Рак простате је рак који напада простату. Ово је једна од најчешћих врста рака код мушкараца, посебно оних старијих од 50 година. Према подацима Министарства здравља Републике Индонезије, у 2013. години број оболелих од рака простате у Индонезији достигао је 25.012 људи. Као и код других врста рака, узрок рака простате није са сигурношћу познат. Међутим, постоји неколико фактора ризика који изазивају рак простате, као што су:
- Старост
- Трка
- Наследност (генетска)
- Прекомерна тежина (гојазност)
Пре него што се појаве симптоми рака простате, наравно, боље је спречити ову болест. Како да? Погледајте следеће начине за спречавање рака простате.
Како спречити рак простате
Сваки мушкарац има ризик од рака простате. Добра вест је да се ова мушка репродуктивна болест може спречити. Ево неколико начина да спречите рак простате које можете да урадите:
1. Једите поврће богато антиоксидансима
Поврће и воће су важне хранљиве материје потребне телу. Нарочито ако је поврће богато антиоксидансима. Антиоксиданси су познати као једињења која играју главну улогу у спречавању раста ћелија рака, укључујући рак простате. Једно од поврћа са високим садржајем антиоксиданса је броколи. Конзумирање поврћа богатог антиоксидансима као што је броколи може бити начин да се спречи рак простате. Поред броколија, друго поврће које се може конзумирати за превенцију рака простате су:
- Парадајз
- Спанаћ
- кељ
- карфиол
- Бок цхои
2. Пијте зелени чај
Верује се да садржај зеленог чаја смањује ризик од рака простате. Особа која редовно пије зелени чај има мањи ризик од развоја рака простате од људи који то не чине.
3. Ограничите потрошњу црвеног меса и млека
Месо је извор протеина потребних телу. Међутим, конзумирање прекомерног меса заправо узрокује рак простате, као и друге врсте рака од којих многи пате. Поред меса, млеко је такође укључено у категорију намирница које могу да изазову рак простате ако се конзумирају прекомерно. Стога је ограничавање конзумације меса и млечних производа један од корака за спречавање рака простате који такође треба да урадите.
4. Редовно вежбање
Верује се да је редовно вежбање начин да се спречи рак простате и да вам помогне да произведете здраву сперму. Не само то, вежбање такође може смањити ризик од развоја других опасних болести као што су поремећаји бешике, болести срца и друге врсте рака. За оне од вас који нису навикли да вежбате, почните полако додавањем једноставних физичких активности које можете да радите, као што су више ходања или навикавање да идете степеницама уместо да идете лифтом или покретним степеницама.
5. Одржавајте идеалну телесну тежину
Мушкарци који имају прекомерну тежину (гојазни) имају већи ризик од рака простате. Зато је одржавање идеалне телесне тежине један од начина да спречите рак простате који можете да живите. Покушајте да одржавате дијету и пратите програм исхране који одговара вашем здравственом стању.
6. Престаните пушити
Навике пушења лоше утичу на здравље. Пушење је један од фактора који покрећу ћелије рака да наставе да расту и инфицирају околно ткиво. Стога, као превентивну меру за рак простате, од сада па надаље престаните да пушите што је више могуће.
7. Спровођење здравог сексуалног понашања
Спровођење здравог сексуалног понашања није само избегавање полно преносивих болести, већ и начин превенције рака простате. Употреба контрацепције и недостатак више партнера су примери здравог секса. Поред тога, избегавање прекомерног оралног секса је такође пример здравог и безбедног сексуалног понашања.
8. Ограничите потрошњу витамина Е и суплемената
Као што су месо и млеко потребни за здраво тело, витамин Е или друге врсте комплементарних суплемената су такође потребни телу да остане здраво. Међутим, истраживања показују да су неки људи који прекомерно конзумирају витамин Е и суплементе изложени ризику од развоја рака, укључујући рак простате. Није јасно зашто витамин Е заправо повећава ризик од рака простате. Међутим, то је вероватно зато што витамин Е припада групи токоферола. За мушкарце који имају високе нивое токоферола се каже да су више изложени ризику од рака простате. Иако ове научне доказе још треба даље анализирати, такође би требало да почнете да контролишете дневни унос витамина Е као начин да спречите рак простате. Консултујте се са својим лекаром о идеалном уносу витамина Е у складу са вашим телесним стањем.
9. Редовна ејакулација
Следећи начин за превенцију рака простате је редовна ејакулација. Научни преглед истраживања које је спровео
Медицинска школа Харвард Недавне студије откривају да редовна ејакулација заправо може смањити ризик од рака простате код мушкараца. Ејакулација може смањити накупљање сперме што доводи до оштећења сперматозоида и замрзавања сперматозоида.
Лекови за превенцију рака простате
Поред горе наведених начина, можете узимати и бројне лекове да бисте смањили ризик од рака простате. Саопштено из
Америчко друштво за рак , лекови за превенцију рака простате у облику алфа-5 блокатора, као што су:
Ови лекови делују тако што инхибирају ензиме
5-алфа редуктаза производе дихидротестостерон (ДХТ). Овај хормон је један од хормона који може бити изложен ризику да изазове раст ћелија рака. Међутим, требало би да се прво консултујете са својим лекаром пре употребе овог лека као начина за спречавање рака простате.
Белешке са СехатК-а
Рак простате је опасна болест која може бити опасна по живот. Стога, предузмите горе наведене кораке за спречавање рака простате како бисте избегли ову болест. Препоручују се редовне консултације и лекарски прегледи како би се стално пратило здравствено стање мушких репродуктивних органа. У међувремену, одмах се обратите лекару ако пронађете било какве симптоме рака простате као што су често мокрење и бол током ејакулације. Питајте о томе како спречити рак простате преко ове функције
докторски разговор у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
