај карпаина у листовима папаје такође може спречити развој бактерија на кожи, очистити кожу од штетних токсина и заштитити кожу од поремећаја као што су акне и црне флеке. Да бисте имали користи од листова папаје на овом, саветујемо вам да редовно пијете сок од папаје. 
Богат флавоноидима, предности листова папаје смањују бол током менструације.Према истраживању објављеном у часопису Белитунг Нурсинг Јоурнал, предности куваног листа папаје могу смањити менструални бол. У овом случају, листови папаје куване воде помажу у смањењу нивоа простагландина који изазивају неподношљив менструални бол (дисменореју). Осим тога, екстракт листа папаје је богат флавоноидима који делују противупално. Дакле, флавоноиди су у стању да инхибирају ензиме циклооксигеназе и липоксигеназе који изазивају бол. 
