Стопала као ослонац за тежину људског тела су склона проблемима. Превелика тежина, као што је ударање ногама о тврду подлогу, ношење неудобних ципела или превише трчања, може изазвати отицање пете и бол.
Узроци отечених пета
Отечене пете ретко су узроковане једним трауматским догађајем. Генерално, оток је чешће узрокован поновљеним стресом на пети, на пример ако наставите да носите неудобну обућу. Обично ће оток нестати сам од себе ако је стопало мирна. Међутим, ако сте приморани на активности, бол или оток у пети могу постати хронични. Ево неких стања која узрокују отицање пете у различитим деловима пете:
1. Оток на дну пете
Модрице Када случајно нагазите на тврд или оштар предмет, као што је камен, можете оштетити масни слој пете. Обично ће модрица нестати сама од себе ако је нога мирна.
Плантарни фасциитис
Фасција је тракасто ткиво које повезује петну кост са базом палца. Упала фасције (фасциитис) може бити резултат превише трчања или скакања. Плантарни фасциитис се такође може јавити када је свод стопала превисок или пренизак, што узрокује оптерећење на околна мека ткива. Бол се осећа у средини пете, а може се појачати након буђења. Анти-инфламаторни лекови могу помоћи у смањењу отока. Коришћење јастучића за пете унутар ципела може помоћи у смањењу болова у пети.
Избочина пете (Спур)
Ако се фасциитис не лечи, могу се формирати наслаге калцијума у пределу где се фасција причвршћује за петну кост. На крају, овај вишак калцијума формира мамзу на пети. Трење са овим избочинама може изазвати отицање пете. Одмарајте натечене пете и носите ципеле са посебним јастучићима за пете. Избочине на пети се могу формирати и код тинејџера, када петна кост још увек расте. Стално трење стимулише вишак раста костију. Ово стање је обично повезано са равним стопалима (
равна стопала, равни табани). Често се погоршава ношењем високих потпетица пре него што кости престану да расту.
2. Оток на задњој страни пете
Запаљење Ахилове тетиве
На задњој страни пете је причвршћена Ахилова тетива. Ако се место везивања тетива упали, пета може постати отечена. Запаљење је обично узроковано превише трчања или ношења ципела које трљају о задњи део пете. Постепено, кожа постаје дебља, праћена црвенилом и отоком пета. Такође можете осетити испупчење иза пете које боли да га држите. Бол се погоршава када вам пета први пут удари о тло након што се пробудите и можда нећете моћи да обуте ципеле.
Синдром тарзалног тунела
На задњој страни пете тече велики нерв. Ако је овај нерв стегнут и отечен, то може изазвати бол.
Како лечити и спречити отечене пете
Увек се обратите лекару ако осетите да вас пете боле или отекну. Такође можете сами да урадите почетни третман ако су вам пете отечене, и то:
- Избегавајте да ходате предалеко, да стојите предуго, да ходате са превише гажењем.
- Хладан облог. Умотајте коцку леда у танак пешкир или крпу, а затим је ставите на болну пету око 15 минута.
- Обућа. Изаберите обућу која је одговарајуће величине и са добром подлогом за подупирање стопала.
- Подршка за ноге. Може се користити неколико врста подршке за пету без рецепта.
У међувремену, превентивне мере које можете предузети су:
- Носите обућу када ходате по тврдим површинама.
- Одржавајте идеалну телесну тежину.
- Изаберите обућу која не изазива стрес на стопалима.
- Уверите се да величина ципела одговара. Обратите пажњу на ципеле / сандале, ако су танке треба их заменити.
- Одморите ноге, избегавајте предуго стајање.
- Не присиљавајте да носите неудобну обућу.
- Користите спортске ципеле које одговарају врсти спорта којим се бавите.
