Кафа без кофеина, да ли је здрава?

Не мора свака кафа да садржи кофеин, зато се и зове Кафа без кофеина или кафа без кофеина. За труднице или људе који ограничавају унос кофеина, кафа без кофеина је погодна алтернатива. Ин Кафа без кофеина, изгубљено је најмање чак 97% садржаја кофеина. С обзиром на садржај кофеина у кафа без кофеина се знатно смањио, ово такође чини укус мекшим. У зависности од методе која се користи, боје кафа без кофеина такође може да се разликује од већине кафа.

Кафа без кофеина још увек садржи кофеин

Кафа без кофеина не значи потпуно без кофеина. Генерално, садржај кофеина у њему је око 3 мг у свакој порцији. У једној студији је утврђено да у просеку шољице од 180 мл кафа без кофеина садржи 0-7 мг кофеина. Међународна здравствена организација категоризује високу потрошњу кофеина код трудница као оне које конзумирају >300 мг дневно. Дакле, садржај кофеина у кафи без кофеина је заиста много мањи. Стога, за труднице које и даље желе да пију кафу, испијање кафе без кофеина може бити опција. Постоји много начина који се могу користити да се ослободите садржаја кофеина у кафи. Почевши од прања у течном растварачу док се кофеин не екстрахује, а затим филтрира. Поред тога, кофеин се такође може уклонити коришћењем угљен-диоксида или филтера на угаљ. Овај метод је познат као швајцарски процес воде. Иако је прошао кроз процес елиминисања нивоа кофеина, хранљивих материја кафа без кофеина у поређењу са обичном кафом остаје иста. Једина разлика је садржај кофеина у њему. [[Повезани чланак]]

Предности потрошње кафа без кофеина

Многе користи се могу добити од конзумирања кафа без кофеина. Ако опасности од прекомерног испијања кафе за организам мање-више доприноси садржај кофеина у њој, кафа без кофеина садржи многе предности за тело. Било шта?

1. Богат антиоксидансима

Кафа без кофеина укључујући једно од напитака богатих антиоксидансима у облику циметова киселина и полифенола. Овај садржај антиоксиданса ефикасно неутралише слободне радикале. И не само то, антиоксиданси у кафа без кофеина може спречити болести као што су болести срца, рак и дијабетес типа 2.

2. Максимизирајте функцију јетре

Ефекат од кафа без кофеина може помоћи у заштити функције јетре. С друге стране, кафа без кофеина, све док нема додатог шећера, такође може смањити ризик од развоја дијабетеса типа 2. Свака шоља може смањити ризик до 7%.

3. Спречите болест старења

Постоје многе болести које се јављају због старења, укључујући оне које се односе на здравље мозга. добре вести, кафа без кофеина може заштитити неуроне у мозгу како би спречио неуродегенеративне болести као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест. У једној студији, ове предности су настале захваљујући садржају Хлорогена киселина у кафи. Што се тиче предности обичне кафе, такође се каже да је корисна за смањење ризика од деменције. Истражите предности кафа без кофеина посебно се још увек развија.

4. Олакшати горушица

Људима који пате од ГЕРБ-а свакако је познат осећај горушица када желудачна киселина оде у једњак. Многи повезују испијање кафе са овим стањем. С друге стране, конзумирање кафа без кофеина може помоћи у ублажавању повећања желудачне киселине у поређењу са обичном кафом. Кофеин свакако није увек лош. Када се упореди са кафа без кофеина, Кафа са пуним садржајем кофеина може значајно повећати енергију особе, расположење боље, за дужу снагу фокуса. Коју врсту кафе изабрати зависи од толеранције сваког појединца. За особу, једна шољица кафе са нормалним нивоом кофеина може се осећати веома доминантно. Али постоје и људи који могу да попију више од 3 шоље и не осећају ништа. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

У идеалном случају, дневни унос кофеина одрасле особе не би требало да прелази 400 мг. Ово је еквивалентно 4 шољице кафе. Вишак кофеина може преплавити централни нервни систем и довести до осећаја анксиозности и немира. Труднице, тинејџери или људи који узимају одређене лекове могу да размотре конзумацију кафа без кофеина. Тако могу наставити да уживају у кафи без бриге о нежељеним ефектима превише кофеина.